另一个奇迹

当你闭眼时，去感知，你的眼睑是多么迅速地回应了你的愿望。你不必将愿望说出来，你未曾苛责你的眼睑，你未曾给它们任何承诺。你只是想了想，你的眼睑就回应了你。我想，你身体的其余所有部分，也可以做到。你的整个身体都值得你爱和珍惜——它是一个奇迹，展现出你是怎样的一个造物；它是一个奇迹，展现出你拥有什么；它是一个奇迹，展现出内在的生命如何运行。你拥有它，这是生命本身真正的奇迹。

现在，觉知你的呼吸吧，它是另一个奇迹。只要你允许，毫不费力地，空气就进来了，它充满你的身体，滋养你的身体。打开你的身体迎接它，你就能够帮助它滋养你。你可以放下紧张，不要让任何一个部位紧绷，这样，你呼吸的空气就能够充满每一个缝隙，从你的脚趾尖到你的头顶。或许此刻你正在这个奇迹里徜徉。随着空气进入你的身体、经过你的肺部然后离开肺部，感受你腹部的外张。你的肺部和腹部是呼吸的绝佳搭档。或许你可以用片刻的时间感谢你的肺部、你的腹部，和所有在呼吸中起到作用的器官。

现在，走向内在更深处，向你自己发出一个感恩的信号。这个信号只意味着对你的一种感激，不会对其他任何人不利。在感激和接受自己的基础上，让自己明白，你能够在自己和他人之间建立起一个更为安全的根基。你将不必要求他人为你做什么；你将不依赖他们来告诉你你很好，或掌控你的自我价值。你自己就可以做到。或许此刻，你可以允许自己在往后的人生里都自己做主。你可以提醒自己，去关注奇妙的东西、美的东西，去觉知你是一个奇迹，我也是一个奇迹。当我们学会感谢自己、热爱自己的一切时，我们就能提升自己、美化世界，并增进与他人的关系。其实，热爱自己大概是做到这一切的唯一途径。这是普遍的事实……准备好的时候，睁开你美丽的双眼吧。