下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
放屁的尴尬，发生在各种场合，工作时总有不合时宜的声响，打破办公室的宁静；也有不同的味道，弥漫在公交、地铁和航班上。
但这个屁，真的是每个人都有的，有的可以“自产自销”，有的却要“分享”，有的声音大、味道轻，有的默默无声，却影响“深远”。
来门诊咨询屁的问题的人倒是不多，网络上却不少，有的是次数太多，有的是味道太重……
首先，要在生活中找原因。
有吃饭速度的原因、食材的原因，还有生活习惯的原因。
吃饭速度快势必会把气体带进去，身体内的气自然就多。
吃的食物油腻，或者口味重，形成“湿”的状态，屁势必味道重。吃豆子、葱和萝卜多，也会导致响屁频发。
在日常生活中，坐的时间太久，气体排出的速度比较慢，容易形成气滞，导致屁很多。
上面这些是生活中屁多最常见的原因。所以，如果你屁比较多，先要审视你自己的生活。
其次，一些疾病也可导致屁多。
当然，这些疾病主要是胃肠炎症，尤其是肠道的炎症，以及菌群失调。因为肠道的气味和气体的产生，主要还是肠道菌群说了算。
最后，从中医角度分析，屁产生的原因最主要是脾虚气滞。
在中医看来，越是气滞，越会排气多，而气机通畅，反而排气没那么多。这就像一些患者向我倾诉：“大夫，我的屁源源不断，这是为什么呢？”这就是因为气机不通畅，推动之力不足，没有办法把身体的气推动到正常的流动空间。
于是，气就被推到了外面。由于不是正常的气体流动，气虚导致动力更加不足，一个接一个的屁就出来了。
有时候我们能够控制屁，能让屁收放自如，但有时候屁突然来袭，或震耳欲聋，或让人窒息，尴尬万分。那么，我们应该怎样正确应对屁呢？
第一，认识到屁产生的原理，养成良好的生活习惯。
从日常生活入手，从根本上认识到屁产生的原理，并且养成良好的习惯。比如吃饭慢一些，细嚼慢咽，一口饭咀嚼7次以上，一次就餐不能低于30分钟，否则吃饭太快，终究会将空气带到身体里，形成不正常的气体，进而产生屁。当然，患者总说：“李大夫，你说得太好了，但是‘臣妾做不到啊’！”这说明你的意识还没有完全控制自己。
第二，要“小清新”，不要“重口味”。
不可吃得太油腻，进食豆制品、萝卜、葱、蒜等这些能够产气及促进胃肠蠕动的食物，会增加排气的可能。
第三，不能总是坐着，要动起来。
减少开车上班的频率。我自己之前总是开车上班，肚子越来越大，身体越来越胖。后来都是骑车、坐地铁上班，肚子就变小了，所以给自己创造运动的机会很重要。如果是办公室上班一族，要时常做扭腰的动作及工间操，什么动作不重要，最核心的就是要时常站起来走走，不能养成久坐不动的习惯。这里特别提醒经常开车的朋友，需要时常停下来，下车到外面，做个活动。
上述3点，如果做到了2周到1个月，我觉得80%~90%的腹胀、排气多就搞定了，如果还搞不定，请进行下面的步骤：
到医院就诊，找消化科医生进行咨询，我们会仔细询问你的病情，并进行检查，做例如胃镜、肠镜、消化道造影等一系列的检查，明确病因，针对疾病的病因进行治疗。
还可以根据你的检查结果，进行中医药的治疗。
“甫寸理气（屁）方”——枳实消痞丸（基本方）：
枳实15g 党参12g 茯苓15g 炒白术15g
炒麦芽30g 法半夏6g 神曲10g 厚朴10g
陈皮10g 炙甘草6g
如果是吃饭快导致的排气多、声响屁不臭，可以加莱菔子15g、佛手10g、百合15g、乌药10g。
如果是吃油腻的食较多、重口味，导致肠道菌群失调，可以加黄连6g、瓜蒌15g、苍术15g、薏苡仁30g。
如果是久坐不动、气机不畅，可以加香橼10g、桔梗10g、砂仁6g、紫苏梗10g。
患者可以根据不同的情况对号入座，解决腹胀排气多的问题。
建议汤药或者颗粒剂服用一周，如果感觉好，可以跟进一周。
总之，解决屁的问题，要从脾虚气滞入手，医患共建，一起努力。