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什么是大学生迷茫？大学生为什么会迷茫？迷茫的大学生该怎么做？同学们进入大学后，陆续都会遇到这些问题，我以自己的教学经历和心理实践经验告诉大学生为什么会出现这些问题。文章全面地分析了当代大学生走进大学时的迷茫心理，希望每个同学都能勇敢地重拾初心，整装待发。
我是一名心理咨询师，曾经是一名辅导员。在担任辅导员的时候，我就一直有个疑问，为什么我每次走进宿舍，会看到那么多同学在“欢天喜地”地玩游戏，他们夜以继日，甚至通宵达旦，完全不顾周遭的环境，也不理睬到底谁出现在了宿舍。而现在，我看到的是多少大学生天天捧着手机，上课、吃饭、走路、活动，好像他们时刻都在与手机为伴。我经常会想，这到底是为什么？现在的大学生都怎么了？我有什么样的办法让他们过上更有意义的大学生活？后来，我专职做了心理咨询师，于是，我接触到更多迷茫的大学生，他们很多人其实并不是真的那么喜欢玩游戏，也并不是真的没有理想，只是因为，他们有时候找不到自己的位置，找不回当时的初心。
2016年11月，北京大学心理健康教育中心总督导徐凯文在做《时代空心病与焦虑经济学》主题演讲时就提出“空心病现象”，甚至把这种价值观缺失所致的“空心病现象”界定为心理障碍；那段时间，一篇名为《北大四成新生认为活着没有意义，甚至已放弃自己！》的文章在朋友圈被广为转发，该文引发舆论发酵，探讨的中心点在于对教育的指责，“空心病”也迅速成为短期内一个社会热点词汇；2017年7月，《致还在沉睡的大学生：你不失业，天理难容！》在官媒微信公众号刊出。上述话题因刷新了人们对大学生群体的社会认知而曾经一度引爆网络。事实上，“空心病现象”就是当前迷茫大学生的真实写照。
人生总是痛苦与快乐并存，生活总有喜怒哀乐，每个人的成长都会遇到这样那样的困难，这是生活的常态。11月，一个特殊的月份，秋天来了，心情随之变换，作为新生你刚上大学不到两个月，你一定有很多的不适应；作为老生，你开学立下的目标可能已忘记，或者你开始迷茫。以下是我整理的迷茫的表现，看看有没有在说你，如果没有，那么恭喜你，你是一个非常积极向上的孩子；如果有，就让我们一同来体验迷茫，然后我们找找方向。
这段时间你是不是经常这样想：
我很难适应现在的大学生活，与我当初的想象完全不一样！
我想要好好学习，但是真不知道怎么学，觉得没有动力，没有方向，玩玩游戏、玩玩手机、看看剧一天就过了，可是我很不开心！
我真不懂得如何处理舍友关系，怎么那么难调和，每个人都那么有个性，好像自己很难融入！
我怎么没有人爱，我要恋爱。可是有可能你们吵得不要不要的，或者你已经失恋好几次了。为什么被抛弃的又是我！
我面试又失败了，为什么？难道我就那么差吗？我太失败了！
我又没拿到奖学金，我很努力的，我伤心死了！
我想学习，又想参加社团，社团事情又多，如何处理呢？好烦啊！
我明明付出了很多，为什么就没有得到回报呢！
我在大学校园里学习普通、工作能力平平、无特长，觉得自己平庸无能！
我讨厌现在的自己，却没有勇气和毅力去改变，对目前生活状态感到沮丧！
我没有可深交的朋友，也没人陪伴我，看似一个人很自律，其实内心很空虚，很丧！
我难以控制下午睡太多，晚上睡不着，丧气！
我又听到父母在吵架了，家里总是让我担心，总是让我难过！
这类所谓“迷茫”的大学生主要有以下一些表现形式：
一是没有目标。没有学习目标、生活目标、职业目标，对学习不感兴趣，甚至对任何事情都没有兴趣，也不清楚将来要干什么，于是天天玩游戏、玩手机、看剧，喜欢待在宿舍，过着孤独无助的生活；
二是没有学习动力。不想学习，甚至厌恶学习，觉得上课没有意义，上课经常睡觉，或者干脆翘课，更不用说主动学习、主动参加社会实践等等；
三是没有自律性。没有自我管理能力，自制力差，做好的计划难以执行，或者坚持几天就放弃了，离开了手机和电脑什么都不想做；
四是没有自我提升意识。不愿意参加任何活动，不愿意担任班干部，不愿意参加比赛，对学生工作没有任何兴趣，对提升自己的能力也没有任何动力，就希望什么都不要打扰自己，整天待在宿舍就好，过一天是一天。
五是与社会脱节。不少迷茫的大学生不愿意参与社会活动，不愿意进行更多的人际交往，甚至宿舍聚餐都懒得去，与家人、亲戚、老师、同学、朋友等都比较少交流。
