下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
假如在生活中，你看见一个人，总是无精打采的，那说明这个人肯定是气血不足。那这个时候应该怎样做呢？其实只要气血充足了，那么一切的问题就迎刃而解了。
如果将人比喻成为一棵大树，那么气血可以说是滋养大树的雨露阳光，身体脏器的气血不充足，就好像是大树得不到雨露的滋润，就会变得枯萎，叶子失去光泽，树干变得干枯，就有一种“枯藤老树”的感觉。相反，如果人体脏器的气血充足了，身体能量充足，那么就会神清气爽，整个人看上去神采奕奕，容光焕发，状态上来讲，人就意气风发，干劲十足。
同一个人，气血充足与气血不足就如同是两种人。
朱女士以前的体质非常的好，但是由于工作压力的渐渐增加，锻炼身体、保养身体的时间也就越来越少了。每天总是懒懒散散的，没精打采的。同事们也觉得朱女士的气色越来越差了。她经常感叹岁月不留人，对生活失去了乐观的情趣，白天都非常的嗜睡，工作的时候提不起精神来，总是疲倦不堪，对所有的事情都是漠不关心。肢冷，别人的衣服穿的都是单衣，她总是把自己裹得严严的。
后来，她找到了我，我问清症状以后，就告诉她是由于气血不足引起的，而且不是因为营养跟不上，而是因为缺乏体育锻炼。在我的建议下，她报名参加了一个瑜伽训练班，在教练耐心的指导下，制订了一个非常合理的健身计划。朱女士经过大半年的锻炼，朋友们都说朱女士完全变成了另外一个人，就连她自己也觉得是脱胎换骨，她发现自己做家务有了力气，思维也变得很灵活，平常也做一些有氧运动，只要是出去散步，就一定要跑步锻炼。
为什么朱女士可以通过瑜伽的练习改善体质呢？主要原因就是因为练习瑜伽调养了朱女士的气血，进而让她的气色恢复健康的状态。
在《内经·上古天真论》中讲：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从濠。”在传统医学理论中，人体的主要构成就是由气、血、津液等物质构成的，所以说气是人体健康的济世，气化运动推动整个身体的活动。生命活动可以说就是气的运化。气血充足、气机充足，人体才能完成正常的生命活动。肺气充足，呼吸自然就会畅通。脾胃之气不亏，自然就会胃口大开；心气充足，才能将充足的血液运输到各个地方，人才可能有很好的气色；肝气充盈，自然就会心情舒畅；肾气充足，自然才会身体健康。由此可知，气对人体是多么的重要。
瑜伽可以有效地平衡阴阳、调和气血、疏通经络、特别是有利于人体的元气增长，增强免疫力。瑜伽可以提高气血循环：瑜伽锻炼可以很有效地增强呼吸系统的功能，最显著的变化就是呼吸的加深和变缓，呼出二氧化碳的成分越来越多，氧减少以及增强气体代谢体质。瑜伽还可以增强心脑血管系统的功能，促进血液的新陈代谢。
瑜伽可以有效地推动体制的微循环：在人体气血循环的引导下，人体中的气血渐渐地加强微循环，将人体所需氧气和水谷精微运送到各个位置；在气血循环的推动下，人体内的各种废物快速的排出体外。此外，练习瑜伽可以促进排便功能的发挥，增进肠胃功能，排除取内毒素，还能促进人体新陈代谢，有效地促进微循环。
由于人体是一个有机的整体，人体的脏器运动都是相互关联的。瑜伽运动可以有效地改善人体的体质，让人处于一个健康的高能状态，促使体液的分泌，加速生酶的合成，调节人体的平衡，达到增强人体生命能量，最终达到长寿的目的。
为了让我们有更好的气色，不如就尝试一下瑜伽的训练方法吧！它一定会带给你一个容光焕发的面容，让你重新找回自信。气血充足，精神自然好。