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当我们觉知了问题所在，不要着急按照大脑的顺势思维，立刻为自己解决问题的方法下定论。因为我们在“发现问题”这个环节中所要做的事，并没有结束。我们目前只是让这些问题清晰地出现在“脑想”的层面，还没有进入到“心想”的层面，去看看到底是怎样的心理活动，在阻碍着我们明明知道应该怎么做，但就是做不到。
怎么理解呢，还是以我的好友为例。劳逸结合可以让效率提升，这个道理我的好友肯定是知道的，所以在脑想层面她并不是不知道要给自己放个假，但每当要自己休息的时候，她就会遇到自己给自己提出的阻碍。这个阻碍是一种心理活动，并不能让她知行合一，她本能地担忧未来很多待解决事项，而不敢给自己放假。实际上如果好好休息一下，也不会产生后面因为没有休息而困扰自己的委屈心态、不满情绪。
所以，认清楚这些“深层心理障碍”是发现问题的必要环节。至少，在下一次被情绪困扰的时候，我们能想起今天读到的内容。
总结来说，这些“深层心理障碍”大致分为三种：逃避现实、执着过去、担忧未来。
先说说逃避现实。是因为忙碌而没有时间面对和解决生活里的问题，还是因为怕面对问题而假装忙碌？就好像我的好友，惯性让她认为只有忙于工作才能生存，才能解决问题。
还有很多人有过被迫选择更有前景职业的经历，也有过青少年时代恋爱被阻的经验。可是谁规定理想人生一定是取得社会地位？谁又规定豆蔻年华的青年不能恋爱？为了这些社会的思维定式，很多人选择了自己根本不喜欢的生活方式，也逃避了原本可以掌控人生的思考和行为。
诺贝尔奖获得者、心理学家丹尼尔·卡尼曼说，人的大脑有两个系统，系统一是自动反应模式，比如穿衣、开车、计算3+8这样简单的算术。系统二是当算式变成56×13这样无法立即给出答案的事情，比如强忍住不去打开社交软件，让自己开始清理房间的理性控制。然而如果我们没有理性控制，我们的大脑总是凭直觉和惯性偷懒，能不思考就不思考，能逃避问题就不想面对。这对于原始人类保存更多精力用以生存有好处，但是在现代社会本能的惰性就会阻碍我们继续成长。好友的问题之一就是她逃避了和老板沟通这样棘手的事，也逃避了收拾房间丢弃旧物这样看似和工作无关却影响自己情绪的事情，而是依照惯性，任由房间越来越乱，毫无头绪地依照惯性盲目工作以带给自己安全感。
认识到有思维定式的存在，并在每次处理事情的时候提醒自己不要随便陷入固定的思维模式，能帮助我们打破固有的习惯。
执着过去怎么理解呢？舍不得扔掉年轻时代的书信，孩子成长过程中的手工和书本；工作上曾经的不完美经历，也使得我们总是想办法用同样的办法扳回一局，结果是浪费了无用的时间。是什么心理因素使得我们对过去过分执着呢？
这里面有对物品、对记忆、对观点三个方面的执着。
1.对物品的执着：冲动买来的衣服、曾经喜欢的器物，舍弃这些曾经的选择和判断就像否定了曾经的自己。
2.对记忆的执着：书信、照片、过去的荣耀，不能清理和舍弃的原因也许是不想放弃曾经的记忆。
3.对观点的执着：从地心说到日心说，人类和自己斗争了很多年。转换一下观点，整理一个新的思路，是在过去基础上的进步而不是否定。
不论是棋牌类还是体能类竞技，盼望再战一局的往往是那些输掉比赛的人。越是没有在过去的对垒中如愿，越对曾经的失败执着不已。如果没有在曾经做过的项目上取得成功，很多人会选择同样的项目，试图用同样的方法完成目标，结果往往还是失败。
沉没成本的概念来自经济学，是指人们在决策时往往会考虑到以往的投入，如果放弃，就意味着之前投入的彻底损失，但不放弃就会陷入越陷越深的境地。
选择了不喜欢的专业或者婚姻，但是已经从事行业或维持婚姻很久，投入了大量的情感、金钱、精力和时间，因此为了使过去的投入没有白费，所以无奈坚持下去，但坚持其实意味着结果必定不会完美。
让我们再来说说担忧未来。无法清理现状，不舍得放弃，不仅来自对过去的执着，也来自对不可控之未来的担忧。如果没有这些物品，这些关系，这样的社会地位，我明天将如何生存？好友的案例中，害怕先放下其中的一个项目，也许就是因为害怕被其他同事取代，或是老板的评价不好而影响自己的未来。
让我们看看担忧未来的心理障碍来自哪里。
弗洛伊德的心理外化理论也解释了人们总是担忧未来，是因为我们的参照标准总是来自外部因素。佛法里面也说，心外求法，是外道。比如在生活里发了消息而对方没有回复就是不爱自己，很长时间没有收到信息就产生疏离感，觉得自己和外界断了联系，受到孤立。我们总是把自己的能力和存在的意义，交给外部不相干的人来评价。让我们从对物质、心理、观念的安全感三个方面来说明一下。
1.对物质的安全感：浪费物质的罪恶感，或许来自远古时代对获取来之不易的物质的执着和对明天的担忧。现代社会当生存已经不是问题，原始的对物质的依赖已经无法给我们带来安全感了，而拥有越多害怕失去的也就越多。
2.对心理的安全感：群居动物的本能使得我们害怕被孤立和掉队，所以拼命认识更多的人，维持更多无谓的关系，办公室政治也在群体里出现。维系集体关系可以带来理解、尊重和宽容等心理和行为的成长，但过度依赖也会让自己迷失原本的方向。
3.对观念的安全感：没有勇气让自己鹤立鸡群保持独立思考和行动的思维方式，又或许来自人类群居动物基因里对团体的依赖。因为对群居动物来说，孤立就意味着无法生存，保持自己独立的观念就意味着被孤立。
因为担心未来会后悔，而购买不必要的物品，从事鸡肋一般不喜欢的工作，选择并不满意的伴侣。许许多多的孩子在还没有找到心动专业的时候，由父母出于怕后悔的考虑，匆匆选择一个可以养活自己的方向硬着头皮学下去，导致很多孩子上了大学以后就再也不想学习了。
当我们尚未找到目标或者明确喜好的时候，稀里糊涂地为未来投入时间和精力让我们能获得暂时的满足，比什么也不做让人踏实，空虚感比忙碌更让人痛苦和不安。很多人忙碌工作和参加聚会的目的只是为了有事可做，并在这些可能不需要的投入里获得填补空洞的慰藉。