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“痛苦是不可避免的，但如何面对痛苦是可以选择的。”
——佛陀
无往不胜的真正秘密
一直以来，我们都被外界灌输着各种关于人生和成就的荒谬思想。其中很多思想不仅漏洞百出，还在慢慢侵蚀我们的行动力，阻碍我们获取成功。因此，我们需要更新思想来看清现实并最终有所成就。一旦掌握这些新的思维模式，你就不会再以阻碍进步的虚假方式看世界了。很快你会认识到，呈现在我们眼前的世界并不是真实的世界。将思维设置为“成功模式”迫在眉睫。
关于如何成功，我们听过太多谎言，导致我们一直误以为，任何人都可以快速、容易地取得成功。但真相是：生活很美好，同时也很痛苦。痛苦会在某些时刻以各种方式降临到每个人身上，但痛苦如何影响我们，以及如何应对痛苦，则由我们自己决定。不过，可以确定的是，没人能够逃避痛苦。
不幸的是，我们被灌输了这样的错误思想：人们可以不走出舒适区或不用经历任何困难，就能得到想要的结果。这种想法让大多数人产生了不切实际的期望，但最终期望破灭，人们愤怒不已。
过去的二十多年，我见证了这些错误的思想在世人身上不断地出现。他们相信上节课或买本书，自己就可以神奇地实现升级，进而人生发生巨变。这种想法存在一个潜在误区，人们会以为，一旦我们了解了成功的秘密，就可以继续像以前一样生活，重复以前做的事，等待成功突然降临。换句话说，人们相信可以通过重复以前的生活而实现人生升级。没有人会公开承认自己的这些想法，但这些想法却一直根植于他们的脑海深处，成为他们实现成功的绊脚石。
人生的真相是，生活不像小说那样精彩。但如果你能接受真相，客观地看待人生，你的人生就会变成一场神奇的旅程。将想法变为现实并改变人生并不容易。如果容易的话，你早就做到并拥有一生所想了。但你没有……这也是你阅读本书的原因。
如果我们愿意百分之百坦诚的话，就会认识到真正、持久且积极的改变其实很少见，也很难实现的。这也是只有少数人能取得成功、发挥潜力的原因。大多数人表示想改变，但几年过去了，却没有任何改变。为什么很少有人真的发生改变呢？因为改变很难。改变发生时，我们需要强迫自己远离熟悉的旧习惯，养成新习惯。这时，我们通常会感到压力大、痛苦迷茫、不知所措。
随着改变地发生，我们将不断面对全新的领域、崭新的挑战，这些都会造成不适。为避免这些不适感，大多数人早早放弃，并找回旧有的习惯，即便这些习惯也会让他们感到不开心，但至少这些旧习惯是他们熟悉的。改变不容易，看看你自己尝试改变的足迹，我相信你会同意这一点。
但实际上没那么简单，不做出改变，人生也同样不易。
虽然改变很难，但困在乱七八糟的事情中止步不前，并不会让人生取得进展，甚至会让你感到难受。每天我们都在拖延该做的事，让潜力得不到释放。在这一过程中，我们也在逐渐死亡。每浪费一天，我们都会感到压抑、麻木和迷茫。当我们限制自己时，我们会感到生活哪里不对劲，似乎在不进反退，随着时间流逝，我们收获不了任何的意义和幸福感。
无论选择改变并提高自己，还是选择停滞不前，生活都不容易。无论如何选择，我们都会经历某些痛苦。
所以，这就是大多数人忽视的简单、朴素的真相：人生不易，无论怎样，我们都会感到某些不适和痛苦。即使选择逃避，苦难仍会降临到每个人身上，无论你多么成功或挣了很多钱都是如此。
明白了这个道理之后，接下来我们需要面对一个决定性的问题：该选择长痛还是短痛？
你会选择做无足轻重的小事，避免改变带来的痛苦，还是会选择迎难而上，挑战自己？
你会选择走熟悉且舒适的老路，还是会选择走未知的新路？
长痛：未体验过的人生
选择长痛，就意味着你试图避免当下的不适感，用其他事情让自己分心，并安于潜力未得到充分发挥的自己。选择长痛意味着逃离当下短期的痛苦，最后因未能实现人生使命而郁郁寡欢，敏感脆弱。
卡尔·荣格（Carl Jung）说过：“神经官能症就是逃避人生真实痛苦的结果。”选择长痛时，也是如此。
我们对人生充满恐惧。因此，我们拒绝真实地活着，拒绝与亲近的人进行艰难的谈话，因为这样会造成短期不适。后果就是未来的几年甚至几十年忍受不健康的关系。因为惧怕有人会不喜欢项目的结果，所以我们总在拖延，从此剥夺了自己获得成功和取得成就的可能。当我们选择长痛时，我们选择在生活的各个方面，避免做有助于实现自己潜力的事。就这样，我们永远做无足轻重的事，一直生活在静默、绝望的阴影之中，生活如一潭死水。这种状态使人感到悲哀、沮丧。用一个神话故事做比喻，长痛的状态就像英雄在自己王国的子民被杀屠时，躲在山洞里睡觉，而不是出去屠龙夺宝一样。
