小雪

云暗初成霰点微

旋闻簌簌洒窗扉

小雪为冬季的第二个节气。古人认为，斯时天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。此时天气寒冷，雨水遇寒气而化雪；虽然为雪，雪仍未大，故称小雪。

代表寓意：严寒的开始。

节气开端：每年的11月22日或23日。

气候特点：寒潮频发，雨雪夹杂。

节气养生：小雪之时，万物逐步转为闭藏之态，应早卧晚起，睡眠充足，防寒保暖。白天天晴之时，可户外缓缓步行，促气血运行以防感冒。心神宁静，安和不躁，畅达情志，则可精气神内守而不散。饮食以立冬为基，增以温补、温润之品，以助阳气敛降。

推荐食材：红枣、生姜、羊肉、桂圆肉、胡椒、核桃等。

推荐药膳：红荔茶、胡萝卜生姜焖羊肉、养胃红枣盒、胡椒核桃煲鸡等。