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刚开始看到《奇效5:2轻断食》中有“断食”二字，心生抵触，因为我不认同断食减肥。但读完内容后发现，这本书讲的并不是一味断食，它介绍了很多轻断食期间的科学合理的饮食方法，而且相信大家按照此方法长期坚持就会有显著效果愿大家都有好的生活方式，都有一个好身材！
《奇效5:2轻断食》不仅是一本减肥书，而且是一本关于轻松生活的绝妙圣经！在2周多的时间里，我就瘦了3.6公斤更重要的是，我感觉很棒、很轻松！非常感谢凯特！
《奇效5:2轻断食》活泼、风趣、内容丰富，包括了很多过来人的经验和实用建议，但最让我感兴趣的是这种断食法带来的健康益处。并不是每个人都愿意或需要减肥，但大家都想远离糖尿病、癌症、痴呆症。正如凯特所说，现代人已经跟食物形成了一种非常奇怪的关系。这本《奇效5:2轻断食》会指导读者平衡身体和食物的关系，它不仅仅为减肥者而写。
我按照《奇效5:2轻断食》的方法坚持了3周，已经瘦了4.5公斤。断食日只摄入500卡热量有点困难，但让人欣慰的是，其他日子可以正常吃喝，这比每周7天都节食容易坚持多了。
《奇效5:2轻断食》改变了我的生活！自从14岁起，我的体重就一直居高不下。我试过各种断食法，每次只减掉一点点，马上就反弹，而且比之前还胖。我去年在电视上看过5:2轻断食的纪录片，虽然当时接受了这个理念，但没有找到更多信息。
第一次看到凯特写的这本《奇效5:2轻断食》，我马上买了下来，第二天就开始实践。3个月过后，我轻松瘦掉了至少8公斤，并且体形发生了明显的变化。我看起来更年轻了！强烈推荐这本书和它倡导的生活方式。这本书对我来说简直就是一本断食圣经！
这是至今为止我读到最好的一本书，通过《奇效5:2轻断食》我完全理解了这种饮食方法背后的科学原理。《奇效5:2轻断食》这本书我已经读了8遍，并随身携带，一有时间就拿出来阅读，而且永远读不厌。谢谢凯特改变了我和女儿的生活。
太棒了！《奇效5:2轻断食》简直是大救星，让我在6岁高龄还有勇气尝试减肥。我尝试过多种断食法，也常去健身房，但都无济于事，而我曾以为这辈子只能这样胖下去，还有可能提前见阎王。这本书风格平易近人，作者还现身说法，真的很鼓舞人心！我感觉自己一定能够长期实践这种方法，保持健康。太感谢你了，凯特。
我是一位家庭医生，30年来看着自己的病人尝试各种断食法，无一例外以失败告终，我自己也需要减掉7公斤。第一天断食比我想象的要容易得多，很快我就喜欢上《奇效5∶轻断食》这本简洁的书。我希望它能给病人和自己带来希望！
如果有种断食法可以给你带来众多健康益处，比如防治慢性病、癌症、糖尿病等，还有个附加的减肥好处，难道你不喜欢吗？这本书易于阅读，充满英式幽默，我向所有人强烈推荐《奇效5:2轻断食》。我丈夫本来不需要减肥，但他一直跟我一起实践这种断食法，而且非常享受。我需要瘦9公斤，1天已经瘦了2.7公斤。我比以前更能享受食物的美味，生活也变得更有乐趣。
《奇效5:2轻断食》中有我想寻找的所有信息，于是我马上开始实践。我加入了5:2脸谱群，并给作者发了条信息。她很快回复了我，这太令人高兴了！虽然肚子饿得咕咕叫，但我仍然深受鼓舞，我知道自己肯定能坚持下去。谢谢凯特写了这样一本改变我生活的书。
《奇效5:2轻断食》非常有用，它提供了断食的理论基础，书中还附有卡路里计算方法，非常方便。我患有Ⅱ型糖尿病，一直努力控制用药量，这是我尝试这种断食法的主要原因。我坚持了一个月，发现血糖水平已经降了4个点，太令人兴奋了！我的体重大约下降了1.5公斤。这些收获让我确信这种饮食方法适合所有人，买《奇效5:2轻断食》太值了！
我读过各种食疗的书籍，而这本《奇效5:2轻断食》的特别之处在于它不夸海口，不向读者兜售昂贵的替代品，也不会将简单问题复杂化。它只是将各种不同的证据汇集起来，便于读者理解，此外它还提供了查询这些证据的链接，并探讨了如何合理安排断食。它让断食变得简单、明了、易于实践、富有灵活性。
我已经65岁，尝试过所有能找到的断食方法，而5:2轻断食最简单。第一周我就减掉了1.8公斤，我丈夫减掉了2.3公斤。真是物超所值的一本好书！
它提倡的不是真正意义上的断食，而是一种生活方式的转变。我实践5:2轻断食已经3周，不费吹灰之力瘦了3公斤多，更重要的是，我想吃什么就能吃什么。
这本《奇效5:2轻断食》非常精彩！我试过书中的方法，确实很管用。如果你今年要买一本减肥书，推荐你买这本，肯定不会后悔！过去20年我尝试过各种减肥方法，这是我唯一坚持下来的，它很快就能改善健康，效果看得见！
我是一名相当健康的运动型男性。我不仅关注减肥，也重视长期健康。凯特·哈里森的《奇效5:2轻断食》可读性很强，把道理讲得深入浅出，还有很多激励性的秘诀和实例。
《奇效5:2轻断食》简明、清晰、易读且易于实践。我尤其喜欢作者写的断食日记，读起来特别亲切。我从1月2日开始实践轻断食，这对我来说乐趣无穷。这种方法对身体大有裨益，而断食过后正常吃喝也是种享受。现在我更能享受食物，并对食物充满感恩之心。
今年初我试过5:2轻断食，但以惨败告终。我患有糖尿病，所以跟内分泌专家和营养师讨论过如何安排500卡的饮食，但结果失败了。读了《奇效5:2轻断食》，我又重新树立起信心，并严格执行断食计划。凯特这本诚恳、易读的书指引我度过了难熬的断食第一天，当我意志不坚定时，我就会读读这本书！
《奇效5:2轻断食》中没有唬人的神话，没有促销广告，也没有故意将事情弄复杂。书中的理念简单而直接，容易操作又非常灵活。很棒的书，很棒的断食法。