下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
在当今的年轻人中，流行着一个词语——“郁闷”，年轻人频繁地将这个词语说出来，在一定程度上可以反映出年轻人的生活心态。工作、学习方面的压力越来越大，思想负担越来越重，非常容易让人抑郁、焦虑。
一、肝郁脾虚型抑郁症
人在心情郁闷的时候常常会伴随着失眠、多梦，性生活冷淡，或是出现胸闷、胁肋胀痛、消化不良、便秘等症。如果是女性，还可能会出现长斑、白带增多、乳房胀痛等症，出现上述症状，很可能是患上了肝郁脾虚型抑郁症。
中医上认为，这种抑郁症主要是“肝气郁滞”导致的，多发生在春季。银耳百合糯米荆花蜜粥。主要食材有：荆花蜜，银耳，百合。
从中医角度上讲，银耳具有滋阴除烦、润肺除燥、滋补肾阴之功；百合具有安五脏，益神志、补心脾之功；荆花蜜具有润肠通便之功，入口后香味久存，回味无穷。但是应注意，蜂蜜不能在粥热的时候添加，因为蜂蜜在60℃以上营养就会被破坏掉。
此外，导致抑郁的因素有很多，因此，大家应当调整好自己的心态，不管遇到任何事情，应当有个豁达的态度，不能执迷不悟。
二、气滞血瘀型抑郁症
中医上认为，气滞血瘀、心脾两虚、脾肾阳虚、阴虚火旺均会导致抑郁症。气滞血瘀型抑郁症主要特征为：情绪抑郁，心情烦躁，女性闭经，舌质暗紫或有瘀点。针对此类抑郁症。可以通过饮用玫瑰花茶，或是服食山楂陈皮粥进行调理。玫瑰花具有行气疏肝之功；山楂、陈皮具有疏肝利胆、行气消食之功，山楂、陈皮可以直接放入锅中煎汁即可。
三、心脾两虚型抑郁症
心脾两虚型抑郁症主要表现为：失眠健忘，对所有东西都丧失了兴趣，非常容易受惊吓，经常莫名悲伤，没有缘由地哭泣，身体疲倦，无力，面色淡白或发黄。可以用龙眼红枣粥来阳历。这款粥具有健脾和胃、养血安神之功，它的做法非常简单，只需在煮粥的时候放入几颗龙眼核红枣就可以了。
四、脾肾阳虚型抑郁症
脾肾阳虚型抑郁症主要表现为：精神萎靡不振，情绪低沉，喜静不喜动，怕冷，遇事容易惊恐，并且会伴随着失眠、面色苍白、食欲不振、便溏、舌头淡胖或两边有齿痕等。女性朋友还可能会伴随着带下清稀。此类抑郁症患者可以每天喝上一碗羊汤面，在补脾益肾的同时达到温阳祛寒的效果，非常适合此类患者食用。
五、阴虚火旺型抑郁症
此类抑郁症患者主要表现为：精神不宁、烦躁易怒，患者经常会伴随失眠、多梦、手脚心热、心烦、口干、咽干等症状。针对上述症状，患者可以每天喝上一碗山萸桑葚粥，具有滋阴养肝、安神除烦之功，配合桑葚，清热滋阴、宁心除烦、养血生津之功更甚。
这款粥的主要材料为：山萸肉，桑葚，麦冬，代代花，桂圆肉，粳米，精盐。
做法：将粳米淘洗干净后放在砂锅中，倒入适量清水，用大火煮沸后放入山萸肉、桑葚、麦冬、桂圆和代代花，转成小火继续煮半小时左右，放入适量盐调味即可。