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健康和自身体质之间有着密切的关系，适当进补能够让身体恢复至最佳状态，不过，一旦进补的方法不正确，就会给身体带来副作用。很多人在得知自己的气血亏虚后，就忙着吃各种补品，岂不知，不同的人体质不同，适合的补品也是不同的。
如今，市场上的补气血产品越来越多，名字也非常有针对性，不是这个口服液，就是那个丸剂，有时候访亲戚、看朋友也会带上一些补血口服液过去。还有的上班族常常在办公桌的抽屉中放一些补血保健品。
记得有一次，一位男士来我这里拿药，他拿的方剂虽然有补益之功，但是我认为这个方剂并不适合他，因为每个人的体质都是不同的，身体条件不一样，因此，没有万人一方的药物，我对他进行了一番诊治，对症为其开了药方。
现在的常见现象就是，很多人宁愿吃蛋白粉，也不肯吃鱼、肉；宁愿吃各种维生素补充剂，也不愿意吃蔬菜水果；宁愿吃补品，也不肯正常吃饭。现在的保健市场非常混乱，很多关于保健的宣传都过于夸大、不真实，太过突出补品价值，食疗功效被掩盖。科学的观点为：保健食品、中药膏方均不可盲目进补，因为食疗比药补更好。
不过，进补也是因人而异的，必须严遵医嘱，随意进补不但不能增强体质，反而会引发各种身体不适。
有的保健品中可能含有激素，而激素是把双刃剑。就拿女性保健品来说，很多补品在驻颜的同时，还可能会诱发乳腺导管上皮细胞增生，甚至癌变。有统计显示，每年大概有120万女性患乳腺癌，在我国，乳腺癌在女性恶性肿瘤中占首位。导致乳腺癌的原因很多，不过影响最大的就是体内的雌激素。几乎所有女性养颜保健品里面都含有雌激素。
有的人可能会说，既然这种通过化学方法制成的保健品不安全，那就吃中药吧，中药无非是些植物、动物，应该不会有毒副作用吧？你要是这么想可就大错特错了。即使是中药成分的保健品也是不能盲目食用的，要知道，“是药三分毒”。
中药最大的长处、特点就是针对个体差异，在进行辨证施治后拟方用药。一般情况下，中医会将人的体质分成寒热、虚实两大类型，所以，中医养生保健首先要做的就是区分不同的体质，辨清虚实情况。如果诊断之后确实需要服用中药保健品，最好先弄清楚自己究竟是要补还是要泻，该温还是该凉，是需要补气还是需要补血，否则，很可能导致药证不符，危害身体健康。
此外，由于人的某些生理原因，食用保健品时要注意不同生理期的不同特性。比如，中医认为，女性生理期时不宜服用各类滋补中药，否则容易由于进补不当而影响身体中经血的正常排泄。女性孕后的身体调理宜凉不宜温，产后宜温不宜凉。因此，妊娠期间女性不宜服用大量人参、党参、黄芪、鹿茸制品等温性滋补之品。产后不宜大量摄入含生地、珍珠粉，或是龟、鳖制品等成分的滋补品。因为此类保健品的很多原料本身就是药，有一定的药理作用，对人体的神经、内分泌等均会产生负面影响，随意服用会扰乱女性生理周期、激素平衡。
分析到这儿，相信大家也都明白保健品的真实面目了，有的是陷阱，有的是双刃剑，使用不当不但不能保你健康，还会损及健康。所以，提醒大家千万不要轻信保健品广告，否则，出了问题后悔莫及。