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知了声声，热情的盛夏已经在等候我们的“宠幸”了，经历了高强度的期末考后，让我们肆无忌惮地迎接假期吧！从现在开始起航，让我们一起乘风破浪！
超长的寒假刚刚结束
一个特殊的暑假即将来临
网课学习的任务已完成
线上考试的新鲜已过去
作别忙碌的期末
迎来盛夏的光年
这个暑假
你打算如何度过呢
丁老师给您准备了一份攻略
希望借此帮助更多同学
收获一个愉快而充实的假期
一起看看
让我们一起自律起来！
1.一份有的放矢的计划。放假伊始，试着把你想要在暑期完成的事项或者心愿列举出来，按照时间顺序或者重要程度排序，给每个事项或者心愿安排适当的时间。记得哦，做计划的时候一定要细，可以具体到每天。计划要有可操作性，跳一跳就能够得着。希望这个时候的计划是你自己想要完成的，而不是迫于无奈去完成的。因为，老师希望的是：你的暑假有收获，也有快乐！
2.有规律的作息时间。规律的作息时间是保障你身心健康的基础，也是实现你计划的时间和精力的保障。允许自己放松几天，也允许自己毫无顾忌地睡几天好觉，然后开始慢慢地恢复正常作息时间。早睡早起是根本，这样不会被家人天天唠叨，甚至一段时间后被父母嫌弃，最重要的是规律的作息会让你精力充沛。请记住，自律从调整作息时间开始。
3.一段身心放松的时刻。忙碌了半年，学习压力刚刚放下，此刻你可以慢下来、静下来，感受生活跳动的频率，享受一次运动、一次聚会、一场电影、一本好书、一个好觉、一次旅行、一顿美食，在自由自在的环境里，在他人的生活里，在美好的世界里，让我们感受生命的丰富与多彩，人生的厚度与广度，彻底放松身心，发现生活中真正的自己。
4.一本引人入胜的好书。读书是这个世界上门槛最低的高贵行为。暑假的阅读，老师希望你们不是带着某种目的，而是通过慢慢地阅读自己喜欢的或者可以照亮自己心灵的书籍，获取生活的智慧。这种阅读是自发的且幸福的！当然，也可以通过一些新媒体平台听书，那是一种静静的、带着一杯茶香的感觉，一种小资的状态。还有就是要给自己收拾一个舒适的阅读空间，让环境的温馨舒适陪伴你静静地阅读，那是何等的美妙幸福啊！书香会把最美好的运气融进你的生命里。
5.一项持之以恒的运动。暑假是运动健身的好时候，是重塑你个人气质的好时候。大家都懂得运动的好处，运动可以促进身心健康、改善情绪、增强自我效能感、提升气质等等。所以，我建议，大家根据自己的运动喜好，每天锻炼那么一小会，每天坚持45 ~ 60分钟即可，让自己出出汗，让运动的激情带给你们快乐的体验。坚持一段时间，它将成为习惯，将为你今后的学习生活提供不竭动力。
6.一次说走就走的旅行。与大自然亲密接触，与历史古迹相逢，与乡村风情碰撞。邀上三五好友，一起来一次说走就走的旅行，在旅途中，放松自我，体验大好河山，收获友谊，享受情谊，获得书本中没有的体验。一次轻松愉悦的旅行可以放松心情，让旅行带给你欢乐与惊喜，使你开阔眼界。但这里要提醒大家，要注意安全及做好个人防护，结伴同行比单独旅行更稳妥。
7.一个慢慢学习的技能。利用暑假时间，掌握一项技能非常有意义。比如：考驾照；学习一项乐器；考托福、雅思；学英语口语；学习一个软件；学习新媒体编辑技术；或者其他各种职业资格证书。新时代越来越看重高素质人才，你所学会的每一个技能，考取的每一个证件，都是你以后出去拼搏的有利条件。生活日复一日，往往趋于平淡，但技能的学习能让你接触到更大的世界，也让你看到不一样的自己。
8.一个实习或者实践的机会。暑假不仅可以用来放松，也可以用来积累工作经验。大学校园里所学的东西基本是理论上的东西，趁着暑假，老师建议同学们找一个机会实践、实习，把大学所学的理论知识运用到实践中去，通过实习和实践能更好地掌握知识，能提早接触社会，获得知识的同时也收获社会经验，为接下来的学习和工作打下坚实的基础。
