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简单地以60岁以上为老年的界限，虽然很明确，但是不太科学，因为有的60岁的人皮肤润泽、肌肉丰满，乌发红颜、耳聪目明、思维敏捷，生理、心理状态还较年轻，好像只是四五十岁的中年人。而有的人虽然只有60岁，却皱纹满面、牙齿脱落、肌肉萎缩、老态龙钟，犹如70岁的老人。因此，科学家把人的年龄，科学的用5种方法来分别计算：
1.日历年龄（又称自然年龄）：是从人出生后按时间来计算的年龄，随着时间推移而增长，多活一年就多长一岁。
2.生理年龄：即生理的健康程度，是指人在发育、成长、衰老阶段，依身体内脏各器官老化的程度计算的年龄。
3.心理年龄：即按记忆、理解、反应、性格、兴趣爱好，对新鲜事物敏感程度等心理状况来计算年龄。
4.外貌年龄：是指人的相貌、仪容、体态、活动能力的状况。
5.社会年龄：即为社会做贡献的期限，虽然一般说来人到退休，社会年龄基本结束，但大多数老人在退休后仍然能“老有所为”。有很多老人虽已高龄，仍为社会、为人类继续做出卓越的贡献，如革命领袖邓小平、邓颖超，大文学家萧伯纳、列夫·托尔斯泰，大画家齐白石、毕加索等，他们的社会年龄都是很长的。
在上述5种年龄中，日历年龄是计算年龄的标准，生理年龄和心理年龄可以通过养生之道来延长寿命。一般说来，生理年龄和心理年龄小于日历年龄者，其寿命较长；反之，则寿命较短。外貌年龄则可以通过保养、美容来显得年轻，日历年龄是不以人的意志为转移的，不管你如何善于保养，也无论你怎样懂得生活，任何人的岁月都是“无可奈何花落去”。而社会年龄则因人而异，有的人虚度年华，一生碌碌无为；有的人生命不息，为人民服务不止。