下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
你知道自己是什么样的吗？有的人可能会说，照照镜子不就知道了？可照镜子只能看到你的外在，不能看到你的内心、你的性格、你的品性、你心中的各个侧面，而这些可以在意象中看到。
比如，有些人可能内心有一个非常自信、强悍的侧面，但他可能长得未必多么高大。有的人可能生理性别是女性，但是性格非常男性化。也许我们去看她的意象，就会发现，她的性格侧面是一个虬髯大汉。当然，可能这位女士心中另一个侧面还是很女性化的，在她的意象中我们就会看到另一个她，可能是一个很温柔的女性。
每个人的外在只有一种样子，但心灵的不同侧面可以显现出不同的样子。或者说，有的人在不同的场合下会表现出自己的不同性格侧面。
比如，一位女性在工作的时候是一个非常干练的职场女性，穿着职场套装、高跟鞋，身姿挺拔、风风火火。但在孩子面前，她可能就会像一只老母鸡一样呵护自己的孩子，也就是说，我们在意象对话中，看到在孩子面前的她就是一只老母鸡，非常有母性、非常有保护性。她在丈夫面前，可能会像个长不大的孩子，淘气、黏人，像个不听话的四五岁的小女孩。总之，一个人可能会有各种不同的侧面。
再比如，我们看心理上有点儿问题的人的意象，也许就会看到一些子人格，这些子人格可能会表现出跟他的外形很不一致的特性。也许有的人子人格里会有一个乞丐，每天待在大街上要饭，特别没有自信心。有的人意象里可能有一个阴险狡诈的影子。
通过这些年的意象对话实践，我们发现，每个人心中的意象不是随机出现的，有一定的稳定性。
比如，某一个人心中有一个乞丐，不是说他今天觉得自己的心理状态像个乞丐，他的意象中今天就出现个乞丐，明天他觉得自己不像个乞丐了，意象中就没有乞丐了。一个人心理中的意象是稳定的。如果某人心中有个乞丐意象，直到他性格改变之前，他的意象世界中会一直活着一个乞丐。又如，一个人心中有一个大将军，那么可能他从小一直到老，心里的大将军形象都非常稳定。
通过这些稳定存在的意象，我们可以看到一个人的内心形象。这些内心形象就是意象对话中的子人格。子人格就是你的性格的某一个侧面，以一个形象化的样子表现出来。子人格虽然不像我们的身体一样客观存在，但他在精神世界中是非常稳定的存在，甚至有他自己的人生经历。这个子人格如果是从小就产生的，你从小到大经历的一些事情，他其实也经历过，只不过在他的眼中，你经历过的事情可能会有另外一种解读。
比如，一个男生的子人格中有一个军人。在小学的时候，有一次他被老师批评了，他的军人子人格可能在记忆中就会这么表达：若干年前，自己曾经遇到一个非常凶恶的敌人，敌人攻击他，他受了很重的伤。其实他意象中的那个敌人，可能就是现实中的老师在他心中转化成的一个形象，他心中的那个军人因此受了伤。
可能他心中还有另一个子人格，是一个很小的孩子。这个小孩也有过小学时被老师批评的经历，但在他的眼中，发生的事情是他被爸爸训斥了。可能在这个意象中，孩子一向是把老师当作爸爸看待，那么孩子就会记成自己是被爸爸训斥了。
每一个子人格都有自己的人生经历、有自己的故事。表面上看，这些子人格好像只是一些虚幻的形象，但实际上他们是非常稳定的存在，每个子人格都有自己的相貌，随着人的年龄发生改变，并不是一成不变的。子人格会有自己喜欢穿的衣服，还会给自己起名字。
心理学有一个专业术语，叫多重人格，意思就是有些人好像身体里住着好几个人一样，可以突然变成另一个完全不同的人。多重人格的各个人格之间分裂得太厉害，以至于互相之间不能交流。而子人格在意识层面还是联通的，互相之间没有分裂得那么厉害。子人格有的是以人的形象出现。比如：我们心中可能有一个老人，非常有智慧；还可能有一个孩子，很淘气；我们心中还可能有好几个男人，有的很勇敢，有的很喜欢学习，有的爱看书，有的很温和。有一部小说叫《男人的一半是女人》，我们在心中或多或少都会有一些异性的特质，这些特质会以异性的形象出现。我们可以试着去找到自己的子人格是什么样子的。
