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不要盲目地追求流行，
在日常生活中，我们要做到“守心”。
不要盲目地追求流行，在日常生活中，我们要做到“守心”。守住自己的本心，不盲从，不跟随，你才有分辨事物的能力。
当下，健康热潮依然处于过热状态。而且，美容相关商品的益处，也正在被大肆宣传。虽然想拥有健康的身体，想追求漂亮，都是很不错的想法，但大家不觉得这个也采用那个也实践的做法已超过一定限度了吗？
有的人不仅会一个劲儿地实践新美容法或吃被视为有益健康的食物，而且待热潮散去、新的健康法被提出后，还会再实践新的健康法。仿佛在玩你追我赶的游戏。
现在，健康热潮之所以能被反复掀起，是因为人们都采用加法思考法。大家认为，不断地买入被视为有益健康的东西，就是好的。而在禅宗的世界，我们采用的是减法思考法。以吃饭为例，我们在选择食材时，不是以它是否对健康有益为标准，而是以我们是否已去除对健康有害的东西为标准。
除了食物外，有损健康的习惯，我们也应尽量戒除。戒除这些习惯，有助于我们收获健康和美丽。
我一直认为，日本人原先过的是减法生活。以拥有香水文化的欧洲为例，因为有很浓的体臭的欧洲人，想要遮盖住自己的体臭，所以他们研发出了气味比体臭更浓的香水。用香水遮盖体臭，这属于加法思考法。
而另一方面，有体臭的日本人则是想消除它。他们会进入浴缸仔细地清洗身体。他们不是想遮盖体臭，而是想消除体臭。这也是日本人拥有肥皂文化的原因所在吧！我想，对过去的日本人而言，“肥皂的香味”或许是最能给他们带来惬意感的东西。
我发现，在欧美文化的影响下，用减法思考法思考问题的人，已变得越来越少。
不戒除迄今为止的习惯，但想拥有健康的身体。因此，还要继续实践新方法。我不禁觉得，正是这样的加法思考法，催生出了各种各样的烦恼。
请重新审视加法生活，将加法生活变为减法生活吧！在思考问题时，请逐渐减少使用加法的次数吧！如果你能做到这一点，你的心情一定会变得畅快。
减法生活的概念也好，极简生活的概念也好，都是与禅的概念非常契合的。我希望传统的禅的概念与现代的减法和极简的概念能够结合、统一，进而适合当代之人的需要。
禅并不是过时的概念。它的内核是以不变应万变的，但它也是时修时新的，也是不断自我变化的，所以，带着禅心去生活，就是减法生活，或者极简生活。
我希望，我们在吸收了西方的减法生活和极简生活的概念时，不要抛弃东方的禅的生活的概念，毕竟，西方其实也在学习我们的禅，这难道不应该是我们引以为豪的事情吗！