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寒性体质是很多疾病的温床
寒性体质的坏处，简直族繁不及备载，皮肤过敏、鼻子过敏、妇科炎症、痛经、不孕、懒洋洋没精神等，都跟体质太寒有关。
《素问·生气通天论》认为：“阴平阳秘，精神乃治。”也就是说阴阳调和，人就会健康、精力充沛。当我们体内的阴气过盛，会伤及阳气，表现出畏寒的状况；反之阳气过盛，会表现出燥热的状况，如：身体发热、口干舌燥、口臭、烦闷等，则会伤及阴精。
但是如果寒到极点，也会出现燥热的表现。 《素问·热论》：“今夫热病者，皆伤寒之类也。”所以，千万不要再误会燥热代表体质不寒！ 正是因为身体变寒，循环代谢变差，体内的火无法排出，才造成燥热的外在呈现。
如何改善寒性体质——
1．严格忌口寒性食物。
·寒性食物·
2．下午4点后不要吃叶菜类、根茎水生类蔬菜和水果。这些食材大都偏寒，要吃就放到白天阳气充足的时候吃，而且也要按照之前讲过的量来吃，不能多吃。
3．每晚用热水泡澡或泡脚，帮助排寒。泡脚时水深至小腿一半即可，泡澡水深为胸部以下位置。时间在20分钟左右，身体微微出汗即可。晚上睡前一小时泡完。
*这些人不建议泡脚：患有高血压及其他心血管疾病的人群，糖尿病患者、发育中儿童、孕妇、经期和月子期的女性。
*这些时间不建议泡脚：中午不要泡脚，饱腹、空腹、过于疲劳时也不要泡脚。
4．早上的温姜汁和择食鸡汤认真喝，保证全天的优质蛋白质摄取足够。
这些要求是不分性别来执行的。坊间的各种与健康相关的信息或报道，多着重在改善女性因为体质过寒所引发的各种症状，告诉女性该吃哪些食物、在什么时间做什么运动、怎样让身体温暖等。而男性的健康问题，则多半着墨在体力的维持、肌肉的训练之类。因为大部分人都觉得男性的体质比较燥热、不怕冷。
我也曾经和大家一样，认为体质偏寒是女性的专有问题。但是在我开始学习养生后，从中医的理论与观点中发现，不论男女，都需要维持体质温暖。
身体的代谢率是维持健康非常重要的条件，而温暖的体质又是保持优良代谢率的首要条件。择食一直强调的也是通过改善寒性体质、忌口上火食物，并以“食”喂养我们的内脏，让身体拥有很好的代谢能力。这一点是不分男女的。
男性在先天上不论筋骨还是肌肉都比女性发达，活动范围比女性更广，所以男性对身体代谢的需求比女性更大，一旦男性的代谢率往下滑，会有很多相应的健康问题出现，衰老也会增速。
从我积累的众多个案所得到的资料来看，意识到自己健康出问题的人，多半就是体质处于不够温暖的状态而发生的。所以对寒性体质的预防和改善，是所有养生人士都要做的第一步。