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加班熬夜、压力大、失眠、精神紧张为什么会损害脏器，导致躯体的疾病呢？
因为在我们的呼吸道、消化道、心血管等脏器内部，分布着许多神经纤维，它们由脊髓和脑干发出来，负责调节内脏的活动，我们称它们为内脏神经或自主神经。
自主神经有两种，分为交感神经和副交感神经。
当寒冷或肌肉剧烈运动或窒息或失血发生时，交感神经系统兴奋，使心率加速，皮肤与腹腔内脏血管收缩，血压上升；支气管扩张，增加氧气供应；血液贮存库排出血液，红细胞增加；肝糖原分解加速，血糖上升。总之，交感神经能够动员机体许多器官的潜在力量，以适应环境的急剧变化。
在平时，以副交感神经活动为主。如果说交感神经是向身体吹起的冲锋号，扬起了红色的战旗；副交感神经就像蓝色的小夜曲，使心跳、血压恢复正常，呼吸均匀，消化器官吸收功能增强，其目的在于保护机体、恢复休整、促进消化、积蓄能量以及加强排泄和生殖功能。
二者互相配合，共同调节内脏的活动，机体才能更好地随环境的变化而变化，才能在复杂多变的环境中生存。
为什么交感神经和副交感神经能够如此完美地配合，相互拮抗，又相互统一呢？因为它们受到上级中枢神经的控制。中枢神经从脊髓到大脑皮质，在进化过程中从低级到高级、从简单到复杂，功能逐渐完善起来。
在原始的水生动物中，神经细胞和神经纤维在全身交织成神经网，只能进行简单的反射活动。我们人的消化道还保留着肠神经系统，就是低等动物体壁的原始神经网，不依靠脑和脊髓的控制就可以进行肠蠕动。
后来神经细胞向中间聚集，形成了中枢神经。先是脊椎动物开始有了脊髓，脊髓向上逐渐增粗形成脑干，人类脑干是调节循环、呼吸、消化的基本生命中枢。损害了这个部位，就会危及生命。
随着进化，进一步出现了间脑，它位于脑干和大脑半球之间（包括丘脑和下丘脑）。此时下丘脑不仅是调节内脏神经的高级中枢，还是调节内分泌、情绪反应、体温、摄食和饮水等重要生理功能的中枢，在下丘脑这些中枢神经互相联系，形成统一的整体，共同对内外环境的变化做出反应，满足身体的各种生理需要。
哺乳动物的功能更加广泛和复杂，下丘脑已经力不从心，需要更高级的管理者，大脑皮层就在上方出现了，占据了主导地位。
大脑皮层的内侧面，是位于脑干连接部的环周结构，是进化中的古老的部位，叫边缘叶。它是大脑皮层中调节内脏的主要部位，又叫内脏脑。而大脑半球的外侧面，进化较新，并逐渐增厚，向两侧和上端膨出，其中，前额叶是人类特有的部分。
人类大脑的功能高度发达，在进化过程中发生了质的飞跃，有了抽象思维。我们的大脑就像CEO一样，能够进行逻辑分析、推理运算、预见未来、做出规划、运筹帷幄。它下设负责各个部门的总经理，在上级的统一管理下各负其责，又互相配合，协调工作。
当大脑处于长期的紧张、焦虑、压抑、反复应激状态时，就会影响下级中枢，使大脑皮质下中枢功能紊乱，交感、副交感神经之间的平衡失调，交感神经活性出现亢进，就出现了身体上的反应。
大脑的工作非常复杂，能够被我们意识到的只占全部工作的3%，称为意识区；而97%以上都在潜意识下完成。现代心理学证实，人的潜意识具有六大功能：
1.储存一切记忆的资料库，包括从出生到死亡整个生命历程的记忆，甚至意识能力范围以外的记忆。
2.控制身体的不随意功能，例如呼吸、循环、消化、内分泌。
3.各种情绪的源泉，情绪控制意欲的强度，意欲控制行为。
4.想象力的源泉。
5.执行习惯行为。
6.发动和引导人类内在的无尽能量。
潜意识功能如此巨大，在心理科，专业的催眠师应用语言等方法，可以把人们带入潜意识状态。与之类似的冥想方法，能使大脑进入自由的思考状态。
平时自己也可以做放松练习，先做一个深呼吸，让头皮、前额和脸放松下来，也让舌头、喉咙、肩膀放松下来；再放松背部、腰腹部和骨盆；最后放松腿和脚，平稳地呼吸。
太极拳是身心合一的运动，把锻炼和冥想完美地结合在一起，既强身健体，又陶冶性情，现代医学研究也证明了它对身体的很多方面具有治疗作用。
练习时身体放松，心无杂念，进入忘我状态，意念集中，用意识引导动作，用意不用力，动中求静，对神经系统能起到很好的调节作用。
初学者可以练习站桩，虚领顶劲，即气向下沉，神意向上领，立身中正。下颌微收，颈肌放松，沉肩坠肘，含胸拔背，收敛肋骨，松腰落胯，提肛缩肾，双膝微屈，足趾抓地，呼吸自然，气沉丹田。