六对生命过度思考。不少迷茫的大学生出现生命困顿现象，表现为陷入严重的郁闷、无聊、纠结，觉得人生没有意义，活得很累。不能面对困难和挫折，不敢正视自己的缺点，不敢面对未来的挑战。认为整个生命无价值，人生无意义。
当然，我这里要说明的是，不是所有大学生都会迷茫，也有很多大学生很积极，有规划、有目标、有动力、自律，这类大学生值得我们大家学习。
大学生产生迷茫的主要原因，我认为有以下几点：
一是目标不明确导致的迷茫。初中、高中的学习有明确的目标，就是要考上好大学，上了大学后突然之间没有了目标，父母也不知道孩子上大学的目标是什么，不知道自己到底要怎样度过大学生活，不知道如何学习专业，不知道自己要做点什么，不知道自己的未来职业情况。当一个人没有了清晰的目标之后，难免会被社会的各种诱惑所侵扰，于是产生了迷茫现象。
二是环境改变导致的迷茫。上初中、高中时很多学生都住在家里，每天的生活都有家人照顾，自己只管读书就行，其他的事情不需要操心。上大学后要面对新的宿舍关系、新的老师、新的同学、新的大学校园、新的人际关系，很多事情都要自己操持，甚至很多事情需要自己做决定，这些改变都会让人不知所措，尤其是独立生活能力比较差的学生，面对这样的情况则会更加迷茫。
三是自我定位不清晰导致的迷茫。上大学后你不知道自己要做些什么，自己的优势、劣势在哪里，自己喜欢什么，追求什么，想要成为什么样的人，未来的职业规划是什么，这些都不知道，于是就不知道要不要担任学生干部，要不要参加活动，要不要兼职，要不要创业，要不要找实践机会等，出现了选择困难，索性放弃，什么也不做。
四是太过自由导致的迷茫。大学自由时间比较多，自由选择也比较多，自由的生活反而导致很多大学生不知道如何分配自己的时间，看着身边的同学玩游戏、看剧、刷手机，也跟着凑热闹，慢慢地一天天过去，不知道自己做了些什么。有时候夜里偶尔伤感下，发现时间飞逝，励志第二天好好努力，结果三分钟热度过后，重复着昨日的生活。因为没有好好利用时间，一方面觉得自由，另一方面又觉得空虚，自由与自责交替呈现。于是，大学生迷茫了。
五是选择过多导致的迷茫。大学生的迷茫还有一个非常重要的原因是因为可选择的太多，大学生活是多元的，选择也是多元的。可以选择要不要考研，要不要参加学生工作，要不要创业。从大一到大五的每一年、每一天怎样度过充满选择，你可以热衷于学生工作、社团工作，奔波于各种活动中，体验忙碌的快乐；你也可以选择在知识海洋里遨游，专心学习，全力提升专业技能，奖学金拿到手软；你也可以选择去兼职，或者干脆去创业，通过自己的努力过小康生活甚至经济独立；你也可以选择碌碌无为，每天在宿舍沉迷游戏或者睡觉；你还可以选择与恋人长相厮守，过起二人世界。总之，因为选择太多，反而不知道如何选择，迷失了自己。
六是评价多元导致的迷茫。很多大学生大一时非常努力，一心只读书，专业成绩非常好，可是奖学金并不一定给他，而那些成绩一般，但是经常参加各种活动，热衷于学生工作或者做了很多其他事情的大学生因为加分比较多，反而获得了奖学金。另外，各种评先评优也非常看重综合素质。大学重视德智体美劳的全面发展，评价大学生优秀与否不是单纯看学习成绩，而是综合考评。面对这种综合考评时，很多认真读书的大学生产生了自我挫败感，于是，经常问自己，要去参加活动吗？还是一心读书就好？经常处于迷茫之中。
七是过度对比导致的迷茫。上大学后，之前初中、高中时的优越感一下子全没了，经过第一轮的学生干部纳新、面试，很多人被淘汰。这时候的大学生会逐渐发现自己怎么变得这么差，看到其他同学风风火火，参加各种丰富多彩的活动，并且表现那么优秀，自己好像什么都不行。看到这种强烈的对比，容易产生自己什么都不行的自卑感，导致“破罐子破摔”的不良行为。于是，迷茫的自己真的不知道该怎么办。
八是浮躁心态导致的迷茫。大学其实就是一个小社会，社会浮躁的心态也会对大学生产生重要影响。看到有钱人过着奢靡的生活，再想想自己的处境，内心就会不由自主地产生不平衡感。一方面可能会激励自己努力向上，另一方面也可能产生认知扭曲，甚至开始变得功利化，这种理想和现实的差距，会让人迷茫；再者，大学教育是一个持续的过程，很多大学生比较功利化，希望能尽快毕业，尽快走上社会，想要得到的东西太多，身体和精神都开始变得劳累，不知道何去何从。
