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在哈佛大学最受欢迎的选修课幸福课上，泰勒·本·沙哈尔博士说：“我们不应该责备任何人，因为没有人对我们的未来负责。此外，如果责备成为一种恶性循环，反过来也会影响我们把精力用在自我提升上。”
在茂密的大森林里，一位猎人的孩子被捕猎的绳索套住了脖子，他越是挣扎绳索就勒得越紧。就在孩子奄奄一息的时候，一位经过这里的樵夫救了它。猎人得知樵夫救了自己的孩子后，感激不尽。
有一天，樵夫上山砍柴，因为走得太远而迷了路。夜晚，他被秋风吹得瑟瑟发抖，幸好被猎人发现，借宿到自己的茅屋里，才没有被冻坏。猎人为了报答樵夫，用丰盛的晚餐款待了他。第二天早晨，猎人问樵夫睡得怎么样，樵夫却抱怨道：“你招待得很好，但你身上为什么那么臭，实在令人讨厌。”猎人听了心里怏怏不乐，但嘴上说：“对不起，我让你感到难受，作为补偿，你用刀砍我的手臂吧。”樵夫虽然不太情愿，但还是按要求做了。
许多年后，樵夫再次遇到了猎人，问他手臂的伤口好了没有。猎人说：“唉，伤口痛了一阵子就好了，我也忘了。不过那次你说过的话，我一辈子也忘不了。”
真正伤害心灵的不是刀子，而是比刀子更厉害的东西——苛责。俗话说“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”，我们在生活中，也许一句无心的苛责就会给对方造成伤害，这是我们必须谨慎对待的。生活在人世间，一个人的品行是通过他的一言一行来体现的。有的人总会看到别人的缺点和错误，一张嘴就没什么好腔调，透着霸气、吹毛求疵和不耐烦的语气，更有甚者会不分青红皂白便肆意指责和辱骂他人，无形中给别人的内心造成了巨大的伤害。
某个秋天，两个流浪少年在玩耍时故意点燃了丛林，结果大火乘着风势很快就蔓延开来，一位年轻的消防警察在大火中不幸丧生。事情的真相被查明之后，市民们义愤填膺，要求警局迅速抓获嫌疑犯，并严惩纵火犯和“杀人犯”。
在舆论声中，殉职消防警察的母亲忍住了巨大的悲伤，及时地出现在电视台，并发表了一番感人肺腑的讲话，她说：“我很伤心地看到我的儿子离开我，但我现在只想对制造灾难的两个孩子说几句话：你们现在一定活得很糟糕，很可能生不如死。作为这个世界上最有资格谴责你们的人，我此时只想说，请你们回家吧，家里还有等待你们的父母，只要你们这样做了，我和上帝一起宽容你们……”
这位母亲的宽容表态，迅速在全美得到直播，大家都为她的举动感到震惊，一个遇害者的母亲竟然替罪犯说话，这简直不可思议。记者们在采访她的时候，提到了这个问题，这位母亲十分朴实地说：“我的儿子已经不能复生了，为什么还要为此耽误两个孩子的前途？”专家也认为这两个孩子还不够成熟，面对社会舆论的谴责，可能会做出更为过激的举动，从而给社会造成更大的伤害。
事实上正如专家所担心的那样，这两个孩子在大家的声讨声中，开始谋划着炸掉输送煤气的管道，作为对社会的报复，但是他们最终在电视上听到了那位伟大母亲的话，心里十分懊悔，于是放弃了继续作案的念想，并去警察局投案自首。
如果一个人小时候经常被批评、受责难，那么他长大后会用同一方式与别人相处，因为他的思想已经接受了这种批评和责难，使之存在于潜意识里，所以在生活中，就不由自主受这种暗示的影响。
当你苛责别人的时候，仇恨的种子就会在对方的心里生根发芽，慢慢形成对其他人苛责的负面念头。所以，我们应该克制自己不要去苛责别人，应该使用善意的劝导解决问题，这样不但能让别人对你产生好感，同时也可以避免因为批评而对自己产生的负面情绪。的确，当你学会为他人着想而不去批评、苛责别人的时候，周围的人也将会同样宽容地对待你。