立冬

细雨生寒未有霜

庭前木叶半青黄

立冬为冬季的第一个节气。古人认为，冬者终也，立冬之时，万物终成，故名立冬也。立冬时节，秋收之物已收晒完毕，收藏入库，动物亦藏身避寒以冬眠。故立冬不仅代表着冬天的来临，更有万物收藏、规避寒冷之意。

代表寓意：冬季的开始。

节气开端：每年的11月7日或8日。

气候特点：尚存余热，寒潮时发。

节气养生：立冬处于秋去冬来之时，冷空气频繁南下，北风凛冽，伴随而至的雨水更是加快了降温的速度。立冬的寒风冷雨和春天的和风细雨相比，更容易使人沾惹风寒。故日常穿衣应增减得当，必要时可用丝巾、围巾等保护颈背，美观之余也能去寒就温。情绪上不宜过激，以静息、舒缓为主，以顺自然潜藏之势。饮食上以清补为主，不宜急补，应循序渐进，配以滋阴润燥之品，以免上火。

推荐食材：淮山、木耳、茶树菇、无花果、海底椰等。

推荐药膳：茶树菇无花果瘦肉汤、木耳炒淮山、海底椰炖鸡汤等。