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书名：感恩日记
作者：【美国】贾尼丝·卡普兰
译者：张淼
出版社：新世界出版社
出版时间：2020-03-01
ISBN：9787510460463
本书由深圳市中资海派文化传播有限公司授权掌阅科技电子版制作与发行
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The Gratitude Diaries: How a Year Looking on the Bright Side Transformed My Life by Janice Kaplan Copyright © 2015 by Janice Kaplan
This edition arrangement with The Martell Agency through Andrew Nurnberg Associates International Ltd.
Simplif i ed Chinese edition Copyright © 2016 by Grand China Publishing House
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你的不幸来自于抱怨
你的幸福来自于感恩
爱是一种本能，我们天生就会爱。只是因为爱的能力被日复一日的家务稀释、被高强度的工作掩埋，我们从此难以看见家人和朋友的帮助与付出。
身为知名杂志女主编的贾尼丝事业顺利，拥有英俊潇洒的医生丈夫和两个杰出的儿子，却总是把焦点放在负面情绪上，充满抱怨。直到约翰·邓普顿基金会资助的感恩研究让她惊觉，“不知感恩”使自己的生活失去了幸福感。于是她持续不辍地写下感恩日记，并在一年后发现：
●内心的感恩让她和丈夫重新珍惜彼此；
●正向思考让她与孩子们更加亲密；
●坦诚交流使她与姐姐冰释前嫌；
●用爱联结使她的工作更加高效；
●压力缓解、睡眠改善，还悄然瘦身5公斤。
现在，跟随本书写下为期一年的“感恩日记”吧。感恩孩子在不同成长阶段带来的跌宕起伏的深刻体验，感恩伴侣在不同情感时期与我们创造的不同回忆，感恩父母在不同人生旅程给予的爱和付出；感恩过去的成就赠予我们信心和骄傲，感恩以往的伤害培养了我们的抗逆力，感恩当下的体验带给我们成长与快乐。
你将明白，感恩是一种力量，时刻让我们感受到他人的支持。它将使你享受生活，获得幸福，重新找回爱的能力。
●毕业于耶鲁大学
●《纽约时报》畅销书作者
●美国最受欢迎的出版物《大观杂志》主编
贾尼丝写作（包括合著）并出版过14本书，包括曾高居《纽约时报》畅销榜的《我会再与你相见》（ I'll See You Again ）、《我的盛世年华》（ Mine Are Spectacular! ）、《目击死亡》（ Looks to Die For ）和《杀人者》（ A Job to Kill For ）等。
作为美国最受欢迎的出版物《大观杂志》的主编，贾尼丝与包括奥巴马总统在内的主要政治人物合作，并采访了芭芭拉·史翠珊、马特·达蒙（《谍影重重》主演）和丹尼尔·克雷格等明星。
由她策划、主导的感恩研究，赢得了《名利场》杂志、《人物》杂志、福克斯新闻频道、哥伦比亚广播公司等国际知名媒体一致的赞誉和报道。
她是一个受欢迎的演说家，在全国各地的会议和活动中，她鼓舞人心的、有趣的和充满活力的演讲赢得了盛赞。
青 音 著名主播、心理专家、心联网科技CEO
感恩是一种能力，那是见人、见自己、见天地之后的诚恳与谦卑。懂得感恩，使人高贵！
胡慎之 关系心理学家、向日葵心理创办人
温柔的力量是很强大的，这种力量包含着包容感恩和愉悦。当我们感觉到被温柔对待，是因为我们温柔又带着敬畏对待着外面的世界。感恩，疗愈自己的开始。
赵格羽 畅销书作家、羽珠宝创始人
温柔是什么呢？温柔不是温驯、柔弱，不是乖乖女、病弱西施，温柔背后有强大的灵魂和开阔的眼界，这种强大和开阔让我们懂得感恩，收获从容，更加游刃有余。
张学新 复旦大学心理系教授、著名心理学家
发现已经拥有的美好，就是感恩。在《感恩日记》中，贾尼丝向人们示范如何探究幸福，在感恩中获得积极的心理体验。学会感恩吧，生活会更快乐！
魏无心 女友传媒《锦尚》杂志主编
我们常常要的太多，而付出太少；抱怨太多，而感恩太少——负能量就是这样产生的。《感恩日记》教我们怎么对贪嗔痴怨进行“断舍离”，或许生活不可能一切都好，但一切可以更美好。
高 静 蝶变学堂创始人、深圳读书会理事
贾尼丝女士不但提出了“感恩”理念，而且也在实际关系中践行着自己的理念。她用感恩的方式打开了夫妻沟通之门，亲子关系之门，社交往来之门……最终，为自己开启了人生的幸运之门。
何朝霞 创问教练中心创始人
怀有一颗感恩的心，成为一位感恩的人，创造一个感恩的世界，从阅读这本《感恩日记》开始。
邹亚丽 深圳读书会秘书长、智慧女人工作坊创始人
每个女人都需要一场内心革命。感恩会让你取得这场革命的最终胜利。在胃里装满感恩，它会让你变瘦；在心里装满感恩，它会让你变富；在眼里装满感恩，它会让你变美。每个女人都应该有一本“感恩日记”，它会让你更具魅力和影响力！
亚当·格兰特 沃顿商学院教授、《沃顿商学院最受欢迎的成功课》（ Give and Take ）作者
这是一部教我们学习如何为生活带来更多感恩的读物，动人心弦、令人深思，且不乏趣味；这是一部感恩的科学与经验指南。
简·格林 《纽约时报》畅销书《海滩别墅》（ The Beach House ）作者
贾尼丝写了一部温暖动人、鼓舞人心的好书，阐述了我们可以心怀感恩的方式，以及感恩对我们生活的改变。
杰奎琳·米查德 《纽约时报》畅销书第一名《海洋深处》（ The Deep End of The Ocean ）作者
这个世界上真的可以有一部书，教女人如何心怀感恩地生活吗？在了解了贾尼丝的“感恩之年”后，我知道答案是“可以”！
《时代周刊》（ Time Magazine ）
如果你喜欢谢丽尔·桑德伯格的《向前一步》（ Lean In ），那么，你就不应该错过贾尼丝·卡普兰的《感恩日记》。
《书单》（ Booklist ）
《感恩日记》鼓舞人心，令人愉悦。毫无疑问，它给读者带来了更多积极的生活态度。
《科克斯书评》（ Kirkus ）
贾尼丝对生活心怀感恩的计划适合我们每一个人。书中以谈话式口吻鼓舞人心，读她的文字，就如同和一位自己过得好，并且希望你也过得好的好朋友聊天。贾尼丝的方法简单且行之有效，可以轻松地应用在即使是最忙碌的生活方式中。
《出版商周刊》（ Publishers Weekly ）
贾尼丝的研究极富洞察力，且佐以令人信服的调查和积极思考的实用技巧。她用亲身经历告诉读者如何积极地思考，让生活更美满，让人生更幸福。
《美国道路》（ American Way ）
贾尼丝用一年的时间，怀着感恩的心去生活，采访了医生、心理学家、哲学家、艺术家和好莱坞一流的演员，以帮助你感恩生活，并有所回报。