第一节
陈氏太极拳

追寻陈氏太极拳的源头，最早可上溯至陈氏的先祖陈卜。最初，陈卜家族生活于现在的山西晋城（古称泽州郡），后来迁居洪洞县，陈卜则迁至今河南陈家沟，并世代居住于此。出于生存与安全的需要，陈卜带领村民练习武艺。陈氏于此地繁衍至九世的时候，陈王廷出现。根据相关记载，陈氏太极拳是从陈王廷开始的。

陈王廷（1600—1680）是陈氏迁于陈家沟后的第九代子孙，字奏庭。陈王廷在祖上传授武术的基础上，潜心研究，并结合其他武学、中医学、道家的阴阳学说及养生观念，创造出既能强身健体，又可抵御强敌的陈氏太极拳。陈氏太极拳经由村民的练习及传承，越来越发扬光大。在陈家沟，几乎从男到女、由老及幼，都会太极拳。“喝喝陈沟水，都会翘翘腿”“会不会，金刚大捣碓”的谚语充分说明了当地太极拳的流行盛况。

陈王廷有一组《长短句》，全面阐释了陈家沟的生活状况，以及太极拳的产生背景和学拳的作用：保平安，利农耕，让村民都享有恬淡的、不求名利的太平生活。其《长短句》如下：“叹当年，披坚执锐，扫荡群氛，几次颠险！蒙恩赐，枉徒然，到而今年老残喘。只落得《黄庭》一卷随身伴，闲来时造拳，忙来时耕田，趁余闲，教下些弟子儿孙，成龙成虎任方便。欠官粮早完，要私债即还，骄谄勿用，忍让为先。人人道我憨，人人道我颠，常洗耳不弹冠。笑杀那万户诸侯，兢兢业业，不如俺心中常舒泰，名利总不贪。参透机关，识彼邯郸，陶情于渔水，盘桓乎山川，兴也无干，废也无干。若得个世境安康，恬淡如常，不忮不求，哪管他世态炎凉，成也无关，败也无关。不是神仙谁是神仙？”

陈氏太极拳的产生，除了陈王廷的努力外，还有一些外来因素：一个是当时武艺高强的蒋发，另一个是明朝戚继光的拳法著作《三十二势拳经捷要》。

首先是蒋发。蒋发曾是一名山寨首领的部下，武艺高超，飞奔如兔。他早年认识陈王廷，后来遇难跑到陈家沟，拜陈王廷为师。他与陈王廷亦师亦友，经常切磋武功，这有助于太极拳的产生，以及招式的检验、完善。

其次是戚继光的著作《三十二势拳经捷要》，此书成于戚继光抗倭时期。明嘉靖时期，倭寇时常进犯我国东南沿海地区。为了抵制倭寇，戚继光为戚家军创编出三十二势拳法，十分精妙，且富于变化。陈王廷在这三十二势中，选取了二十九势用于陈氏太极拳。如今陈氏太极拳中的金鸡独立、懒扎衣和当头炮等招式，就来自于戚继光的三十二势。 MJl1236bRjP9cv3/Dj6fpQ7n6XE+wZ+gfZJrd0GXZ8M6UtlPBiHC/UZoSz2bUcZL