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在这片缅族人的中心地带上，曾经先后出现过三个缅甸故都——蒲甘（Bagan）、卑谬（Pyay）和东吁（Taungoo），就连那凭空而降的首都内比都，也同样在这里。在这四重奏之中，蒲甘以其令人叹为观止的佛国塔林之景而备受瞩目。这里的许多佛塔的历史都能追溯到12世纪。蒲甘最高大也最庄严宏伟的佛寺，整体以砖砌成。佛寺内部饰以美丽的壁画，镀金伞形顶高高在上，印度教神像、佛教佛像和土生土长、无处不在的神灵在这里共处一室。
大多数旅行者都会选择直飞蒲甘，但对有冒险精神的旅行者来说，缅甸中部也有许多值得探寻的风光胜地。这里或许以“干旱区”而闻名，但还远不至于达到沙漠的程度。公路和残旧的铁道旁，牛车安步穿行在稻田和起伏的平原间，东面是高耸的掸族山脉，西面是蜿蜒的伊洛瓦底江，这样一幅画面俨然是数个世纪以前的时光重现。
11月至次年2月
这时天气较为“凉爽”，气温在30℃左右。
3月至5月
旱季，此时日间气温能够达到40℃及以上。
6月至10月
雨季，风景葱郁，酒店价格最低。
1 蒲甘 拾级而上，在古佛塔塔顶欣赏蒲甘平原那寺庙林立的壮丽景色。
2 伊洛瓦底江 从老蒲甘乘一艘小船，在夕阳下沿着河畔感受生活祥和的节奏。
3 博巴山 来参拜一下这座满是猴子的火山顶寺庙，这座寺庙供奉着缅甸37位守护神。
4 天当吉 宁静的克伦族村庄天当吉位于东吁附近，不久前才对旅行者开放。
5 波地塔通 想一想，佛陀看到以他的形象建造的30层楼高的佛像得是什么心情。
6 内比都 在缅甸的超现实21世纪首都探索一番。
几个世纪以来，许多不同民族的军队都曾经在这片被视为“缅甸心脏”的中心平原上争斗鏖战，骠族（Pyu）、孟族、缅族，概莫能外。在5～9世纪，卑谬一直是骠族人的首都。尽管如今人们对这个已经消失的民族了解甚少，但一些历史学家都相信，是他们建立了缅甸的“第一帝国”。
自1047年开始，蒲甘的宗教创造力在长达两个半世纪的时间里始终长盛不衰。直到1287年，忽必烈（Kublai Khan）的铁骑踏入缅甸，一切才戛然而止。落户于这片土地的最后一个“帝国”是军政府，它在2005年将内比都（Nay Pyi Taw）定为首都。
如今，虽然军方仍在暗中虎视眈眈，但倡导和平的诺贝尔奖得主昂山素季也在内比都开始了执政。她所领导的政党全国民主联盟（National League for Democracy）在2015年大获全胜，并帮助振兴了缅甸的大部分地区，包括蒲甘，在未来几年内，这里可能会被联合国教科文组织认定为世界遗产。
蒲甘是旅行者乘飞机抵达这一地区的主要门户。对去往蒙育瓦（Monywa）之类的北部目的地来说，曼德勒同样很方便。如果要到更南一些的地方，例如卑谬或是东吁，仰光则是一个便捷的国际出入港。良乌（Nyaung U）拥有一个火车站、一个码头和飞机场，是蒲甘的首要门户。
绝大多数乘船前来的旅行者都是由曼德勒登船顺流而下，选择快船或搭乘缓慢但豪华的游轮。
大部分长途汽车路线（比如仰光——曼德勒）都跳过了蒲甘，但还是有一些直达长途汽车分别往返于蒲甘与仰光、曼德勒和因莱湖（Inle Lake）之间，其中还有一些豪华卧铺车可供选择。前往蒲甘的火车又慢又不可靠，只有仰光——蒲甘的卧铺车是个例外。另一条更有意思的公路路线是由仰光出发，经卑谬和马圭，最后抵达蒲甘。