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人口约925,000 /区号067
内比都（又被称为“太阳皇城”）规模大得离谱，这是一座不规则的、粗糙搭建起来的城市。这里有8车道的公路，24小时供电，划分出了商业区、政府区、宾馆区、政府部门办公区及将军住宅区等。除了在通往将军们的宅邸、政府大楼和议会的道路上设置了路障之外，整座城市都是开放的。你可以参观这里的一些景点，包括一座大金塔，还能在花上一两美元支持私人经济时自由地和当地人交往。在这一切之外，这依旧是一座没有灵魂的城市，就像是把堪培拉（Canberra）和巴西利亚（Brasilia）放在一起，拧成了一个奥威尔式（Orwellian，意为“严格控制的”）的奇怪综合体。
沿袭缅甸历代先王的传统，军政府于2005年将首都迁到了一个战略上更为中心的位置，大约在仰光以北386公里处。在投入了数目不明的资金（有报告认为总额超过40亿美元）后，内比都从一片稻田、村庄和诸如彬马那（Pyinmana）之类的老仰光——曼德勒公路沿线小城镇环绕的灌木林地上拔地而起。绝大部分政府部门和工作人员都已经搬迁到了这里，但鉴于有几条特别许可，外交部还稳稳地守在仰光。
无论是出于游览景点还是感受它离奇氛围，你都不必专程赶来内比都。本质上，这座城市根本就还是个半成品。
如果由新仰光——曼德勒高速公路进入内比都，旅行者首先经过的是Yarza Thingaha Rd的“宾馆区”。道路北端靠近Thabyaegone交通环岛（这座城市里若干巨大的绿草茵茵的道路枢纽之一）的是穆尼珠宝翡翠展览馆（Maniyadanar Kyauk Sein Khanma）。这是每季度一次的翡翠宝石展览交易会的会场和交易中心，大概也只有这个时候内比都才会挤满来访者。紧挨着它的是宝石博物馆（Gems Museum），而交通环岛的东北方则是喷泉花园（Water Fountain Garden），再往北大约4.8公里（沿着Yaza Thingaha）就是壮观的国家博物馆（National Museum）。
国家博物馆以东约6公里则是宏伟镀金佛塔——欧巴达丹蒂佛塔（Uppatasanti Paya），这是内比都的主要景点。沿着内比都东北的公路还有不少其他重要景点，包括稀奇的国家地标花园。
花园
（National Landmark Gardens； www.nationallandmarkgarden.com ；成人/儿童 US$10/5；营业时间：8:00～17:00）这座花园占地162公顷，展示了缅甸各大景点的微缩模型。你可以乘坐高尔夫球车（门票包括一小时的游览），一路从克钦邦飞奔到曼德勒，再从仰光到其他地区，参观微缩版的大金石、因莱湖和大金塔。这是一个有趣的体验，但也无可否认很俗气，尤其是考虑到散落在公园内的游乐园设施：摩天轮、碰碰车、射击场和引人注目的旋转木马。
其中最引人入胜的一件展品是内比都会议中心的模型，这件模型对内比都的刻画惟妙惟肖，令人难忘，模型中有佛塔、酒店和政府建筑（此时是你最接近那大门紧闭的权力中心的时候），还有一个悬浮的火车站。这里有两座观景塔（其中一座内有餐厅），在塔上可以欣赏到周围的景观。此处位于宾馆区东北约35公里处（40分钟车程）。
博物馆
（National Museum；Yaza Thingaha Rd；K5000；营业时间：周二至周日 9:30～16:30；亲子）经过五年修建，这座巨大的国家博物馆终于在2015年揭幕了，如果你来首都，这里很值得一游。尽管和馆内藏品相比，这座建筑与其空旷的走廊显得格外的大，馆内展出这一些非常精美的作品，尤其是蒲甘时期的。还有迷人的11世纪珠宝、鲜艳的复制品壁画以及建筑成就绝伦的寺庙模型。
展品的历史跨度巨大：重要的化石（例如4000万年前的类人猿颌骨，为一条理论提供了依据，即人类祖先是从亚洲灵长类动物进化而来的，而非非洲）、石器时代的工具、来自骠国王朝的吟游诗人小雕像（可证明该地区很早便有音乐文化），以及出自20世纪缅甸艺术家之手的迷人风景画和肖像画。还有一个房间可以锻炼动手能力，孩子们可以在那里修补乐器，试着操作人力织机，还能制作手绘艺术品。
