处暑

一天处暑写秋凉

入目田畴横稻黄

处暑为秋季的第二个节气。“处，去也，暑气至此而止矣。”“处”有躲藏、终止之意，一如古人所言。此时如暑天般的炎热逐渐消失，气温开始转凉。我国大部分地区将迎来秋高气爽的天气，早晚凉爽，昼夜温差渐大。

代表寓意：炎热暑天结束。

节气开端：每年8月23日前后。

气候特点：暑热逐渐消退，气温开始转凉。

节气养生：处暑，意味着暑热远去，凉爽到来。“处暑无三日，新凉直万金”，适时外出游玩，能愉悦身心。起居上，坚持早睡，巩固养护阳气。可晨跑、散步、打拳等以舒展肺气。饮食避免辛辣刺激，减少寒凉之品的摄入，以滋润、清养之品为要，以减秋燥之不适。

推荐食材：冬瓜干、姬松茸、青提子、黑提子、车厘子等。

推荐药膳：五色果汁、冬瓜干蒸排骨、姬松茸蒸鸡等。