拖延是承受长痛的表现之一。拖延通常被认为是懒惰的表现，但其实并非如此。拖延只是逃避短期痛苦的一种方式。完美主义、找借口、在压力中浪费时间、应对各种人生危机等都是承受（并接受）长期痛苦、逃避短痛的表现。
承受长痛并过着虚妄的生活时，我们会始终逃避做重要的事情，不想体会真实的苦楚，继而感到毫无生气与活力。因此，我们通过选择做简单又不痛苦的事虚度光阴，最终导致一生拖沓、悲哀、差强人意、充满苦楚。
· 过度查看手机或电脑中的邮件、消息和提醒等；
· 一直处于危机（或繁忙）中，没有足够的时间想清楚哪些是真正重要的事情；
· 抱怨并责备他人；
· 被动且具有侵略性；
· 沉迷娱乐、毒品等；
· 清楚地知道自己应该做出改变，但出于恐惧或耽于熟悉的感觉（“熟悉的恶魔”，这种说法更贴切）选择保持不变；
· 在社交媒体上花的时间比工作时间还长；
· 各类成瘾；
· 忍受不健康的关系。
承受长痛时，一旦脑海里出现该做真正重要的事情的想法时，我们会下意识地去吃东西或喝东西，做让我们感到舒服的事情，以此来转移注意力。
我们努力逃避短痛，一直处于拖延、完美主义、精力分散和处理各种危机的状态中。但这种逃避却将我们引向更加可怕的——充满慢性轻度抑郁、无聊、悲哀的人生。
逃避当下痛苦的我们总会感到躁动不安，远离真实的生活。通过逃避真正的苦楚，我们安于一种自欺欺人的人生状态，感受不到真正的心满意足，体验不到实现人生使命的富足感。
拖延和承受长痛意味着选择过行尸走肉般的悲哀生活，并长期忍受锥心痛苦的折磨。虽然你知道这一切是自己造成的，但你还是会责备别人。长痛意味着努力过轻松的生活，分散注意力、用酒精麻痹自己、追求廉价的刺激。我们都知道这样做没有用，痛苦和空虚感会很快回来。
拖延是我们通过逃避和分散注意力来解决问题的方式。我们希望通过忽视问题，使之自然消失。但生活中总是有各种问题在等待着我们。选择轻松的生活并承受长痛的后果是，最终你会陷入充满压力、危机、变动、负债、恐惧和痛苦的泥沼里。这是一种被奴役的生活：被自己造成的痛苦奴役。
如果你愿意面对自己，面对人生，选择短痛而非长痛，就可以大大减轻痛苦，提高幸福指数。
短痛：痛在当下
选择短痛意味着过真实且有意义的人生，意味着直面对我们不利的事情，克服困难，做出改变，即便这会造成短暂的不适。承受短痛就是选择忍受生活中真实的痛苦，过有意义的人生，最终获得喜悦、自由、财富、爱和心满意足。
短痛即直面问题，迎难而上。我们会经历短暂而快速的阵痛，但这种痛苦会很快褪去，转化成真正的轻松、自由、喜悦和兴奋。通过承受短痛，我们选择面对当下的困难，避免未来反复出现的痛苦。短痛可以是面对并抵制住内心对垃圾食品的渴望。因为你知道垃圾食品虽然美味但不健康，因此为了长期健康你选择不吃。短痛可以是结束一段没有方向的关系，以避免常年的痛苦和争吵，这样你才能敞开心扉，迎接向往的真爱。
当你选择以轻松的方式生活时，生活会变得很艰难；但当你选择以艰难的方式生活时，生活会变得轻松起来。
第一次在一个会议上听到这句话时，我整个人被深深击中，内心那个追求舒适和虚妄的自己瞬间被击毁。从那以后，我的人生开始不一样了。
任何时候，你都可以选择被短暂的快乐诱惑，过着不停应对危机和一团乱麻的艰难生活；也可以选择当下就面对问题，过上长期轻松、体面、自由、健康、富有且幸福的生活。
请检查自己：
· 你真正意识到不可能一直逃避各种形式的痛苦了吗？
· 你准备好应对做该做的事所带来的真实痛苦了吗？
· 面对恐惧并践行使命让你感到激动吗？
现在，你有能力选择长痛或短痛，来增加或减少人生的痛苦。
你也有能力选择做该做的事，来结束长期痛苦。
你的选择是什么：长痛还是短痛？
生活总会给每一个人带来这样或那样的痛苦，痛苦是必然的。无论多努力，都不可能彻底逃避痛苦。如果你觉得这个事实难以接受，那对不起，过百分之百没有痛苦、安稳的生活本就是不可能的事。也许在未来人类旅程的某些时刻，这是可能的，但现在不可能。即使我们拥有世上所有避免人生痛苦所需要的金钱和资源，我们仍会生病、焦虑、生气、饥饿、抑郁，经受压力或感到孤独。逃避生活，做无足轻重的小事是痛苦的，带着未竟事业去生活也是痛苦的。痛苦，是我们逃不掉的。想逃避各种痛苦不仅不可能，而且徒劳无益，只会使我们空虚，甚至精神错乱。
帮帮自己吧，放弃幻想，开始践行使命吧！