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什么样的女人最美？什么样的女人最漂亮？答案自然是无数的。要知道美丽与漂亮是有区别的。一个女人是否美丽，也许不能全看脸蛋是否长得美与丑。真正的美丽是一种光彩，是自然的流露，是一种扑面而来的感觉。
女人不运动就会过时，这似乎是现代都市女性的一句时尚宣言。而运动的目的也不再是“减肥”一个词就能概括的。爱运动的女人不认为美容化妆品可以留住青春，这就如同她们认为金钱不是万能的一样。可以说爱运动的女人比爱化妆品的女人，更懂得形体和美。
飞快的生活节奏，沉重的工作压力，以及激烈的社会竞争，让我们在旭日东升之时，带着洒脱的个性、自信的微笑、敏锐的能力迎接每一天。成天裹在死板的职业装里，拿开会、加班、应酬当一日三餐，睡眠时间少到几乎在透支生命，都快把工作的女人们鞭挞成一只不停旋转地陀螺。都说有事业的女人最幸福，谁知奔事业的女人多辛苦？但忙归忙，可不能就此亏待了自己，不妨忙中偷闲用运动宠爱一下自己，让自己保持健康的身体和美丽的容颜。
于是，越来越多的女人加入了运动行列，有的去女子健身中心跳健美操、练瑜伽、跆拳道；有的到附近的体育馆打羽毛球、网球；再偷懒点的，干脆在家里跟着电视节目中的口令做有氧操。在运动中，完善自我，让内在和外表的美达到永恒的统一。
荣誉艺术家徐冰就是一个再好不过的例子了。平日里她的爱好就是骑马。栗色的马鬃泛着油亮的光泽，在风里挥一挥马鞭，姿态娴熟地驾驭着那匹纯种蒙古马跃过小溪。这让每一位女性朋友嫉妒。每当在空闲的时候，徐冰穿上质地优良的骑马装，紧身的小背心、宽大的马裤、皮质很好的马靴，还有黑色的礼帽，手持马鞭，到跑马场、草地、森林去骑马兜风。徐冰告诉我们：“骑马可以满足女人的无穷想象。”
那么，女人多做运动到底对自己的美丽有什么好处呢？
（1）可以让自己更加年轻。曾有一位已为人妻为人母的女人，看上去还是那么青春靓丽，浑身上下涌动着健康向上的因子，就是因为她从小就喜欢运动，把每周的健美操，看做是生活中不可缺少的一个组成部分。全副行头上身，踩着舒展优雅的音乐节奏，对着健身房里的大镜子翩翩起舞，那感觉就像又回到了十四五岁青春勃发的年龄。
（2）可以放松自己的身心。瑜伽是目前美国好莱坞最流行的一种消遣方式，麦当娜每天就要花上2小时做瑜伽，梅格•瑞恩、朱莉娅•罗伯茨、伊莉莎白•赫利、芭芭拉•史翠珊、米切尔•菲佛、格温妮丝•帕尔特洛、杰米•李•柯蒂斯都是著名的瑜伽爱好者。按瑜伽教练的说法是，练瑜伽既可以塑造诱人的魔鬼身材，又能达到减轻自身压力的效果。对于练瑜伽的女性来说，不再是为了自我改善或是出于职业需要才进行运动，而是纯粹地让身心从日常繁忙的事务中得到解脱和彻底放松。
（3）可获得更多机会。看一个人生活质量的高低，就先看看她的肚子。因为如果她拥有一副匀称的体形，就说明此人必定有高质量的生活水平和良好的生活习惯。同时，由于社会竞争激烈，更多的年轻人意识到良好的形体和干练的气质，能使自己给对方留下一个很好的印象，从而获得更多机会。于是，很多都市忙碌一族开始关注起自己的形体。
每个人选择运动的方式有所不同，但目的都是一个——锻炼身体、放松身心、磨炼意志，以使自己从内而外更加美丽。至于运动的形式如同穿衣一样，需因人而宜，而不要一味地追赶时尚运动。