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人的生理衰老虽是不可抗拒的自然规律，但是人的心理衰老并不和生理衰老成正比。有人三十多岁，却是暮气沉沉，心理明显衰老；有的人，人老心不老，越活越年轻，心理并不衰老。
心理学家设计了一种“心理老化自我测定问答题”，提出30个问题，请你根据自己的情况回答。
心理老化自我测定问答题：
1.下决心后立即去做。
2.往往凭老经验办事。
3.对事情都有探索精神。
4.说话慢而啰唆。
5.健忘。
6.怕心烦、怕做事、不想活动。
7.喜欢计较小事。
8.喜欢参加各种活动。
9.日益固执起来。
10.对什么事都有好奇心。
11.有强烈的生活追求目标。
12.难以控制感情。
13.容易嫉妒别人，易悲伤。
14.见了不讲理的事，不那么气愤了。
15.不喜欢看推理小说。
16.对电影和爱情小说日益丧失兴趣。
17.做事情缺乏持久性。
18.不爱改变旧习惯。
19.喜欢回忆过去。
20.学习新事物感到困难。
21.十分注意自己的身体变化。
22.生活兴趣的范围变小了。
23.看书的速度加快。
24.动作灵活。
25.消除疲劳感很慢。
26.晚上头脑不如早晨和上午清醒。
27.对生活的挫折感到烦恼。
28.缺乏自信心。
29.集中精力思考有困难。
30.做什么事的工作效率都降低。
心理老化自我计分表
通过回答以上30个问题，从计分表中算出你的积分，在对照表中可以估计出你的心理年龄。
心理年龄计分对照表
延缓心理衰老最好的做法是树立崇高的生活理想。过去有首歌叫“革命人永远是年轻”，很生动地说明了这个问题。
发表在2014年出版的美国医学会一期《内科医学期刊》上称，英国伦敦大学医学院的研究人员发现，如果老年人感觉自己比实际年龄年轻5岁以上，其死亡风险就会明显下降，这说明乐观的心态有助于延长寿命。研究者对一组平均年龄为66岁的老年人进行跟踪十年研究后发现，老人感觉自己比实际年龄老的人当中，有25%的人在研究期间去世；感觉自己较年轻的人，仅有14%去世。研究还发现，约有2/3的老人感到自己比实际年龄年轻5岁以上，只有5%的人感觉自己比实际年龄苍老。研究人员还表示，慢性疾病、行动力不佳、抑郁症等因素都会使人感觉自己较为苍老，不过即使把这些变量考虑进去，研究发现感觉自己较苍老的人死亡风险增加了41%。研究人员指出这项研究显示，乐观心境可以透露一个人的整体健康状况。天生较为悲观的人，也许可以考虑训练自己，改变一下心理状态，这将有利于健康。