早餐前：一杯温姜汁
早餐：择食鸡汤一碗、优质蛋白质2份、水果两种各六口、淀粉适量
午餐：优质蛋白质2份、蔬菜两种、淀粉适量
晚餐：优质蛋白质1份、蔬菜一种、淀粉适量
·可选择的食材· x0RW/MmoEWk//ejbAVexZzSobjZuO1ehkb4Yarh7FI0H33t8j6Q2S+Tf9DDeQ1j0
