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收到心的方向，我们还需要准备什么？是的，在出发之前，你必须学会承认自己的问题，承认自己将来遇到的困难，承认自己的无助，承认自己需要获得帮助，然后才能很好地去解决。
在一场追梦的电影里，跌倒总是不可避免，困惑总是不可避免。你是选择独自承受，还是选择与你的好友共享？如果你选择独自承受，真糟糕，也许你的“善意”保护了一个叫“虚荣”的孩子、一个叫“强烈自尊”的孩子、一个叫“成长”的孩子、一个叫“义气”的孩子……可就是没保护你自己。我们学会了说“没事”，却没有学会“善待”自己。
到底是谁为我们的荧幕笼罩了一层悲伤的色彩，迟迟不愿意切换镜头？到底是谁在逼迫我们不向“外人”承认自己的“无助”？
“最近好吗？”
“我很好。”
不管是在电话里、MSN、QQ上，这是最常见的对话。不知道是从何时开始，我们学会了使用这种固定答案。也许你会说“冷暖自知，何必事事对人言”。如果问你的是你的好友呢？你是否会如实地告诉他你的境况？
更多的人选择了安安静静地独自待着，默默伤心流眼泪，或者沉溺于虚无之中。这时候，为什么不向你的朋友打个招呼呢？或许，你可以举出很多很多的原因：①在他们的眼里我一直都很让人放心；②我不愿像祥林嫂一样让人讨厌；③不愿意让朋友担心；④说了也于事无补；⑤只要给我时间，我能应付，这是我该独自承受的……可问题是，为什么我们要给自己这么多理由，只是为了让自己独自难受？你的“善意”保护了谁？你保护了你的虚荣、你的乖巧、你的义气，但是你也失掉了一次和朋友沟通的机会，失掉了一次调节自己情绪的机会，失掉了一次改变你思维方式的机会。
美剧《绝望的主妇》中有这样的情节：超人主妇勒奈特婚前是个女强人，可是自从有了孩子后，勒奈特面临的是一天24小时，一个星期7天的忙碌。勒奈特的丈夫又忙于赚钱帮不上忙，经常公事在外，半个月都见不到人。勒奈特感到孤立无援，常常自责是个失败的母亲。在每天不断和这些“小魔鬼”搏斗中，她开始意志消沉，甚至使用一些违禁药物来保持精力。有一天，她万分沮丧，独自在公园里想到了自杀。这时候她的邻居走了过来，看到了沮丧的她，这时候的她和寻常那个言语犀利的她完全不同。她第一次向邻居吐露了她对于生活的无助，结果邻居告诉她，她们也曾遭遇和她一样的情况、一样的心情。勒奈特哭了，她说：为什么我从来没听你们说起过？你们为什么不早说？说完她的心情豁然开朗。
即使是面对邻居好友，展现出来的总是美丽的一面，这是不是我们的习惯？可谁都知道，即使你再完美，也会遇到烦恼，你会偷懒，你会哭泣，你会有些性格上的小矛盾，每个人都是如此。
翻开世界的人物卷册，你会发现，不仅仅是我们，世界上最出名的一些人物，也并不总是“很好”的。如政治家林肯、拿破仑，科学家哥白尼、法拉第，思想家卢梭、罗素、叔本华，文学家普鲁斯特、劳伦斯，画家毕加索，作曲家瓦格纳、舒曼……全都有抑郁症的记录。既然连伟人都无法做到很好地生活，我们又怎么能总是说自己“一切都好”呢？
那么，为什么我们仍然坚持要让自己独自消极、沉溺、难过，就为了保持那么一个虚无的好形象？我们是不是哪里集体出错了？更糟糕的是，这种独自承受的感受将像潮水一样慢慢淹没我们的快乐，使我们变得容易伤感、容易孤单。
到底是谁在逼迫我们不向“外人”承认自己的“无助”？没有人，没有人！因此，当我们感到无助的时候，不要再消极地躲在一角，鼓起勇气站出来吧，不为别的，只为治愈自己。
一个失恋的女孩躲在房间里不愿意走出房门，这时候她的外婆敲门了：“亲爱的，出来做顿饭吧，把你的朋友都请过来。”
女孩以为自己听错了，她在门里喊：“外婆，我不想见任何人，我需要自己冷静一下。”
她的外婆说：“你什么都不用说，什么都不用做，只要在我的身边稍稍帮下忙就行。”
于是女孩走出房门，她在外婆的指点下，准备了丰富的菜肴，并且把水果洗净做成拼盘。厨房里没有排油烟机，于是女孩敞开了门窗。空中下起淅淅沥沥的小雨，炉灶上煨着香喷喷的酱肉，烤箱里蛋糕发出诱人的气味。外婆拧开了收音机，女孩发现自己正随着音乐轻声哼唱。
聚餐的时间到了，女孩又紧张起来：“如果朋友们不喜欢我准备的菜怎么办？”
“那是他们的问题，你已经做了充分的准备，只要轻松地端出去就行了。”外婆说。于是女孩照办了。结果她的每一个朋友都感到非常意外，他们大多数人从来不知道女孩会做菜，更多的人为了这次突然的聚会兴奋不已，女孩也被快乐的气氛感染。就在这场聚会上，她的细腻吸引了一个朋友带来的朋友的注意，多年之后那个男孩成了她的丈夫。
正如女孩的外婆所做的那样，其实我们都必须学会让自己走出阴冷的角落，这是击败沮丧的前提。当你发现自己还笑得出来，还能感到开心的时候，你就向痊愈迈出了一大步。有谁能保证在生活中永不受伤、永无烦恼呢？如果没有流过泪，如果没有从“不好”中走出来过，又怎么知道“风轻云淡”不是一种状态，而是一种心境？如果没有流过泪，怎么知道“坚强”这个词语这么富有意义，而不只是一个普通词语？
不要再闭着门，不要再假装微笑着说“我很好”，给自己走出阴霾的机会吧。你完全可以在电话里狠狠地哭一场，因为你要把悲伤赶走，让快乐停留；你完全可以在朋友的肩头哭泣，因为为梦想进取，独立的你值得佩服；你完全可以在亲人的怀抱里哭泣，因为你在努力，你在努力战胜自己，你义无反顾；你完全可以在爱人的胸口落泪，因为在别人面前流的眼泪本身就代表着一种治愈，代表你学会了进取、学会了自强。正如诗人舒婷的诗《神女峰》所写的那样，“与其在悬崖上展览千年/不如在爱人肩头痛哭一晚”。
我们很少意识到自己的情绪需要的不仅仅是一个结果，更多的是需要“管理”及“主动改变”。无可否认，我们早已学会了用两种模样来面对自己和他人，乃至于自己的世界越来越狭窄。而面对挫折时，改变负面情绪的最好方法就是承认自己的无助，寻求帮助。我们应该开始学会面对这个一生都不会中断的问题，否则，我们无异于用“悲伤”自残。