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在前面的内容中，我们通过意识的梳理、清单的使用，为“幸福生活”这个人人都想拥有的状态，提供了挖掘它、描述它的方法，如果你认真完成了课后提供的清单，相信你对“幸福”的感知，已经有了一些清晰的轮廓。
当我们对越来越清晰的“幸福画面”产生了向往时，我想很多朋友已经开始对“改变当下”跃跃欲试了。不过需要提醒的是，跃跃欲试的激情过后，你也许会对“当下”的生活，生出一些不满和无奈。
比如，你发现“在窗明几净的空间里，沐浴阳光并阅读”是让你感到幸福的瞬间，但当下，你正在为不仅不帮你打扫，还净添乱的家人，感到气愤。因为对空间和家人的气愤，我们甚至忘记了窗外美好的阳光，也忘了完全可以高高兴兴地自己开始收拾房间。
幸福的画面遥遥无期，烦恼首先就跳出来干扰你的情绪。我们没缘由地对周围感到气愤，对自己感到自责，却往往困在那个表面的情绪里面感知不到，如果能意识到自己的情绪，其实已经开始了解决问题的第一步了。
要知道，获得和提升幸福力，是一生的课题。我们接下来的所有内容，也都是在不断探索和接近这个课题。所以此时，先不要太着急。
那么这一章，让我们先来聊聊烦恼，也就是那些总让你头疼的问题。当我们意识到问题，并开始分析这些问题的心理根源，这些情绪也就会开始慢慢远离。