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别让自己陷入孤独的痛苦之中

迈克尔·杰克逊走了,众所周知,这位世界级偶像的人生并不快乐,他不止一次说过:“我是人世间最孤独的人。”“我根本没有童年。没有圣诞节,没有生日。那不是一个正常的童年,没有童年应有的快乐!”

他5岁那年,父亲将他和4个哥哥组成“杰克逊五兄弟”乐团。他的童年“从早到晚不停地排练、排练,没完没了”。在人们尽情娱乐的周末,他四处奔波,直到星期一的凌晨四五点才可以回家睡觉。儿童时期的杰克逊努力想得到父亲的认可,他“8岁成名,10岁出唱片,12岁成为美国历史上最年轻的冠军歌曲歌手”,但却仍得不到父亲的赞许,仍是时常遭到打骂。

心理学说:12岁前的孩子,价值观、判断能力尚未建立,或正在完善中,父母的话就是权威。当他们不能达到父母过高的期望而被否定、责怪时,他们即便再有委屈,但内心深处仍然坚信父母是正确的。杰克逊长大后的“强迫行为、自卑心理”等,和父亲的否定评价有关。父亲还时常嘲笑他:“天哪,这鼻子真大,这可不是从我这里遗传到的!”杰克逊说,这些评价让他非常难堪,“想把自己藏起来,恨不得死掉算了。可我还得继续上台,接受别人的打量。”

其后,迈克尔·杰克逊“自我伤害”,多次忍受巨大痛苦整容,也和童年的这段经历有关。杰克逊在《童年》中唱道:“人们认为我做着古怪的表演,只因我总显出孩子般的一面……我仅仅是在尝试弥补从未享受过的童年。”杰克逊说:“我从来没有真正幸福过,只有演出时,才有一种接近满足的感觉。”曾任杰克逊舞蹈指导的文斯·帕特森说:“他对人群有一种畏惧感。”在家中,杰克逊时常向他崇拜的“戴安娜(人体模特)”倾诉自己的胆怯感,以及应付媒介时的慌恐与无奈。

他和猫王的女儿莉莎结婚,当时轰动了世界,但两人婚姻生活并不愉快,莉莎说:“对很多事我都感到无能为力……感觉到我变成了一部机器。”1996他又与黛比结成连理,但幸福的日子持续也并不长,1999年两人离婚;之后,他又与布兰妮交往甚密,但布兰妮却一直强调:“我们只是好朋友。”

杰克逊直言不讳地承认:“没有人能够体会到我的内心世界。总有不少的女孩试图这样做,想把我从房屋的孤寂中拯救出来,或者同我一道品尝这份孤独。我却不愿意寄希望于任何人,因为我深信我是人世间最孤独的人。”很明显,造成这位天王巨星不幸人生的因素有很多,正是这些因素导致他成了“人世间最孤独的人”,并且孤独地走完了一生。

在这个世界上,感到孤独的人很多,又或者说,每个人或多或少都有些孤独感。然而,千万不要让孤独成为一种常态,这不正常!

我的一位同学莎莎的丈夫在两年前不幸去世,她悲痛欲绝,自那以后,她便陷入了一种孤独与痛苦之中。“我该做些什么呢?”在丈夫离开她一个月后的一天,她向我求助,“我将住到何处?我还有幸福的日子吗?”

我告诉她:“你的焦虑是因为自己身处不幸的遭遇之中,过早地失去了自己生活的伴侣,自然令人悲痛异常。但时间一久,这些伤痛和忧虑便会慢慢减缓消失,你也会开始新的生活——走出痛苦的阴影,建立起自己新的幸福。”

“不!”她绝望地说道,“我不相信自己还会有什么幸福的日子。我已不再年轻,身边还有一个半大的孩子。我还有什么地方可去呢?”她变得郁郁寡欢、脾气暴躁。从此,没有人能够真正走进她的内心、她的世界。

人在不开心时偶尔给自己一个独处的空间无可非议,但如果将这种行为长久延续下去,就是一种心理障碍了。事实上,现代人已经越来越习惯封闭自己了。不知从何时起,人们开始对外面发生的事情心怀恐惧,不愿意与别人沟通,不愿意了解外面的事情,将自己的心紧紧地封闭起来,生怕受到一点伤害。

沉溺于孤独的人害怕与人交往,有时会莫名其妙地将自己封闭起来,逃避社会,畏惧生活,孤芳自赏,无病呻吟。他们没有朋友,更没有知心的朋友。他们喜欢自己更胜过喜欢别人,有些“自恋”。他们骨子里是有些自卑的,总是担心自己不被别人接受,索性拒绝和别人接触。他们多以家为世界,以电脑、电视为朋友,只有宅在家里才心安,离开了这个环境,就会感到不安全。他们根本不懂得,也不知道如何填补自己的心灵空虚。

在现代社会,都市林立而起的高楼大厦逐渐使人际交流疏远,邻里关系丧失,人与人之间的距离越来越大。在这样的环境中,每个人或多或少都有一些孤独的性格、情绪。同时,机械化的生活模式也使得人们缺少足够的时间与精力培养人际情感,交际往往就只是为了应酬,喝酒就只是为了买醉,回到家中倒头就睡,以此来逃避惹人心烦的琐事。“孤独一族”的成员正在不断发展壮大……

这已然成为现代人需要正视的问题,虽然说短暂或偶然的孤独不会造成心理、行为紊乱,但长期或严重的孤独可引发某些情绪障碍,降低人的心理健康水平。孤独感还会增加与他人和社会的隔阂与疏离,而隔阂与疏离又会强化人的孤独感,久而久之势必导致疏离的人格失常。那么,怎样去调节?

1.学会爱并享受爱

马斯洛的理论告诉我们:没有“爱”,就没有“自我实现”。爱的滋润,是生命成长的核心。人只有被爱、被接纳、被归属、被承认,才能产生安全感,才能自信、大胆地去探求外部世界,成熟到足以能融入到成年人的社会生活中去。所以要开放自我,真诚、坦率地对待他人,主动接近别人、关心别人,以诚相待,扩大交往,孤独感自然消退。

2.恢复理性

对于自卑造成的孤独,要理性地反省自己,认识到自己头脑中存在的非理性观念,有意识地加以改变。从小事做起,培养自信心,逐步地走向成功。同时也要明白别人并非都讨厌自己,要勇于敞开自己的心扉,用坦荡、真挚的情义去和他人交往。当体验到交往的快乐时,一个新的自我就代替了孤独。 Lb5NvqIsS4p7oupghaJujV1wknO1SQ/H1t3BL7g3Iz/qOLUXGuNQUZtEdKa5rvUY

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