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本书是由具有丰富教学经验的体育教师专为6～12岁儿童编写的1分钟跳绳测试提升训练指导书。全书共6章。第1章概述了6～12岁儿童应掌握的运动技能和应达到的身体素质水平，介绍了1分钟跳绳测试的评分标准。第2～5章分别介绍了跳绳训练前的准备、身体素质练习、运动技能练习、训练后的放松和恢复方法。第6章提供了儿童跳绳训练原则和针对不同目的训练计划示例。书中的内容有助于6～12岁儿童掌握和优化跳绳技巧、提升跳绳速度并降低失误率，同时提升身体素质水平，非常适合小学体育教师、儿童体能教练和家长阅读、学习。