其实，每个人都有很多子人格，少的有十几个，多的有几十个。那么，如何找到自己的子人格呢？刻意留意一下某一个你跟平时特别不一样的时刻，比如你心情特别激动的时刻，比平时格外开心的时刻，或者别人觉得你好像表现得跟平时不太一样的时刻。这时你静下来，在心里问自己一些问题：现在的我是个什么样子的人？长什么样子？是男是女？是老是少？穿着什么样的衣服？现在的这个我喜欢什么，不喜欢什么？
然后等一会儿，你可能就会在眼前隐隐约约看到一个形象了，把这样的形象记下来。以后假如你发现自己又进入了类似的状态，可以静下来看一看是不是还是上次出现的那个人。如果是，那就是你第二次看到他了，记下来他的样子。
通过这种方式，你可以看到自己的一些子人格，增加对自己的了解。每个人其实都很复杂，绝不止一种性格、一种爱好。了解了以上知识，我们将来理解自己、调节自己的情绪、发现自己，就会有一个认知基础。
其实，所谓的子人格，就好像一个个活在我们心里不同的小人，每一个小人都有自己的性格，有自己的相貌，有自己的服饰风格，就像一个独立的人，他们分别代表了我们内心不同的侧面。
在日常生活中，有人说起自己心里有矛盾的时候，会说一句话：“我心里面好像有两个小人在打架。”这个说法实际上是非常正确的。
如果我们用意象对话的方法来看自己的内心世界，就会发现我们心中真的有很多小人，也就是有多个子人格，他们有的时候真的会打架。
比如，早晨起床，一个小人说要赶紧起床，否则就迟到了；另一个小人说不要起床，要继续睡。一个小人说不能再睡了，一把把你从床上抓了起来；另一个小人觉得不让他睡觉，他很生气，然后他们俩就打起来了。这在内心世界完全有可能发生。
我在网上看到一个笑话，某人说他心中有一个勤奋小人，还有一个懒惰小人，他们俩从小就打架，一直打到他们成年后终于不打架了，因为那个勤奋的小人被打死了。如果从意象对话的角度看，其实没有哪个小人被打死，在意象的世界中想消灭某一个子人格是不可能的。在意象中打死他并不会使他消失，只会让他以另外一种形态出现。如果一个懒小人不停地打勤快小人，勤快小人到最后完全不是对手，他不会单纯地死掉、消失，而是会变成另外一个样子。具体会变成什么样子我们也不知道，也许勤快小人变成了爱发脾气的愤怒小人，或者变成了焦虑小人。
当然，我们这里把他叫作小人，是按照通俗的方式来说，实际上他们并不小。在意象世界中，我们看到的形象多大的都有，所以我们还是称之为“子人格”比较合适。
这些子人格之间是有联系的，有些子人格可能跟另一个子人格关系很好，他们可能非常友善。在意象世界中，他们甚至可能以兄弟的身份、姐妹的身份、朋友的身份相处。但也有一些子人格可能互相之间关系不好，其中一个讨厌、欺负或者仇恨另一个。这都是有可能的。
我们平时说某个人经常自我攻击，其实就是他心中的某一个子人格攻击另一个子人格。
比如有些人会发现自己心里有一个声音总在批评自己。一个声音说：“今天我干得真不错。”另一个声音说：“你对自己要求太低了，你做的这叫什么呀，就觉得自己不错了，你太容易自满了。”或者其中有一个声音说：“我觉得我挺漂亮的。”这时会有另一个声音说：“漂亮什么呀，长这么胖，又胖三斤，减肥又减不下去，以后你会胖得像猪一样。”
那么这两个声音是怎么回事呢？实际是心中的两个子人格，其中一个表扬我们自己，另一个攻击我们自己。另一个子人格为什么要攻击我们自己呢？因为另一个子人格攻击的不是他自己这个子人格，而是我们身上那个自我满足、自我欣赏的子人格。可能在这个发出攻击的子人格眼中，他会觉得自己攻击得很有道理。
