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不同的年龄段，体质特征也会不同，因此，不同年龄的人所要进食的食补也是不同的，应当通过调配不同膳食来进补。
小儿体质特点为：肝常有余，心常有余，肺常不足，脾常不足，肾常不足。所以，当外邪入侵小儿体内时，经常会侵犯他们的脾、肺、肾，进而出现相应疾病。所以，治疗的过程中，应当重点疏肝理气、清心安神；同时在祛邪的基础上补益脾肺。
有些孩子经常患感冒，容易被病毒感染，而且一感冒就会伴随着腹泻。其实这就是肺脾虚导致外邪侵犯肺脾两脏导致的。治疗这种感冒、腹泻，首先应将感冒外邪清除，辅助稍微运脾胃的方法，其次健脾补肺、涩肠止泻。
孩子感冒的时候应先想到清除外邪和寒证，而并非进补。热证要及时清热，食积要及时化积。病情好转后，提升身体内的正气，增强体质，防止孩子落下病根儿。
成年人患病首先想到的就是祛邪扶正，实证的地方就是实邪，虚证的地方要及时补虚。女性由于自身身体特点，在治疗的过程中，应当将养血和活血等因素考虑其中。
老年人的主要特点为：身体内各个脏腑开始逐渐衰退、虚损，因此他们在进食食疗的过程中应注意祛邪，切记纯泻无补，最好在重视邪气祛除的同时防止病情反复，注重培养老年人所耗正气。只有在受损正气被提升之后，身体的外邪才能更好地被清除出去，恢复原本的健康状态。
通过上述介绍，我们也能看出，在用食物或药物调理身体的时候，还要考虑自身年龄。根据不同年龄段去进补，治疗疾病才能达到更好的效果。
现在很多儿童出现在性早熟现象，这就与家长们食补的错误方法有关，有些家长为了让孩子长得更高大、健壮，就将冬虫夏草、人参、桂圆、黄芪、沙参等补品安排在孩子的一日三餐之中，中医指出，越是大补的药膳，就越是会改变孩子正常内分泌环境，导致其身心发展不平衡。
成年人的进补问题还是比较少的，主要还是强调一下老年人的进补过程。多数老年人会因为身体日益的衰弱而胆怯，因此经常会在一大堆的补品之间徘徊，为自己选择着“最佳”的补品。此外，现在的年轻人，出于孝顺父母，经常会给父母买一些补品，而老年人由于视力和辨别能力的下降，经常会胡乱食用补品，可能有些补品一两个星期服用一次即可，老年人却一日三餐服用，这种进补方式是非常危险的。
此外，有些补品并不容易被身体吸收消化，老年人食用后很容易出现腹泻、虚脱等症，有损老年人体内尚存不多的元气，对于老年人的身体健康非常不利。