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自控力，顾名思义就是自我控制能力，是指一个人对自身感情、情绪波动及内心欲望等施加正确引导和控制的能力。自控力是内心坚强的标志。与之相对应的是任性，即对自己持无所谓的放纵态度，不约束言行，放荡不羁，任意胡为，丝毫不考虑行为带来的后果及影响。既然如此，大家就要发问了：拥有自控力有什么好处呢？
第一，自控力象征着成熟，拥有了自控力就会变得成熟稳重。 小孩子的自控力比较差，贪玩好动，所思所想与实际行动严重不一致；而成年人的自控力则相对较强，知道自己正在做什么，下一步又该怎样做。同时，拥有较强自控能力的人一般都比较自律，能够养成良好的工作和生活习惯，而拥有良好的习惯则是坐拥成功美满人生的第一步。
第二，拥有了自控力就等于握住了成功的钥匙。 可以掌控自己的人都是可以成就大事的人。因为，没有自控力的人根本不可能去谈论成功，就好比从来没有见过高空的麻雀根本不可能懂得大鹏鸟扶摇而上九万里的凌云壮志。试问，一个连自己都控制不了的人又谈何控制自己的人生？
如果无法用平和良好的心态去控制自己，又会发生什么样的事呢？下面这个真实的故事或许会带给大家一些启发：股民老黄在今年股市利好的时候用50万元的本钱赚到了100万元。之后，他的野心便迅速膨胀起来，一发不可收拾，想用手中的100万元赚取更多的财富。于是他利用融资贷款的方式将100万元变成了400万元投入股市。但股市风云变幻，很快就全面崩盘，老黄的财产一夜之间赔了个精光，最终他承受不住贷款的压力而跳楼自杀了。试想一下，如果当初他能够有一个好心态，面对突如其来的财富能够保持理性与冷静，那么，他就能更好地利用现有资金，而不会去冒更大的风险；事发后，如果他能够用良好的心态和强大的自控力去正视家产尽失的现实，努力去想解决和补救的办法，那么，他就不会这样草率地结束自己宝贵的生命。
百科全书式学者亚里士多德曾说：“美好的人生建立在自我控制的基础上。”可见自我控制对于一个人的重要性。但自控力又是从何而来的呢？佛法曰：“念从心来，心从和来。”也就是说自控力从心而来。心态越平和就越有自控力，就可以做到制心一处。由此可见，自控力来源于平和的心态，有了好心态，就能提高自控能力，做到知行合一。那么，怎样才能始终保持平和的心态，做到制心一处呢？
首先，学会忍耐。 活着就是修行，一切苦难都是人生的必修课。而真正的忍耐并没有那么简单，要忍得了热、冷、饥、谩骂、委屈等各种逆境。一旦你学会了忍耐，就会变得越来越有意志力、自制力、恒心与毅力，人生也会越来越充实，越来越成功。正如宣化上人所说，忍辱做好了，什么事都能办成。
其次，懂得放下。 放下我执，也就是放下执着。“我要得到”“我要成功”“我受不了”……这些急功近利与得失心都是应该放下的东西。禅语曰：“一切苦因‘我’而生。无我执者，无苦可受。”人生就应是一个拼搏奋斗的过程，但我们要学会享受过程。只管付出，不问结果；去除自我，回归本我，放下你所背负的，把成败看轻、看淡。用平和的心态去体会生活、去面对得失，我们就会拥有更为强大的自我控制力。
再次，勤于学习。 在日常的工作和生活中，我们应该留心观察那些雷厉风行、自律性强的人，多接触和亲近他们，经常向这些意志力、自控力强大的人学习。同时努力对照自己，查漏补缺，久而久之，则“如入芝兰之室，亦与之化矣”。
最后，知行合一。 自控力实际上属于意志力的范畴，我们需要有坚强的意志，用意念来控制和修炼己身。也就是将自己的真情感投入自己的真理智上去，内心与行动相一致，真正做到内练于心，外化于行。
此外，我们还可以采用以下方法来培养自己的自控力：
第一，转移注意法。当有了不合理的愿望时，立刻将注意力转移到另一件事情上去，用这种方法来控制自己，更好地培养自控力。
第二，心理暗示法。经常暗示自己“我可以”“我能行”“我可以控制好自己”，潜移默化之下，就可以修炼出好的心态来控制自己，从而提升了自控能力。
第三，反其道而行法。先强迫自己去做不喜欢、不愿意做的工作，然后再做自己喜欢做的事，以此来迫使自己强化自我控制，从而选择最正确的方法，找到真正的道路。
第四，反复磨炼自己。毛主席就曾经采用在冬天洗冷水澡的办法来锻炼自己的意志力，军队中的士兵们也都用严苛的训练和严明的纪律来约束自己，以此令自己乃至整个军队变得更加强大、更有战斗力。