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什么是腹式呼吸？
腹式呼吸就是运用腹部肌肉进行的呼吸方式。
我们日常所做的呼吸叫胸式呼吸，吸氧量较少。
而腹式呼吸的吸氧量是胸式呼吸的2-3倍。
孩子在长时间的学习过程中，会出现头昏脑胀，注意力不集中的情况，这就是大脑缺氧的表现。
而长期进行腹式呼吸的孩子，由于大脑供养量充足，即便学习时间较长，也不容易疲劳，注意力集中的孩子，学习成绩自然不会差。
1.让孩子端坐在合适的桌凳上，双腿放平，双手也自然放在双腿上。
2.闭上双眼，同时播放阿尔法脑波音乐。
3.用鼻子用力吸气（而非用嘴巴），气存丹田，稍停2-3秒钟，然后缓缓的呼出来。
4.腹式呼吸的原则：吸气要用力，呼气要细、长、均、匀。
温馨提示：
一般情况下，孩子连续坚持21天，注意力就会明显改善。对于注意力较差、多动特点的孩子，可以适度延长训练的时间，三个月，六个月、一年，要以孩子的训练效果而定。