反过来也一样，一个人今天很伤心，也就是他有一个子人格今天很悲伤，可这个人仿佛会听到心中有一个声音在安慰自己：“别伤心，没关系的，这种难过总会过去的，可能到明天一切就会好了。”这个安慰的声音来源于哪儿呢？应该是来源于和这个子人格关系比较好的另一个子人格。
我们内心中的这些子人格不是孤立的，而是互相联系的，他们会形成一个世界。有的子人格相互喜欢，有的子人格相互讨厌，有的子人格互相漠不关心。这个子人格可能认识其中的三五个子人格，却不认识其他子人格。子人格之间有很复杂的关系。有人说这些子人格就像一个小世界，我倒觉得更像一个小的班集体，因为子人格的数量大概与一个班相当，小班十几个人，大班几十个人，班里有很多个小团体。
那么，子人格跟子人格之间的关系，对我们有什么影响呢？一般来说，如果一个人内心的大多数子人格关系都比较好，互相支持、互相鼓励、互相帮助，这些子人格构成的团体——具体的某个人，就会活得比较好，因为他没有太多的内心冲突，内心是很和谐的。但如果这个人内心各个不同子人格之间关系不好，这个讨厌那个、那个欺负这个、这个要剥削另一个、另一个又要暗算这个，有很多不和谐的关系，他们总体上呈现出一种不和谐的状态，就会使这些子人格的主人比较容易出现心理问题。
比如，在现实中我们会看到有些人可能平常能力很不错，但碰见大事就掉链子，好像莫名其妙就干得很不好，越是重要的事越会出错。这很有可能是其中有一个子人格不愿意让其他的子人格成功，所以一旦看到其他子人格快要成功了，就要拖一下后腿，找一些麻烦，制造一些困难。
这种行为心理学家叫作自我挫败——某一个子人格挫败其他子人格。如果你有些子人格要挫败其他子人格，你也没办法。因为你并不能把这些习惯挫败自己的子人格消灭掉，子人格是不可能被消灭掉的。
子人格永远只能转化不能消灭。换而言之，我们可以跟子人格聊天，可以问他问题，比如问他经常挫败其他子人格的事情。我们可以给每个子人格都起个名字，实际上是他们自己给自己起个名字。你问：“小王，你经常坏张姐的好事，我发现张姐每一次快把事情做成了的时候，你就要在背后去破坏一下，你一定有你的道理，你这么做有什么自己的想法？”
你不要批判他，只是问他，可能他就会告诉你他为什么要这么做。他一定有他的道理，你在意象对话里面看一看，就知道他这么做的原因了。我们一般都会发现这跟子人格的一些人生经历有关。不过这是专业心理咨询师做的事情了。作为普通人，你可以试着说服他：“你能不能少破坏一点儿，就让她成功一次，放她一马。”你的劝说可能会起到一点儿作用。子人格内部和谐一点儿，人在现实生活中就能更成功一些。
一个来访者曾对我说，他父亲以前很想赚很多钱，但每次好像钱多一点儿就会出事，不是不小心出车祸了，就是突然生病了，或者突然丢了东西，又变得没钱了。
表面看起来是这个人的父亲没有财运，但实际上可能是他父亲内心的另一个侧面不愿意发财，担心钱多了会招来是非，所以他心中是有矛盾的。也就是一个子人格很想发财，而另一个子人格不想发财。想发财的子人格就会驱使他非常努力地去挣钱，而那个不想发财的子人格就非常努力地去想办法把钱消耗掉。
这个例子，我觉得很能说明问题。如果我们也发现自己内心有特别不和谐的地方，或者有内在矛盾，不妨试着去看一看：如果你心中有两个相互矛盾的子人格，他们可能是什么样子的呢？他们可能分别叫什么？他们为什么会有矛盾？为什么他们之间不能同心协力地去做一件事情？你可以跟他们交谈一下，或许能发现一些原因，发现不了也没关系，可以劝一劝。如果你能够通过劝说使他们的矛盾暂时减少一些，增加一些和谐度，你做起工作来就会更顺利一些。
那些非常优秀、很成功的人当然是努力的，但是其他人也不见得不努力。这些人之所以能够那么成功，很大的原因就是他们内心是和谐的，他们的子人格做事时拧成了一股绳。我们在了解自己的过程中，可以着重观察一下自己内心的和谐度。