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在本书的第一章中，我就已经讲到了气血和阴阳之间的关系，因此，为了补气养血，就必须要时时刻刻注意平衡体内的阴阳，只有这样，我们身体当中的气血才能够平和顺畅，人体也才会健康。
我们之所以经常告诉大家要保持阴阳平衡，也就是说，在很多时候，阴和阳并不是平衡的，它们二者之间的关系也绝对不是静止和绝对的。原来，阴阳之性不仅存在于人体当中，而且在大自然当中，很多要素也是具有阴性和阳性的，而且还能够对我们人体的阴阳平衡状态产生极大的影响。比如春、夏、秋、冬四季，每一个季节都有不同的气候特点和阴阳属性，人类就必须根据季节的变化来做出适当的调整。天气寒冷了需要加衣，天气热了需要减衣，不仅是在穿着方面，在饮食方面也需要进行转变，从而适应自然，调节体内阴阳。如果我们和这种规律背道而驰，阴阳颠倒，那么身体当中的气血非常容易发生淤滞或虚亏。
《素问·四气调神大论》中记载：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根，则代其本，坏其真矣”。这句话是说，春夏两季是人体养阳的最好时期，而秋冬两季则是身体养阴的最好时期，如果人们违背了这个规律，自然就会影响健康，引起一系列疾病。
可能大家还不太明白，如果是按照阴阳互补的原则，春夏则是万物生机勃勃，应该是阳气最旺的时候，人这个时候养阴才对，同样的逻辑思维，在秋冬季节，萧瑟凄冷，人体必须有了足够的阳气才能够抵挡严寒，应该养阳才对。
下面，我就为大家解释一下，中医上为什么讲究春夏养阳，秋冬养阴。
由于春夏季节，阳长阴消，特别是在夏季，是大自然的阳气最为旺盛的时期，正好因为春夏阳气最盛，所以，本来就阳虚的人是非常适合在这个季节养阳的，而且可以收到比秋冬季节养阳更好的效果。与此同时，由于夏季属阳，阳主外，因此人容易出汗，而汗多又伤阳。再加上夏季气候炎热，人们经常吃凉性的食物，并且衣着单薄，所以身体内的环境是偏阴的，因此应该在夏季养阳。
同样的道理，秋冬季节适合养阴。主要是因为这两季是养阴的最佳时节，而且秋冬季节，人们经常会吃一些温热的补品，所以身体内的环境是偏阳偏热的，那么为了平衡阴阳气血，就应该注意养阴。
首先我们来看一下春夏如何养阳。想要让体内缓解与外界阴阳相一致，那么最好的办法就是多去接触大自然。春天是万物复苏、太阳日照时间逐渐增长的时期，在这个时期，人们也应该穿上宽松的衣服多到户外进行运动，享受一下灿烂的阳光，这样我们就顺应了体内阳气的生发，能够有效促进气机和畅，同时也可以让我们呼吸到充足的氧气。
春天养生还应该让我们的肢体得到舒展，调和气血，从而通达阳气，宣行瘀滞。我为大家推荐一种简单的办法，那就是梳头。《养生论》中记载：“春三月，每朝梳头一二百下。”而且现代的研究也表明，经常梳头可以有效加强对头面的摩擦，疏通血脉，从而改善头部的血液循环，不仅让头发得到滋养，聪耳明目，而且还能够预防感冒，有效防止大脑老化，延缓脑衰老。
《素问·四气平调大论》中有这样一句话：“夜卧早起，广步于庭”，其实指的就是春季的作息规律。为了升发阳气，春季应该晚睡早起。而且需要特别注意的是，夏季虽然也应该晚睡早起，但是由于暑热难挡，为了防止身体中暑，还是应该选择在温度较低的清晨或者是傍晚外出活动。
到了春季，气温开始上涨，很多爱美的朋友都会换上了轻巧随意的衣服，即使到了夜间，也不太喜欢盖厚被子了，结果稍微一不注意，就发现着凉感冒了。其实，所谓的阳气也可以理解成为大家所说的“火力”，也就是我们人体新陈代谢的能力。如果火力不足，就会出现畏寒、肢冷等症状。而保暖也就成为养阳的重要方式之一。因此，即使稍微感到一些燥热，建议大家也不要着急脱下厚衣。
在夏季的时候，养阳和降暑之间也许会出现一些所谓的矛盾。其实，我们完全可以在饮食上多吃一些凉性的食物，比如黄瓜、西红柿、百合、丝瓜、西瓜、芹菜等苦味蔬果，通过这些食物来化解身体当中的“夏火”，维持代谢平衡。但是需要提醒大家的是，千万不要贪凉，大吃冰镇的食物和冷饮一旦没有控制好量，必定会损伤阳气，伤害脾胃，导致食欲减退，甚至还会出现腹泻、腹胀等症。
下面我再来说一下秋冬养生的问题。实际上，秋冬养阴最关键的就是制燥。在秋冬季节当中，天气一般来说都是比较干燥的，当我们的身体被外邪侵袭之后，就会出现口鼻干燥、皮肤干涩，毛发不荣、大便干燥等状况。与此同时，我们为了抵御严寒，经常会吃一些热性的食物，这样就会让我们体内的环境更燥、更干。
除此之外，秋属收，冬属藏，而这里所要藏的就是人体的阴精，如果阴精充足，那么久能够为我们入冬之后的潜藏提供良好的物质基础。
对于养阴来说，最基本的要求就是要做到“早睡早起”。冬季气候寒冷，日照时间比较短，此时也是大自然阳气消退的表现。在这一时期应该早卧晚起，早睡以养人体的阳气，待日出后起床以养阴气。除此之外，还必须进行体育运动，但是在户外活动时要注意保温，不要出汗太多，以免阳气外散，又耗阴精。
在饮食方面，水为至阴之物，恰好又能够针对燥邪，因此一定要多喝水。当然，在平时也可以经常喝汤，多吃一些清热生津、养阴润肺的食物。比如泥鳅、鲥鱼、自鸭肉、芝麻、核桃百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生等，对于身体的保养都具有非常好的帮助。