佛教寺庙
（Uppatasanti Paya）这是丹瑞将军（General Than Shwe）和他妻子的“政绩”之作。这座金光闪闪的佛塔高97.8米，仅比仰光的大金塔（Shwedagon Paya）矮30厘米。从远处看起来十分夺目（尤其是夜里灯光亮起时），一旦走近了，就能发现粗制滥造、仓促完工的痕迹。不过，空阔的塔内倒是排布着一些生动形象的石刻壁画，分别描述了佛陀的生平、传说及缅甸佛教史上的重要场景。
公园
（Water Fountain Garden，每人/每车 K700/500；营业时间：8:30～20:30）这座政府修建的公园差不多位于内比都的心脏地带，占地67公顷，园内绿茵遍地，拥有池塘、摆动的桥梁、花园、喷泉、俗气的雕塑、游乐场和巨大的水滑梯（如果你同孩子一起来，别忘了带上泳衣）。到了黄昏时分，开启灯光后的潺潺喷泉色彩斑斓，童话般的灯光闪烁不停，为散落周围的（老化）建筑物增添不少诱惑。
水疗馆、游泳
（电话：067-810 2067；Shwe Kyar Pin Rd；通票 成人/儿童 US$10/6；营业时间：10:00～22:00）这个宁静的地方感觉就像是混凝土首都内的一片绿洲，有一个青草葱郁的院子、一个锦鲤池塘，还有一片被棕榈树环绕的游泳池，池水波光粼粼。除了在池边晒太阳外，你还可以享受水疗护理，或在这里的餐厅用餐，供应中国菜和泰国菜（主菜 K7000～18,000）。这里位于Junction Center以东约1.9公里处。
大多数住宿都在城南的宾馆区。不过竞争也同时意味着价格优势，与仰光、曼德勒之类的旅游城市比起来，这里的价格显得更加合理一些。
酒店 $
（电话：067-434 022； thegoldenlakehotelnpt@gmail.com ；36-37 Yaza Thingaha Rd；房间K20,000～80,000；空调；WiFi）Golden Lake是宾馆区里极少数便宜的住宿之一，标准间共享公共浴室，而高级客房则自带卫浴，最棒的当属平房式客房，铺着镶木地板。两者都有卫星电视和冰箱等设施。员工友善，会说英文，对全市的信息了如指掌。这里还有间餐厅（和24小时客房服务）。
酒店 $$
（电话：067-422 201； www.thehotelamara.com ；11 Yaza Thingaha Rd；标单/双 US$50/55，套 US$105；空调；WiFi）作为外事人员和非政府组织（NGO）的最爱，Amara是个热门的落脚点。104间商务客房物有所值，均铺有木地板或者镶木地板，（多数房间）配有大床，卫生间很现代，还有个小阳台。若想条件再奢侈一点，可以选择平房式的套房。
酒店 $$
（电话：067-810 6170； royallotus7sm@gmail.com ；38-39 Yaza Thingaha Rd；双/套 US$38/105；空调；WiFi）这座大型酒店拥有57间客房，房间明亮舒适，该有的一样不缺（迷你水吧、空调、热水），外加一扇大窗户，朝外可以看到出乎你意料的田园风光。员工会说一点英文。
度假村 $$
（电话：067-419 053；12 Yaza Thingaha Rd；房间 US$50，套 US$120；空调；WiFi）Nan Waddy占地广阔，迎接住客的大堂十分醒目，一系列客房和小别墅环绕在开满荷花的美丽池塘周围。房间里各种现代生活设施一应俱全，价格也合理。对预算充足的人来说，套房相当令人难忘，还提供高尔夫球车服务。
金山（Golden Hill）上有许多吃饭或喝东西的地方。一到傍晚，山脚下的餐馆茶肆就纷纷开门迎客了。在Junction Centre里也能找到几家餐厅，此外还有一家电影院和一个巨大的Ocean Supermarket超市。
泰国菜 $
（Yana-Thing；主菜 K3000～8000；营业时间：7:00～22:00；素食；英文菜单）Tai Kitchen是首都最棒的非酒店附属的餐厅之一。这里供应美味的罗勒鸡肉、柠檬蒸全鱼、掸族排骨和蔬菜馅儿米糕等经典菜式。这里的木制装潢十分迷人，当天气不那么闷热的时侯，还会开放户外甲板。
