下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
设立一个较大的兴趣或追求的目标，让内心的能量有一个指向，你就能开心起来。
近日有个好朋友跟我诉苦，说不知道为什么最近每天清晨刚刚醒来时总是不开心，脑子里总是浮现出感情、生活、工作中一些不开心的事，一些负面的情绪如失恋的痛苦、工作的不如意、对亲人身体健康的担忧等无法控制地就飘了出来，弄得心里特难受。但只要起床后，让自己忙起来，或是自我主观上调节一下，就会过去。想起来以前讲课的时候，也有学生曾问到这个问题，不如我们就来谈谈这种情绪吧。
习惯早起运动的人，如果一天不运动全身都会不舒服，习惯自谦的人一日不“三省吾身”就不那么自在。习惯关注自己负面情绪的人，总是能感受到这些情绪在内心出现，问题在于：“是谁让你去想这些不开心的事的呢？”不要告诉我是抑郁让你这样干的，如果我们给自己的烦恼找到一个外部的理由，那么要摆脱它就会变得异常困难。一个学生问他的哲学老师：“为什么我总感觉不到自己的存在？”老师回答说：“是谁在感觉呢？”
记忆中的不快是与我们躯体的不快相连的，因此，我们可以给早上的不良情绪找到一个看起来好一些的理由。
晚上睡眠不那么好的人，早上起来心情要差一些。睡不好的原因有很多，比如，打鼾鼻塞造成的缺氧，不正确的睡姿让身体某些部分不能得到很好的休息，尤其是枕头不合适。晚睡或睡前进食太多、宿醉、磨牙、做噩梦等都会造成睡眠质量不好。换一个床，换一个房间，换一种睡姿，或者换一种入睡方式等等，看看情况会不会好一点。如果不行，就换一种思维，问问自己：“早起的情绪对我有现实的影响吗？我的生活会因此而改变吗？会有什么样的改变呢？哪些改变自己不喜欢，哪些改变又是自己求之不得的呢？如果这种情况注定一辈子都会存在，我还需要在意它吗？我能坚持我喜欢的生活吗？如果不能坚持，是谁让我不要坚持的呢？”问完自己这些问题你应该会好受一点。但前提是不要认为自己是病了，或是自己心理素质不好才这样，因为这样想就会失去改变自己的能力。
失恋、工作不稳定、亲人身体不佳，正是因为这些情况的出现，内心能量才变得涣散、难以聚集，所以早上才如此沮丧。
在哲学意义上想， 人类正是逃避不愉快，逃避孤独，逃避痛苦，逃避无意义感，才努力去工作、创造、恋爱、社交，并创造出如今美好的世界。 晨间的不愉快在你投入工作、生活、人际交往时会离开你，这对你不是个启示吗？你是否需要设立一个较大的兴趣或追求的目标，让内心的能量有一个指向？
当我们真正把心智投注在一件我们喜欢的事情上，那么，只要还有一丝意识，我们就会沉醉于斯。当你把眼光投注得远一些的时候，每天一醒来就给自己一个祝福，为自己放一曲轻快的音乐，为自己做一份可口的早餐，对着镜子对自己说：“无论沧海桑田，我都会喜欢你！”如果做到这样，晨起的时候，就不会再有任何不快进入你的意识了。
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________
__________________________________________