前言

我们的寿命主要与先天因素和后天因素两个方面有关。先天因素是指一个人从父母、家族那里继承的遗传基因，比如家族成员中是否患有糖尿病、高血压等遗传病，有无长寿基因。后天因素是指个人习惯以及饮食起居，包括饮食、工作压力、居住环境、心理状态等对健康的影响。先天因素是我们无法决定的，而后天因素也就成为了我们延年益寿的重中之重。

可惜在生活中却有不少人在挥霍健康，生病之后只能通过医院治疗，却不懂得如何去保养身体。有些人虽然活到年纪很大，却毫无生命质量可言，只能凭借药物和仪器延缓衰老，这是非常可悲的事情。

其实，我们的先人早在几千年前就已经在倡导“治未病”，这是个很了不起的理念。为什么要治未病？这是保命的根本途径。比如说有位病人，半年前到医院检查，什么事都没有，半年后却查出了肺癌。这是怎么回事呢？其实他检查后不久就有了咳漱的症状，但自以为咳嗽不是什么大事，因此大意。如果当时注意一下，调理一下，治疗一下，肯定不会有半年后的结果。

所以完全可以这样说：保健就是保命！提到“保健”二字，真的有很多人会不以为然，但若是说到“保命”，想必就要神经紧绷了。这主要是因为二者的作用结果不同。比如，很多人并不认为喝酒会对身体产生什么伤害，酒后那种“飘飘欲仙”的感觉反而让人舒畅，如果此时劝说他喝酒对身体有害，有悖于养生，这个人肯定会不以为然；可一旦嗜酒过度，便会引发一系列肝脏疾病，如酒精肝，身体各处的不适开始显现，患者本人开始恐惧，担心自己过早地离开人世，所以重视程度和之前大不相同。其实，学会如何保健身体就是延续生命的关键所在，日常的身体保健做好了，就相当于在保命。

所以，无论处在什么年龄段，无论是男人还是女人，无论从事什么行业，都应当时刻做好身体保健工作，将保健一词牢记于心。这样，慢性疾病、过劳死、猝死等才不会找上你。

本书从心理、生活、饮食、排毒、运动、经络六大方面谈保健，可以说内容具体、丰富，涉及面广，适合各个年龄段的读者。语言通俗易懂，实践简单，实用性极强。读过此书之后，你一定能够有所获益，从而为自己保养出一个健康的体魄，去享受幸福快乐的生活！