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完美主义者会在“尽善尽美”“注重细节”上体会到成就感，其实这本身并没有什么不好。
完美主义当然有它的优点。我们先来看看，在我主办的研讨会上，大家心目中追求的完美都有哪些好处吧。
完美主义的优点
● 感觉能把工作完成得很好。
● 能获得成就感和自我满足感。
● 有努力奋斗的上进心。
● 能获得他人的认可，受人尊敬。
● 可以没有失误。
● 自己能够安心。
● 能够认为自己已经努力过了。
● 完成度会有所提高。
当完美主义者向时效主义者转变时，或许就会产生害怕失去这些好处的恐惧心理。我也是一名完美主义者，所以完全能够体会这种心境。
但是， 本书所介绍的时效主义，是指要做到张弛有度，避免做无用功，以实现结果的最大化为目的。 从结果来看，周围人的评价以及取得的成绩都会有所提升。
▶对完美的过度追求会成为工作中的绊脚石
曾效力于美国职业棒球大联盟的铃木一朗所追求的理想击球方式是一种极致的美，他对此的探索正是对完美的毫无止境的追求。
日本赫赫有名的天妇罗之“神”——早乙女哲哉30多年来，每天都在钻研最佳的炸制方法，并多次复盘口味不佳的原因。
无论是大名鼎鼎的黑泽明导演，还是苹果公司的创始人史蒂夫·乔布斯，都是严重的理想主义者、完美主义者。对完美的追求和渴望与他们取得如此卓越的成就是息息相关的。
但是，在我看来， 对于普通的工薪族来说，过度追求完美反倒会带来负面影响。
运动员或工匠等职业，对理想和目标的不断追求与探索，或许可以带给他人无限的感动。
而对于普通的工薪族来说，比起集中精力全身心投入某一项工作，更多的是在接到多个任务时，做到同步推进。在这个过程中，我们需要随时调整各项工作的优先级，优化工作过程，在有限的时间内做出成果。
换句话说，对完美的过度追求会妨碍过程的优化。
我见过很多人，明明手里积压了很多活儿，宁愿加班到半夜，甚至周六、周日还窝在公司里，都不愿交给别人去做，最终把身体搞垮。一位在银行工作的女性，也有下面这些烦恼。
● 工作上不允许出现任何失误，所以一定要做到完美。
● 总是害怕犯错，内心充满了不安与恐惧，精神高度紧张。
● 从很久以前开始，只要不按照自己定下的步骤完成工作，内心就会很焦虑。
● 对别人的要求越来越高，和那些“差不多先生”共事就会焦躁不安。
● 遇到一些责任重大的工作，总想着腾出点时间集中精力去完成，结果却总是一拖再拖。
类似的问题都会在本书中找到解决方案。
▶完美主义并非性格，而是习惯
“可是，完美主义不就是一种性格吗？”
这是一个经常会被问到的问题。
不过，根据我多次组织、参与研讨会以及从事咨询顾问的经验来看，完全可以断定“ 完美主义并非性格，而是一种思考习惯 ”。
改变性格或许是非常困难的，但习惯是可以控制的。
作为研究习惯的专家，我帮助很多人改变了他们的行为习惯、身体习惯、思考习惯。接下来，我将基于过往的知识和经验，介绍一种能够减少压力的思考习惯。