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首先需要把“想事儿”与“动脑思考”区分开。不断减少“想事儿”的时间，尽可能地增加“动脑思考”的时间，以此为目标是关键。
“忧思”在古日语中用“远眺”这个词形容。
忧思逢苦雨，人世叹徒然。
春色无暇赏，奈何花已残。
这是收录在《古今和歌集》与《百人一首》中的小野小町的佳作，诗歌的大意是“春日不绝的细雨中，樱花已凋零殆尽。我空虚度日、徒然伤感之时，容颜也已倏忽苍老……”在诗中，小野小町将“连日降雨，花色褪去”的景象与“徒然伤感，虚度时光”的自己联系了起来。
像小野小町这样惆怅于过去是人之常情，也能引发现代人的共鸣。如果没有惆怅过去这样的情感表达，《百人一首》中恐怕会少三分之一的诗歌。
当然，就算是现代人，我觉得也需要有忧思的时间。比如，初高中时期，对某个异性同学产生爱慕之情就会朝思暮想。否定了这种朝思暮想，人生就会有些枯燥无趣。
约会时及假期与家人待在一起时，我觉得最好只关注眼前人。但是，充分享受这种美好时光之后能够转换思维、持续思考的人才是社会所需的人才。