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中医认为，经络是运行气血、联系脏腑和体表，以及全身各部的通道，是人体的调控系统。运行气血是经络的重要作用。气血是人体生命活动的物质基础，必须通过经络才能输布周身，以温养濡润各脏腑、组织和器官，维持机体的正常生理功能。所以，只有疏通人体的经络，气血才能运行通畅。
一天之中，人体内的气血会依照时间顺序依次游走于各经络。如果这些经络出现问题或是不通畅，就会导致气血循环不畅，从而引发身体的各种疾病。我们要进行全天气血保养，就要学会随气血运行“路线”生活。
胆经
午夜23点至凌晨1点（子时）是气血进入胆经最旺的时段，也是身体休养及修复的开始。胆分泌的胆汁帮助消化食物。如果胆经出问题，就容易出现头晕目眩、耳鸣、胸胁疼痛、失眠多梦、胆怯易惊等症状。
肝经
凌晨1~3点（丑时）是肝经气血最旺的时段。肝脏能贮藏、分配和调节全身的血液及疏导全身功能活动，使气血调和。如果肝经出问题，就容易出现胁肋胀痛、胸闷不舒、口苦欲吐、黑斑、眼袋、头晕目眩等症状。
肺经
凌晨3~5点（寅时）是气血进入肺经、由阴转阳的关键时段，应注意肺经的保养及身体对温度的调节。肺经有问题时，就容易出现发热怕寒、鼻塞流涕、头痛、气喘胸闷等症状。
大肠经
早晨5~7点（卯时）是气血流注于大肠经的时段。大肠运送排泄废物，如果饮食失调、误食不洁食物或其他脏腑失调，都会引起大肠疾病。大肠经有问题就易出现口干舌燥、腹胀腹痛、大便溏稀、肛门灼热、大便带脓血等症状。
胃经
上午7~9点（辰时）气血流注胃经，此时吃进去的食物最易被消化吸收、代谢利用，为人体提供一天所需的热量。胃是消化食物并转化为全身营养的枢纽，暴饮暴食或是外邪入侵会出现胃胀、胃痛、呕吐、口臭等症状。
脾经
上午9~11点（巳时）是气血流注于脾经的时段，也是气血最旺的时段。此时不宜食用过于燥热的食物。如果脾脏虚弱就易出现胃口不佳、头晕、面色萎黄、腹胀、易打嗝的症状。
心经
中午11~13点（午时）是心经气血充盈的时段，应该调养休息。心主血脉和神志，如果血脉运行有障碍，会引起急躁失眠、口舌糜烂、贫血、心律不齐、心力衰竭、神志错乱等症状。
小肠经
午后13~15点（未时）是气血流至小肠经的时段。小肠具有分别清浊及吸收的功能。如果饮食习惯不良，损伤脾胃，就会引起小肠疾病。小肠虚弱时，容易出现腹部胀痛、腹泻、食欲不振等症状。
膀胱经
下午15~17点（申时）是气血流注膀胱经的时段。膀胱是泌尿系统的主要器官，能储存和排泄尿液。膀胱虚弱时容易出现小便不畅或次数多、混浊不清，或有脓血、遗尿、尿痛等症状。
肾经
傍晚17~19点（酉时）是气血流注肾脏的时段。肾经负责协调阴阳两种基础生命能量，和心、肝、脾、肺四脏的联系都很密切。如果肾虚则会出现精神萎靡、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。
心包经
晚上19~21点（戌时）是心包经气血充沛的时段。心包是指心脏外围组织，可以保护心脏不受外物入侵，但如果有病毒侵犯就容易发生病变而出现掌心发热、腋窝或胸胁肿胀、心悸不安等症状。
三焦经
晚上21~23点（亥时）是气血流注于三焦经最旺盛的时段。人体诸气水液皆通过三焦而输布到各脏腑或排出体外。如果遇到障碍，容易出现听觉模糊，喉部或眼睛疼痛，耳鸣，肩臂、手肘、前臂疼痛等症状。
