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亚当是一个艾滋病患者，医生诊断他的生命只有几个月时间了。可是，他并没有因为生命即将逝去而痛苦绝望、沉浸在悲伤的情绪中，而是更加珍惜自己的生命，将活着的每一天都看作上天赐给自己的礼物，心中充满感激。就这样，亚当将自己的寿命延长了9年，创造了医学界的奇迹。
亚当在患了不治之症的情况下，依然拥有一颗感激、乐观的心，而恰恰是这种积极的情绪延长了他的生命。亚当的事例告诉我们，情绪的力量非常强大，甚至可以决定一个人的命运。
情绪与生命物种的繁衍形影相随，是人与生俱来的主观体验。情绪是人之为人的一个重要原因。情绪具有强大的力量，是不容忽视的，无论是积极情绪还是消极情绪，都会激发人们的行动，产生一定的结果。善于控制情绪的人，能够充分发挥情绪的积极作用，帮助自身克服困难，迎接挑战，达到目标；而不善于控制情绪的人，只会激发情绪的消极作用，令事情更加恶化。
正常情况下，积极情绪会产生积极力量，促进人或事物的发展；消极情绪则会产生消极力量，阻碍人或事物的发展。
心理学家做过一个有关黑猩猩的实验（黑猩猩的思维方式与人类相似）。将一只性格温顺的黑猩猩和一只性格暴躁的黑猩猩分别放在一个四面都是镜子的房间里，性格温顺的黑猩猩看到镜子里的黑猩猩很兴奋，和它打招呼、握手、拥抱、嬉戏，玩得不亦乐乎。到了第三天，当研究人员把黑猩猩带出房间时，黑猩猩还恋恋不舍地和镜子里的黑猩猩道别。而性格暴躁的黑猩猩看到镜子里的黑猩猩时却表现得很愤怒，对它拳打脚踢，结果三天后，当工作人员再次打开门，准备将黑猩猩带出去的时候，惊奇地发现它竟然已经死了。
这个实验揭示了一个心理学法则：情绪不同，行为结果就不同，情绪对一件事最终成为什么“样子”有决定性的力量。
但是，情绪力量也是可以转换的，积极情绪可能产生消极力量，消极情绪也可能产生积极力量。关键在于人对自我情绪的控制。
A是一个很聪明的孩子，学习一直挺好，期中考试成绩排在全班前三，于是他很兴奋，觉得自己学得很好，盲目自信，剩下的半学期就不好好学习，结果期末考试成绩退步到全班20名以后。而B是一个转学生，在以前的学校也是名列前茅，可是在来到新班级的第一次考试排名却落在后面，他很懊恼，觉得非常丢脸，对自己很不满，于是在剩下的半学期里，整天埋头学习，最终在期末考试的时候取得了满意的成绩。
A取得好成绩的时候表现得很高兴，这种积极情绪却使他在期末考试中取得了差成绩；而B在取得差成绩的时候表现得很沮丧，可这种消极情绪却激励他在期末考试中取得了好成绩。这是因为A没有合理控制自我情绪，产生了消极后果；而B能够控制自我情绪，并合理运用消极情绪的积极力量，最终对事态的发展产生了积极影响。由此可见，情绪所产生的作用与作为情绪发生主体的人的选择息息相关。
在遇到令人满意的事情时，我们完全可以表达积极的情绪，高兴了、开心了可以笑、可以玩，但是一定要把握好尺度，不要过度兴奋，以至于影响事情的进一步发展。要合理地运用这种积极情绪，摒弃其消极作用，发挥其积极力量，使事情变得更加完满，切忌得意忘形。同样，在遇到令人不满意的事情时，我们也完全可以表达消极的情绪，可以愤怒、沮丧、悲伤、痛苦，但是请注意，一定不要过度愤怒、过度沮丧、过度悲伤、过度痛苦，否则就会一发不可收拾，一直沮丧下去，一蹶不振。要学会自我调节情绪，合理宣泄内心的消极情绪，然后在消极情绪中发掘积极的力量，调动一切能量来解决眼前的问题，使事情发展转向预想的轨道。纪伯伦说过：“悲伤在你心中切割得越深，你便能容纳越多的快乐。”一件事对我们造成的痛苦越大，就越能激发更大的力量来解决引起痛苦的问题。
心理学家在对情绪的长期研究过程中，发现了一种力量——心理复原力。它指的是人们在经历严重的灾难或事故，遭受重大打击后，还能够恢复原来的心理状态，适应社会的能力。心理复原力解释了消极情绪中的积极力量对人或事物健康发展的关键性作用。比如，从对2008年汶川地震幸存者的采访中发现，他们中的大部分人在经历过最初的悲痛后，都对能生存下来充满感激，用积极的人生态度面对社会，更加珍惜生命、热爱生活。这部分人群能回归正常生活，正是心理复原力的作用。
一个真正的强者，必然是能够管理好自己情绪的人。管理好自我情绪，合理利用情绪的力量，让情绪力量的积极方面能够充分发挥作用，赋予自己勇气去接受挑战，实现梦想；同时也要遏制情绪力量的消极方面发挥作用，阻止事物向消极方向发展。
情绪力量是一把强大的“双刃剑”，既有积极的一面，也有消极的一面。只有正确发挥情绪力量的积极作用，才能促进自身和事物发展、社会进步，否则很有可能既伤害自己，也伤害别人。拥有好情绪的人，生活总是充满阳光，而懂得利用积极情绪力量的人，生活一定会更加幸福。