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受一些电影电视的误导，现在的一些青少年产生一种错误的认识，认为那些拥有超强的攻击能力的人是强者。其实，这种看法是完全错误的，真正的强者绝不是滥用暴力的人，约束暴力和攻击性的人才是强者。
只有内心善良的人才有可能拥有真正的强大。
为了有效地制止暴力情绪，我们有必要了解暴力情绪产生的根源，事实上很多恶性的暴力情绪并非一下子发展壮大的，它是经过发酵酝酿而成的，很多宗教冲突和暴力事件往往最初的起因不过是一些厌恶感。
人类的历史充满了杀戮和战争。即使是步入文明社会的今天，暴力和杀戮依然没有削减的态势，以前大规模的战争虽然不存在了，但是人们内心深处的狂暴和残忍并未消失。
20世纪，人类在科学和技术方面取得了空前的发展，然而大量的人死于战争和恶性暴力事件。这不能不让人怀疑：是不是人真的像希腊神话中的米诺陶斯一样是半人半兽的怪物？
心理学家把人类表现出来的攻击性行为分为两种：一种是敌意性攻击行为，这种攻击性行为由愤怒引起，以造成伤害为目的；另一种是工具性攻击行为，这种攻击性行为是为了达到某种目的，比如抢劫。
人类的大多数暴力行为属于工具性攻击行为，也就是说人类的攻击行为大都有目的，并不是纯粹为攻击而攻击。一旦目的达到，攻击性行为也就停止。而因冲动产生的暴力行为就属于敌意性攻击行为，这种行为的产生首先要有一种介质：敌意。也就是说，在这种攻击性行为中，敌意是暴力的根源。
不同的心理学家解释人类的暴力行为时有着不同的理论，弗洛伊德认为人类的攻击行为植根于人类本性深处一种自我破坏的冲动，也就是众所周知的“毁灭本能”。但德国动作行为专家洛伦兹认为攻击行为并非来自破坏本能，而是人类的一种适应性行为。但他们都认同，暴力所产生的能量来源于本能，如果这种能量不及时释放，就会越积越多，最后酿成更大的危害。在弗洛伊德和洛伦兹看来，两次世界大战就是攻击性能量大量蓄积后产生的，就好比天上乌云汇聚，最后下了一场大暴雨一样。
不过也有一些心理学家不认同人类本性具有攻击性的理论，还有一些心理学家认为，攻击性行为之所以产生主要是因为挫折。
我们不妨来做一个假设，假如说现在是一个凉爽的夏夜，经过三个小时的加班后，你踏上回家的路。路上你感到口渴，于是拿着零钱走向一个自动售货机。你把硬币投进机器里，急切地想拿到一罐冰凉的可乐。但是，当你按下提货的按钮时，机器却毫无反应，这时候你的心情就出现了不愉快，血压在上升。你又按了一次，机器还是没反应。你心里开始窝火了，于是你按下退钱的按钮，结果发现机器还是没反应。你终于控制不住了，用力地敲打着机器，可是机器仍然毫无反应，既没有掉下可乐，也没有退出你的硬币。这时候，你已经怒火中烧了，体温迅速上升。当你带着这样的状态回到房间里，室友一定能感觉到你现在正处于易怒的状态。这时候，他们难免会小心翼翼地对待你，害怕你会拿他们出气。因为在这种情况下，你更容易说出伤害人的言语。
这就是挫折攻击理论的经典例子，换句话说，一个人之所以出现攻击性行为主要是由于事情不顺利，经过了某些挫折，所以急需发泄。如果一个人心态不好，生活中任何障碍都可能演变为挫折。
有一篇杂文就写了一个故事，讲述的就是挫折攻击理论的现实形式，当一个人经受挫折的时候，他不会直接朝导致他受挫折的那个源头去发泄，尤其是这个源头远远比他要强大时。一个员工上班时受到领导的羞辱和谩骂，为了饭碗，他忍气吞声，回到家里，将愤怒转移到妻子身上，妻子受了冤枉气，但不敢得罪丈夫，于是将怒火发泄到儿子身上。儿子莫名其妙被训斥，心里也很不爽，但也不敢顶嘴，于是一脚踢向家里养的小狗。怒火就像多米诺骨牌一样，一级一级地传递下去。
实验心理学家通过观察和研究发现，一个儿童一旦成功使用暴力胁迫了其他儿童，那么他在成长过程中就会越来越倾向于采用攻击性的方式来达到自己的目的。那些在童年时经常受到父母体罚的孩子也更容易产生攻击性行为。此外，儿童有很强的模仿能力，如果他生活在一个充满暴力的环境里，更容易模仿暴力行为，长大后更容易成长为一个具有暴力倾向的人。
所有暴力情绪的产生几乎都有一个共同的特征：主体感觉不适，身心失调。从某种意义上来说，暴力情绪也是企图重新矫正身心的一种尝试，但事实上往往收到完全相反的效果。
人之所以在遭遇挫折后容易产生暴力情绪，就是因为经受挫折后没有及时调整，身心于是呈现出不适的状态。
当然，天气和体温过高也会引发人的攻击性情绪，因为这种情况下人感到不适。科学家经过试验发现，在炎热的房间里，人们的攻击指数明显上升。人与人的距离过近也会引发身心的不适，比如说你在火车站里等车，人山人海，你的心里一定很烦躁，在这种情况下，人的体温会升高，攻击性也会增加。
不过，暴力情绪产生的根源其实还是身心的不适，一个身心完全舒适的人是不可能产生暴力冲动的。真正的舒适是清凉恬淡，无欲无求，自我感到非常满足，大喜或大悲都是一种不适。
了解了暴力情绪产生的根源，我们就应当知道如何对症下药，控制这些不好的情绪了。当你感觉不好的情绪产生时，尽量让自己心里不要烦乱，保持清凉淡然的心态，这样身心就会慢慢舒适，不好的情绪也就会慢慢消失。