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如果能坚持一百天以上，
你才能真正养成习惯。
一切事情如果想要成功，最重要的就是坚持。禅与极简生活也需要坚持，才能让生活简单而丰富。
想实践这种生活方式；为了让自己变得更健康，想尝试一下这种健康法……每次看到各种各样的信息，我们都会涌现“什么都想挑战一下”的想法。但是，实际上，无论谁都有“无法长期坚持，只要尝试一周就会觉得厌烦”的经历。
如果有你想实践的东西，而且它还能丰富你的生活，请先试着坚持三天。正如“三天打鱼，两天晒网”这个俗语所说的那样，很多事情，我们只要做三天，就会觉得厌烦。因此，你应该先克服这一点。接着，当你能坚持做十天后，应再继续努力，让自己坚持一个月。其实，到了这个阶段，你离习惯的养成还差很远。如果能坚持十天以上，你才能真正养成习惯。
待你养成习惯后，一不做这件事，你的身体就会觉得不舒服。僧人每天早晨不厌其烦地做念经工作，也是如此。因为已经养成习惯，所以我们的脑海里从不会浮现“今天不想念经”“念经真麻烦”等想法。而且，即使什么也不想，身体也会主动开始行动。可以说，这除了能体现在生活方式上外，还能反映到人际关系上。
如果你是一个自认为不擅长与人交往的人，不妨试着大声和每天早上在公司见到的人说“早上好”。最初你可能会觉得难为情，但即便如此，你也要让自己坚持十天。待你坚持十天后，一不与人说“早上好”，你就会觉得心里不舒服。起初可能被打招呼的那一方也会觉得很惊讶，但过了十天后，他（她）会觉得这是很正常的事情。而且，慢慢地，他（她）会这么想：“他（她）每天早上都精力充沛地和我打招呼，一听到他（她）的声音，我就觉得自己充满精力。”如此一来，很多人自然会主动聚集到你的周围。
附带一句，让人觉得愉悦的习惯往往会不断地传染给周围人。而且，你也可以主动将你养成的好习惯和周围人分享。