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搬是搬移，拦是拦阻。该动作的名字意指用手搬动、移动对方的拳头，以达到拦阻对方的目的，然后用拳击打对方。此拳式为太极拳五手捶之一，具有先化后打、柔中带刚的特点。搬拦捶也有分类，如定步、进步、卸步等。
1 接上式，双臂伸直，目视左手。
2 右勾手变掌，沿弧线形路线向左下方划去，身体重心随之微微左移。
3 右掌移至胸前，掌心朝左。
4 双掌向左下方按压，准备由下向右旋转。
5 身体重心右移，呈右弓步，双掌沿弧线形路线划向右肋位置，然后由掌变拳。
6 做好向左转体的准备，重心随身体转移。
7 身体快速转向左侧，双拳向左侧移动，动作与步骤6相反。
8 左拳下翻，右拳上翻，双拳同时向左下方按压，双腿屈膝下压，左脚脚尖朝左前方，右脚脚尖朝右前方。
9 双拳微微上提至左肋前，双腿保持屈膝并回正，眼睛看向拳头。
10 身体快速向右转，双拳向右侧移动，右拳拳心朝上，左拳拳心朝下，动作与步骤9相反。