九是缺乏自律导致的迷茫。大学生离开父母、老师的监督，缺乏必要的约束，自我管理能力变差，出现作息时间紊乱，熬夜，饮食不规律等等，引发了自我放纵感，沉浸在这种即时快乐中，慢慢丢失了自我，甚至放弃对自我的追求。这也是导致大学生迷茫的重要原因之一。
一是认识自己、了解自己、规划自己。首先是要认识你自己，你是一个什么样的人？要对自己有个全面的了解。你想要什么？这是目标展望的过程。你要知道自己的学习目标、职业目标、生活目标等，特别要注意的是学习目标，只有不断确立学习目标，才能不被激烈的竞争淘汰，才能不断超越自我，获得更好的动力；你能做什么？自己的专业技能如何？如何学好专业技能？最好能学以致用，发挥自己的专长，在学习过程中积累和自己专业相关的知识技能；什么是你的职业支撑点？你具有哪些职业竞争能力，以及你的各种资源和社会关系，个人、家庭、学校等等；行业和职位众多，哪个才是适合你的呢？你了解多少？你能够选择什么？通过前面的过程，你就能够做出一个简单的规划了，这样你接下来要做什么就很明确了。
二是正确认识和对待迷茫。如果这段时间有点迷茫，那就让自己迷茫一段时间，充分体验这种迷茫的感觉，让身体和心灵彻底休息一段时间，玩一玩、睡睡觉都是可以的，怎么舒服就怎么做；充分理解这种迷茫对我们成长的意义，每个人都会有这样的经历，这种迷茫或许也可以滋养我们的生命，它会让我们重新思考人生，重新定位自己，重新出发，找到方向。拿出一张纸来，把你最近的迷茫一件一件地写出来，在纸的另一边写出可能的处理方法，看看有哪些是可以尽快处理的，哪些是难以处理的，那些难以处理的可以到哪里寻求帮助，当你自己无法处理时，可以到心理中心约老师协助你处理。
三是做个自律的少年。休息一段时间后，我们就来找找自己的方向，看看我们的目标在哪里，怎么分解目标，怎么把目标分解到每月、每周、每天，然后按照分解任务一个一个去完成。自律是处理迷茫的最佳方式，所以，你要给自己一个暗示，并开始行动，关键是要坚持行动，能坚持的要适当给予自己奖励，不能坚持的时候要适当地给予自己惩罚。当你这样做之后，你就会有自己的目标了，有了目标就可以按照自己可以实现的方式进行规划，有规划才会有行动。机会是留给有准备的人的，当自律变成一种习惯，你将遇见不一样的自己。这里要强调的一点是，我希望你们“遇见不一样的自己”，因为优秀与否因人而异，而能够在努力拼搏的过程中发现那个有潜在能量的自己，一个有别于现有认知中的自己，从而让你更加了解你自己，这才是关键。从进入大学的第一天开始，你们就需要从被动转向主动，成为自己未来的主人，积极地管理自己的学业和时间。建议大家使用“21天养成计划”，给自己找个可以执行的事情，然后坚持下来，用自律来让自己养成某种习惯。行动起来，你就会收获不一样的大学生活，迷茫也就会离你而去。
四是明白几个非常重要的道理。进入大学，就是进入一个新的环境，接触新的人，你的所有过去对于他们来说是一张白纸，这是你最好的重新塑造自己形象的时候，改掉以前的缺点，每进入一个新的环境，都应该以全新的形象出现。千万别迷恋网络游戏，不要被手机绑架；千万记住，每天都要抽点时间锻炼身体，每天30分钟足够了，坚持最重要，要知道运动最有利于身心健康，还能提升你的自我效能感，有利于你面对挫折和困难。如果你上大学期间很少去图书馆的话，你就等于浪费了一大笔财富，所以，即使不去学习或者没有什么想看的书，也可以经常去那里，随意翻翻都有收获，也可以看看本学科的一些杂志，掌握本学科前沿的动态，不要都已经成为大学生了还死读书，不要单纯为考试而学习。大学英语四级六级之类的证书，那是证明你能力的很好的东西。考研，早点准备比晚点准备肯定好。爱护自己，珍惜自己，是很重要的，因为没有什么比失去健康，失去生命更重要，所以无论何时都不要自暴自弃。经常给家里打个电话，始终要记住：儿行千里母担忧。面对不公平的事情，不要抱怨，你的不公平可能恰恰是别人的公平，所以，你不如去努力奋斗，争取你自己的公平。
如果你是认真的，大学生活必然很艰辛，甚至远超以后的职场，要学的内容真的很多。真正避免迷茫和空虚的最有效办法，就是做好眼前的事，并不断去尝试，直到尝试出自己感兴趣并愿意为之努力的新技能。从现在开始，让运动和阅读始终陪伴着你，天道酬勤，一分耕耘孕育一分收获，一分汗水浇灌一分成功。让我们共同播撒希望的种子，辛勤耕耘，翘首以待下一个丰收的秋天！最后，衷心祝愿你们能在自己的大学里度过快乐而又充实的几年，在这里实现你的人生理想与远大目标！