推荐序
一个“动机”，四个“主义”的自我改变宣言

高静

“静界读书”创始人和品牌推广者

国家二级执业心理咨询师

深圳职业能力建设专家库专家

我一直相信改变的力量，从不怀疑成长的意义。每个人内心深处都有一个成长储藏室，在那里封存着自己的天赋，价值和与生俱来对美好的向往。成长所有细微的情绪之下，都隐藏着春暖花开冰面破裂的改变巨响。所有不被辜负的成长阵痛，都将在暗潮涌动之后找到自我的辽阔之处。

但是，如何让成长的“阵痛”找到止痛药，让改变的“恐惧”找到支撑点，让“知道”能够真正“做到”？《知道做到快速获取新技能的科学》一书中提炼出5个关键因素，解锁新技能学习地图。3大诀窍敲定技能学习规划，4种练习方法，系统把控技能学习进度，4种思考技巧，全方位拓展知识边界。

好的阅读没有定式，但好的书籍必指向认知的远方。从“知道”到“做到”，除了以上方法外，以下一个“动机”，四个“主义”，或许能带给你延伸思考。

对于渴望成长的你来说，获得更多新知需要一个出发的“动机”，在这个动机里少不了你对成就的渴望和对自我的期许。要想跨越从“知道”到“做到”的鸿沟，你必须给自己找到一个“做到”的动机。你会因为一个正念向好的愿景动机，而选择跳脱困境，勇敢出发。

拥有学习心态是启动“知道”的重要按钮，找到学习动机，是“做到”的重要工具。前者带给你“动力”，后者才会带给你“行动力”。

拿来主义： 初入职场的小白，不妨以“拿来主义”开启学习，不论是一师一言，还是一书一课，都可能会助力你跳出固化思维，带给你认知的迭代更新。这个时期最需要心无旁骛的沉浸学习，无问西东的营养吸收。

模仿主义： 成长已入赛道的你，选择以“模仿主义”打磨自己，向高人学习，智者学习，书籍学习。模仿他人所长，雕刻自我所短。探索未知，重构已知。这个阶段更强调刻意练习，间隔重复。高频输出，高效复盘。

所有的学习，刚开始都像是在照镜子，无非是学到了，再换一个老师，换一面镜子，直到有一天你发现新的镜子里是你自己，你就有你自己的方法。你就可以做别人的镜子！

创新主义： 成长进入深度学习的你，需要的是以“创新主义”建构自己。创新就预示着不同和颠覆。用思辨的立场看待学习中遇到的问题和答案。而每一本书籍的意义并非直白地将正确答案抛之于你的眼前，而是需要你通过不断的思考和追问，剔除掉大部分的“理所当然”。

在此基础之上，若你能最大限度地启动你的“脑洞”，让“关联”变成你的秘密武器，让“类比”变成你的创新锦囊。敬畏创意，才能无限创新。拥有创新，才能卓而不群。

长期主义： 如果“拿来主义”是你成长马拉松的第一声枪响，“模仿主义”是助力你提速的第一双跑鞋，“创新主义”是你弯道超速的第一个丰碑的话，那“长期主义”就是最终撞上那条心之所向的终点红线的不二之选。

只选择“拿来主义”的人，充其量只是有了起跑的动作，选择“模仿主义”的人，就拥有了短跑的能力。如果你拥有了“创新主义”，你将拥有一次超越的机会，如果你选择了“长期主义”，你就可能拥有一次野蛮进化的冠军历程。

所以，如果你也希望能从“知道”到“做到”，那就邀请“认知早起”的你从“拿来主义”开启，用“模仿主义”进化，“创新主义”超越，直至以“长期主义”抵达。