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序言

我是一名禅僧。不知大家对“禅僧”有什么样的印象呢?举止优雅、秉节持重,面带微笑、待人和善……

在我看来,禅僧之所以会给人留下这样的印象,其根本在于某一点特质。

为了避免误会,我就开门见山、直奔主题:

禅僧们都是“想得开”之人。

人生在世,需要随时保持一颗强大的心。成就这一点的关键,正是“想得开”。

不被厌恶、痛苦之事所击溃的顽强。

即使处境艰难、困难重重,也不气馁、屈服的坚韧。

即使在遇到困难的瞬间会短暂地意志消沉、畏缩不前,仍能很快重新振作的坚强。

即使周围是批评和否定之声,仍能以“无妨、无妨”的心态面对的豁达。

换句话说,顽强的心、坚韧的心和豁达的心,都是在“想得开”的土壤中培养、生长起来的。

对本书的主题感兴趣的读者,可能都有过以下心境吧。

·总是因为一些琐碎小事而想东想西、苦恼不已。

·比起自己的想法,更容易被他人的言语左右。

·一旦因为某事感到郁闷,就很难从这种情绪中抽离出来。·特别在意周围人的看法,时时顾虑他人的眼光。

·害怕受伤,不敢表达自己内心真实的想法。

诸如此类,有的人为人处世心思过于细腻,因为一些小事就忧心忡忡。其实,禅僧们在修行前亦是如此。在敲开禅寺的大门之前,类似的禅僧可以说比比皆是。

其实,我也一样。起初修行时,因为太过担心自己会睡过头,我睡觉时总是出一身虚汗,甚至每隔一小时就会醒一次。

但是,现在不管是在电车里还是在飞机上,我都能快速地入睡。在某次测验中,我的熟睡率竟然高达99.8%。可以说,我的睡眠质量相当好。

也就是说,在禅修的过程中,人们自然而然就会培养出一颗恬淡、旷达的心。此外,正所谓“行住坐卧皆是禅”。走路(行)、停留(住)、坐下(坐)、躺下(卧),这些原本就是人最基本的行为,因此日常生活中的一切都是修行。所以,比起“修行”一说,更准确的说法是,在禅的生活中自然而然地养成“想得开”心态。

禅的生活其实并不难。展开来说,就是以禅的思考看待事物,以禅的教诲待人接物、为人处世,以禅的思维方式表达和行动。

本书集合了实现这一状态的技巧和窍门。

书中所有建议,任何人在日常生活中都可以随时随地实践。

请大家放心,“想得开”的心态是可以培养的。只要你反复阅读,一点点地去实践,一定能掌握。

“禅即行动”。你可以从书中的任意一条建议做起。让我们立刻行动起来吧。

二〇一七年二月吉日 建功寺住持
枡野俊明 合掌 LbAEsFR7uIMFNAfYjkx1myEKad4OIywEwpiMbyTW/Wv17k8URgDu+FuMh3T4zNnh

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