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列清单在生活里真的能给我们带来幸福感吗？我们从前面一直提到的，有序、有效且美这三个方面来说一说清单的好处。
对于有序，我们讲到过有序的两个关键词：放弃和关照。在放弃阶段取舍选择的时候，清单可以帮我们直面庸常生活里被忽视掉的需要和不需要。列清单是一个有效而简单的工具，也是一个开始的按钮。“万事开头难”，让自己开始做一件复杂的事很难，但把头脑中纷杂的想法一股脑写下来那一刻，思路一下就清晰了。有序的另一个关键词关照，也就是好好对待自己和他人，集中精力做事。在后面的章节会有一些问答式清单帮大家停下来找回自己和当下；也会提供一个训练集中精力做事的示例清单。让我们逐一顺着问题发掘自己，并参照一些方法，举一反三地应用到自己的生活中，把人人都懂的大道理，按照清单实实在在地落实到身体上、生活中。
对于有效，这里面也有两个关键词，顺应和掌控。顺应自己的生活和长远的理想，一些清单让我们问自己什么是重要的什么又不是。另外也可以让我们顺应身体和生活的好的习惯，整理生活流程。顺应之后让这些流程帮我们掌控自己，强化好的习惯，弱化坏的习惯。在那些章节的内容里，帮大家梳理了容易导致我们的习惯变得更好或更坏的清单，提醒自己不让这些被忽略的习惯陷阱，成为理想人生的绊脚石，从而控制自己强化一些“好”的生活习惯。也就是清单可以一目了然地帮我们把问题显化，并且用更简单的方法养成好习惯。
对于美，并不只是视觉的美才是美，其他感官上的幸福感觉也都是美好的。妈妈从我小的时候就习惯用天然食材，仔细辨别食物的香气和滋味，使我从那时候开始打开了嗅觉和味觉的开关，这些感官感知的通道一旦被打开，那在感知其他类似事物的时候也都会变的敏锐而富有辨别力。美好是通过这些感官可以直接获得的，后面的文章里有一些简单易行的磨练感官的清单，把一直忽略的感受用笔写下来，快速打开感知美好的通道。幸福的感觉往往是通过双手的创造获得的，在创造美的过程里，我也会提供一些清单，帮助大家从无从下手，到快速掌握基本易懂的创造美的技巧。
