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觉知这些心理障碍，是非常重要的。这会让我们更深刻和清楚地认知自己、审视自己，将没头脑的情绪和事实分离开来。冷静地让这些自己不能左右的事件和心理障碍不要影响身体和心理的健康，在此基础上用积极的态度理性地去寻求解决问题的办法，往往这样的办法，才会更有力有效。
那么开始完成今天的“烦恼清单”吧。还记得本章第一节提到的四个维度吗？工作、生活、时间、空间，想一想让自己情绪变坏的事件，不加评判地写下那些让你心烦、焦虑的事，并在逃避现实、执着过去、担忧未来三个方面，找到这件事对应了哪个心理障碍。同样，我也提供了一个自己的模板，供你参考：
