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女性是阴柔之体，以血为养。女人的一生要经过几个耗血的过程：月经、怀孕、生产、哺乳。因此，女性朋友随时都要关注自己的气血状况。
简单地说，女性一生的健康要以肝脏的健康为基础，而肝脏健康的决定因素则是充足的气血。换句话说，女人想要拥有健康的身体，一定要保证体内气血的充足。
女人要经历耗血、失血的过程，必须依靠雄厚的气血滋养才可以实现。气血就像是溶入大量营养物质的河流，河流到哪里就会滋养到哪里。气血的充盈与否还会影响我们面色的荣枯。气血充盛，则面色荣；气血亏虚，则面色枯，特别是口唇、面部等处的主阴经、主生殖的任脉循行的地方。因此，女性想要拥有靓丽的容颜，必须从养血入手。
研究结果表明，女性若缺血，皱纹就会早生、面色发黄、唇甲苍白、头晕、眼花、乏力、心悸，有的人还会出现四肢麻木、经量减少，甚至闭经等现象。缺血就是身体里埋下的隐患。所以，在日常生活中，女性朋友们一定要重视养血。养血可以从以下几方面着手。
女性养生重在调经。有些中成药里面，比如女金丹、当归养血膏、归脾丸、乌鸡白凤丸等，均有一定的调经之功，必要的时候，可以咨询医生后服用。
静养就是指睡眠，夜卧则血归肝，夜间为养肝肾的最佳时间，应保证23：00～5：00这一时间段的睡眠。这是给肝脏调整的机会，这样才能让它展现出最佳的状态。
应当时抽出时间去锻炼，如散步、慢跑、打球、游泳、爬山等，感受大自然中的一切美好。运动的过程能够促进血液循环，提升机体代谢能力及骨髓的造血功能。
保持积极乐观的情绪，起居有常、娱乐有度、劳逸结合，不但能够提升机体免疫力，还可促进机体骨骼中骨髓造血功能的旺盛，让皮肤变得红润有光泽，使组织中的生理功能发挥至极致。
女性朋友平时应当补充足量的蛋白质、微量元素、叶酸、B族维生素等，多吃动物肝脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、红枣等。
有的中药有补血功能，是非常好的汤料，也可调到肉馅中。常见的此类中药包括白芍、枸杞子、黄芪等。