下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
（1）古罗马人有一种习俗流传到了今天，古人会在信的开头添加如下的句子：“如果你很好的话，那就很好；我也很好。”就像我们自己一样，会这么表达：“如果你正在学习哲学的话，那就很好。”因为这就是“很好”的意思。没有哲学存在的精神是病态的，且身体也是病态的。虽然身体可能会非常有力量，但这种强壮只是疯子般的强壮，或者也可以说是一个强壮的疯子。（2）那么，拥有哲学的健康，才是你应该主要培养的。如果你想保持身体健康的话，它也应该退居其次，并且只需占用较小的精力。我亲爱的鲁基里乌斯，非常努力地去锻炼肌肉，拓宽肩部和增强肺部确实是愚蠢的，且对一个有教养的男人来说，是非常不适合的。即使你大量地供给食物以产生好的效果，且你的筋骨会更加结实，但无论在力量还重量上，你都无法与第一等的公牛相比。此外，如果身体过量进食的话，会抑制灵魂，使其不那么活跃。因此，尽可能地去限制肉体，让心灵自由驰骋吧。（3）那些专注于身体追求的人，会被许多麻烦所困扰。首先，他们在锻炼时，必须付出努力，并浪费他们的生命力，这样就导致其不适于承受压力，或者认真地去学习。其次，他们的敏感点会由于大量进食而变得迟钝。此外，他们必须遵守那些被打上拙劣标签的奴隶规则——那些人在油瓶
与酒桶间徘徊，如果能大汗淋漓并开怀痛饮的话，他们对日子就非常满意了。为了补偿他们在汗水中丢失的，他们会饮酒，大量的饮酒会使其更加消沉。喝酒与流汗，是一种消化不良的生活！
（4）现在有一些简捷的锻炼，可以迅速使身体疲倦，其节省了我们的时间。时间才是我们应该严格关心的事情。我将这些如跑步、举重、跳高和跳远，或类似的锻炼，称为“牧师的舞蹈”，或者，用稍带轻蔑的词来说就是“衣服清洁者的跳跃”
。选择其中的任何一种来练习，你就会发现它很简单。（5）但是，无论做什么，都要尽快把注意力从身体上转到精神上来。精神必须日夜接受训练，因为它会得到适度劳动的滋养。并且，这种形式的锻炼，不能被寒冷或炎热的天气所阻挠，甚至年老也不能。陶冶这种品行，并一直坚持下去吧。（6）当然，我不能命令你总是屈身于书本和写作材料上。头脑必须有种转变，但这种转变不是令人不安的，只是仅仅放松一下。乘轿子溜达一下，会摇动你的身体，并且不会干扰学习。人可以在乘轿子过程中继续阅读、表述、对话，或聆听其他人；走路，也同样不会妨碍这些行径。
（7）你不要藐视发音技巧，但是，我不想你通过音阶和语调的练习，来升高和降低你的声音。就像你不用再去练习走路一样！如果你咨询那种用饥饿的方式，去传授新的发音技巧的人，就会有人来规范你的步伐，监督你每一口所吃的东西，并和你走同样长度的路。忍受并相信他，会鼓励他更多厚颜无耻的行径。你会问：“那我一开始就要大喊，并竭力使肺部发声吗？”不是的，需要自然而然地通过初始阶段，然后逐渐过渡到大声疾呼的阶段。正如争吵的人开始会用一般的对话音调，然后逐渐转到用肺部喊叫一般。没有演讲者在开始时就大声呼喊：“帮帮我，公民们！”（8）因此，无论何时，当你受到精神冲动的刺激后，就会引发喧哗。你的声音和精神就会建议你，一会儿大喊，一会儿温和，当你被感动后就会出现如此的形态。当你可以驾驭声音时，就让其返回到原点，慢慢温和下来，而不是一下子坍塌。应该降低音调至高与低的中间，并且不能以乡下人那种粗鲁的方式突然疯狂地掉下来。因为我们的目的，不是对声音进行练习，而是让声音帮我们锻炼。
（9）你看，我已经把你从烦恼中解脱出来了，并且，我会扔给你一件小小的补偿礼品——是希腊语的。这就是那句格言，是极好的一个：“愚者的生活里没有感激，且充满了恐惧，它的一切全都是为了将来。”“谁说的这句话？”你会问。他是我之前经常提到的那位作家
。愚者的生活，你认为是指什么样的生活呢？像巴巴（Baba）和伊希斯（Isio）
那样？不是的；他是指我们自己，因为我们被盲目的欲望教唆，走向会伤害我们的危险事物之中，且这些事物永远不会令我们满足。如果我们可以被任何事物所满足的话，我们应该很早以前就已经满足了。通过反思，难道我们不能认识到，不需要任何东西的生活，是有多么令人愉快；不依靠命运，又会是多么美好，多么高贵。（10）因此，继续提醒你自己，鲁基里乌斯，你有多少雄心已经实现了。当你看到还有那么多在你面前时，想想你身后又有多少！如果你可以感谢众神，并对过去的生活同样充满感激，你该想一想你已经超过了多少人。但和其他人又有什么关系呢？重要的是，你已经超过了你自己。
（11）制定一个你即使有能力，也不会想要超过的限制。然后，要远离那些奸诈的事物！相比那些拥有它们的人，对那些渴望得到的人，它们似乎更有吸引力。如果真的包含任何实质性东西的话，其迟早会令你满意。事实上，它们仅仅勾起了人的欲望。远离那些华而不实，仅为了展示和炫耀的东西吧！至于未来不确定的命运，为什么我去请求它的赠予，而不是要求自己不去渴望这些赠予呢？为什么我该渴望？为什么我该把战利品堆积起来，并且忘记人的命运是多么的不可靠？我在为了什么样的终点而劳碌着？想想吧，今天也许就是生命的最后一天；如果不是，可能也不远了。再见。