美食广场 $
（Yaza Thingaha Rd；主菜 K2000起；营业时间：10:00～21:00；素食；英文菜单）这家大型的现代购物中心无论对本地人还是外国人来说都充满诱惑，这里有不错的餐厅，比如 YKKO （主菜 K3500～5000）就供应丰盛的泛亚洲美食。这里还有个庞大的超市、一家电影院和一家游戏厅[若想试试《劲舞革命》（Dance Dance Revolution）舞技，这里是个好去处]。
缅甸菜 $
（Golden Hill；主菜 K1500～2800；营业时间：7:00～22:00；素食；英文菜单）这间超级棒的餐室兼啤酒屋室外有一个宽敞的大露台。食客都是政府工作人员，加入他们的行列，尝一下美味的竹笋炒鲇鱼，或者点上一份物美价廉的套餐。素食者可以点掸族蒸豆腐。
亚洲菜、各国风味 $$
（3 Yaza Thingaha Rd；主菜 K3500～7000；营业时间：6:30～22:00）要登上Myanma Airways的班机，最安全的办法就是来这一架里面坐坐。这架飞机停靠在Sky Palace Hotel前，如今已经变成了一间咖啡吧，供应虎牌生啤、咖啡和其他饮料。如果想吃点东西，可以去后面的简单的主餐厅，那里可以吃到泰国菜和中国菜。
意大利菜、创意菜 $$$
（电话：067-419 321； www.emeraldpalace.com ；40-41 Yaza Thingaha Rd；主菜 US$10～30；营业时间：11:00～22:30；WiFi；素食；英文菜单）这里位于内比都南部宾馆区的Emeral Hotel之内，提供精美的意大利菜（由执行主厨Dario Cattarinich掌勺），包括面疙瘩配古冈左拉芝士（gnocchi with Gorgonzola）、炖小牛膝（veal osso bucco）和美味的比萨——这里的比萨是全城最棒的（周二晚上供应K10,000的特色比萨）。这里同样还有诱人的咖喱、掸式猪肉和其他传统菜肴。
内比都国际机场 （Nay Pyi Taw International Airport，简称NYT；电话：09 79900 0196）位于城市东南面16公里处。每天有多趟国内航班往返于内比都和仰光（单程 US$103起）之间，外加每周六班国际航班飞往曼谷，以及每周两班飞往昆明。
搭乘出租车从机场到镇子约K20,000。
内比都有两个长途汽车站。距离宾馆区和其他重要景点最近的是妙马扎长途汽车站（Myomazay Bus Station），位于Thabyaegone交通环岛以西。由这里发车的长途班车定时开往仰光（K6000；5～6小时）和曼德勒（K5300；4～5小时），去蒲甘（K11,000，约6小时，每天 7:00和20:00）的车次没那么频繁。其他目的地包括格劳（Kalaw）、东枝（Taunggyi）和卑谬（Pyay）。从大多数酒店搭乘出租车前往汽车站大致需要K7000。
欧巴达丹蒂佛塔东北方几公里外是一座大型火车站，站内入口处放置着一列老式蒸汽机车。列车分别开往仰光（普通/高级 K2800/5600；9～10小时；11:50、20:00、20:30、22:30）、曼德勒（普通/高级 K1850/3700；6～7小时；13:50、15:15、23:20）、蒲甘（K2700；10小时；5:00）和格劳（K1350；10小时）。
内比都没什么可以步行游览的地方，也没有任何类似公交车的服务。本地出行最便捷的交通工具是自驾车、出租车和私人摩托车。乘坐出租车由宾馆区至妙马扎长途汽车站，花费约为K7000；去火车站花费约为K15,000。由于去哪里都不近，你最好去包一辆出租车。费用为K10,000每小时，K55,000一整天。搭乘摩的花费约K3000每小时（8小时K20,000）。
内比都出租车及租车服务公司 （Nay Pyi Taw Taxi & Car Rental Services；电话：067-414994）由政府旗下的Max Myanmar集团经营。从机场乘出租车到市区费用约为K20,000。