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古人云：“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。”由此可见，大起大落的喜怒哀乐等情绪都会给人的身体带来意想不到的伤害，其中尤以不良心态带来的危害更甚。如果长时间沉浸在一种不良的心态中，人会变得焦躁不安、无精打采、郁郁寡欢，严重的甚至会导致厌世、轻生、犯罪。而这些对于个人、家庭以及社会来说，无疑都会造成无可挽回的恶劣影响。
这些并不是危言耸听。几天前，一条被疯狂转发的微博成了热门话题：男孩因与女友分手而一时想不开，冲动地将自杀的直播传到了微博上。无独有偶，与我们一衣带水的日本，自杀率居高不下，多年来一直排名世界第一，这是为什么呢？除了受日本传统文化的影响，日本的生活压力比其他国家和地区高出数倍也是自杀人群逐年激增的一个重要原因。人们无从排解苦闷的情绪，长期高压下产生的心理问题一直得不到疏导和合理的宣泄，日积月累之下，演变成了不良心理状态，最终轻易地放弃了宝贵的生命。
当然，并不是所有的人都会选择这么极端的解决方式。但毋庸置疑的是，不良心态确实会给我们带来很多挫败感和人生坎坷。比如，极度的不自信、怀疑他人，甚至是强烈的嫉妒心，都会导致人际关系的不平衡和逐步恶化。此外，不良心态引起的消极负面情绪还会影响到身边人的思想、情绪，这些负能量就像逐渐蔓延的传染病一样，慢慢地传染给其他人，引发“一个人不开心，一群人都开心不起来”的现象，甚至引起更多的问题。
一群兔子正在开会，突然其中一只兔子悲切地说：“我们好可怜啊，每天都要躲避狮子、老虎的捕食和猎人的追杀。”随后就放声大哭起来。其他兔子听到了，也觉得它说得很有道理，于是心有戚戚焉，都觉得自己活得如此艰辛，几乎生无可恋。受到这种坏情绪的影响，大家纷纷痛哭流涕起来，好好的一场大会，结果变成了一群兔子大哭，何其可笑，又是何其可悲！
既然不良心态带来的负面效应如此之大，我们当然应该积极地寻求应对之法，消除它带来的不利影响。那么，我们应该怎么做呢？
学会宽容。 古人常说“严于律己，宽以待人”，可在当今的社会环境下却演变成了“严以待人，宽以待己”，许多血案和惨剧的发生，都仅仅是因为一念之差，许多悲剧也是起源于一些鸡毛蒜皮的小事。时下，我们常常会看到那些冲动易怒的人做着让人无法理解的事情——马路飙车成为常态，因为一件小事就动手打人变得司空见惯。我们不禁要问这个社会：你到底怎么了？为什么会变成这样？难道这就是社会的通病？你真的无药可救了吗？其实不然。治疗此病的第一剂良方就是——宽容。宽容是最好的良药，可以治疗这个社会的通病。但宽容并不是没有原则地迁就他人，而是要学会设身处地地换位思考。当发生摩擦的时候，首先要静下心来，想一想为什么会发生这样的摩擦，是不是自己的问题？如果是，请立即道歉；如果不是，也要用谦和的态度让对方心服口服。日本明星山口百惠与丈夫三浦友和可以被称为夫妻中的模范，他们保持和睦关系的方法之一就是每当吵架时就轮流道歉。是的，一句“对不起”看似不起眼，却可以缓和关系，甚至可以使仇敌成为朋友，何乐而不为呢？
减少欲望。 “有容乃大，无欲则刚。”天主教的教义中贪婪、色欲、饕餮、妒忌、懒惰、傲慢、暴怒被称为七宗罪，即原罪，贪婪是其中的重点。过多的欲望会腐蚀内心，令人找不到最本真的想法。在物欲横流的社会里，科技的发展在带给我们便利的同时也膨胀了我们的欲望，而过多的欲望又会给我们带来难以想象的负担。正如《红楼梦》中所说：“因嫌纱帽小，致使锁枷扛。昨怜破袄寒，今嫌紫蟒长。”过多欲望的堆砌会令生活变得索然无味。所以放下过多的欲望，找到本心去拥抱自然，你会发现生活中有更多的乐趣。
善于沟通。 沟通就是谈话、交流，是一种排解心理压力的重要方法，将自己的真实想法在家人或朋友的面前酣畅淋漓地表达出来，心情就会变得豁然开朗。如果实在羞于表达自己的想法，那就悄悄地写下来吧！试着和自己沟通，与自己对话，向自己倾诉秘密，这样可以合理地宣泄积压已久的心理压力，也会帮助你认识一个不一样的自己，为你带来更加健康的心态。
合理发泄。 压力是每一个人如影随形的东西，但只要找到合理的发泄通道，它就不再是你的负担，反而会成为让人勇往直前的动力。《列子·汤问》中来丹为了报杀父之仇而向卫国的孔周借剑，但这是一把不能杀人的剑，最终来丹向黑卵砍了三剑，虽然没有杀死黑卵，可自己已经没有了任何的遗憾，因为发泄了自己的压力而死得其所。国外也有许多“枕头大战”“西红柿大战”之类的发泄压力的节目和游戏。所以，只要找到适合自己的方式去合理发泄压力，压力就不再是一道难解的谜题。
寻找兴趣。 找到自己的兴趣所在，从兴趣中找到归属感，并从中享受放松、平和，从而解除不良心态带给自己的魔咒。那么，你的兴趣爱好是什么呢？绘画、音乐，还是游戏？兴趣是最好的老师。每一种知识彼此之间都是有联系的，就算是游戏，只要能找到规律并从中学到一些知识就是对自己有益的。门捷列夫就是从扑克牌中发现化学元素周期律的，那么，扑克牌就不再只是一种单纯的娱乐工具，竟而推动了化学史的发展。
其实，好心态与坏心态都在一念之间，既然大家都明白不良心态带来的种种后果，就应努力与之斗法，努力拥有一个好心态去微笑着面对每一天。开心是一天，不开心也是一天，为何不用美好的心态开开心心地过好每一天呢？要知道，天气都有晴阴变化，更何况人呢？请相信，风雨过后终究是能见到阳光和彩虹的！最后用爱迪生的一句话来与君共勉：“登高必自卑，自视太高不能达到成功，因而成功者必须培养泰然心态，凡事专注，这才是成功的要点！”