9.一份合适的兼职工作。如果找不到好的实习、实践机会，小伙伴们也不要灰心，做兼职也是一个不错的选择。不仅可以赚点钱来补贴家用或者是买自己想要的东西，而且还可以在兼职中学到一些社会经验和交际方法，锻炼自己的沟通能力与合作能力。当然，也要在做兼职前了解你的兼职工作，提高安全防范意识，以免上当受骗。
10.参与一项社会实践或者志愿服务活动。每年暑假学校都会组织一些社会实践活动，希望同学们积极申请，积极参与上山下乡、脱贫攻坚等等。希望同学们体验美丽乡村，感受到国家的发展和社会的进步。如果有机会，记得参加一些志愿者活动，在奉献爱心的同时，还可以增长见识。比如去边远山村支教，和孩子们度过一段快乐的时光等，给自己的大学留下一段独特的回忆。再比如，做防疫工作的志愿者，服务社会等，这些都会让你成长。
11.一次充实的学习充电。将近两个月的“漫长”暑假，如果全部都玩过去你是不是也觉得有点浪费呢？趁着期末考试的记忆尚未完全丢失，让我们及时翻开书本，进行一场有效的温习，尤其是有挂科的同学一定要多花点时间复习，需要考研的同学更要抓住这个时期，好好努力一把，专业课程的再学习对你考研非常有帮助。当然，你的学习不一定都方在专业课上，也可以是未来你们可能需要的职业技能，或者相关学科的书籍，以及考研要考的英语或者政治。也许很多同学仅仅将学习知识局限于书籍，在漫长的假期中同学们不妨在手机上下载一个公开课的软件，多听一些哈佛公开课、TED演讲之类的优质课程，这样不仅对英语学习有用，还能多积累一些其他知识哟！学习获得的满足感远比你想象的要多！
12.一次自制力的挑战。“管住嘴，迈开腿”，七月不减肥，八九十月徒伤悲。要不我们一起自律地减个肥吧，相信自己可以做到；要不利用暑假写篇论文吧，挑战下自己；要不尝试做一顿美食吧，体会下自己动手的快乐；要不我们健身走走吧，让自己有一个全新的形象；要不我们自律打卡21天吧，看看自己能不能做到。尝试一件没有尝试过的事情，超越你自己，可以是做一顿饭、打一次工、做一次家教、学跳一段舞、和老外做一次英文交流、和爸爸谈一次工作方面的体会，各种形式均可，目的就是挑战自己，获得超越自己的快乐。自律是非常快乐的事情。
13.一段人际关系的构建。首先是你们的父母，我知道这么长的假期，你们会被各种嫌弃，甚至会与父母发生冲突，抑或是早早就想逃离。但是，我想说的是，这正是你们和父母和解的最好机会。换位思考，互相理解，你可以做到，算算你可以陪伴父母的时间，你会突然潸然泪下，好好珍惜吧。放下手机，一起做家务，一起散散步。趁着暑假大家都回来了，和好久不见的朋友聚一聚，和之前的老师聊一聊，试着重新建立起自己的人际关系网络。
14.宅着也要有意义。在夏天这个并不友好的季节里，最喜欢的当然是空调、WIFI和西瓜呀，没个几层防晒都不敢往房子外面去，能约出来见面的简直是生死之交了。如果你就是爱宅一族，请不要总是“黑白颠倒”，请你稍微勤快一点，老妈做饭能搭把手就尽量搭把手，早上老妈做好早饭一定要自觉起来吃掉！自己的衣服自己洗，玩手机尽量不在爸妈眼皮子底下，手机看累了可以翻两页书，和爸妈多聊聊天，多陪陪他们，毕业后不在父母身边工作的话，待在一起的时间真的要倒数计算了。记得哦，宅在家也可以做点事，你不仅要独立，更要学会照顾人了，这是你以后的立身之本。
15.为考研做些准备工作。现在选择考研的学生越来越多，如果你也有意愿考研，记得提早做些准备工作，正常考研准备时间是一年左右，一般是从大三开始，五年制则从大四开始。有计划考研的同学要明确自己的大致方向，注意专业和学校的选择。通过查看目标院校往年招生章程和考试目录，了解初试、复试要考哪些科目。不妨在暑假听听考研讲座，看看学长们的考研经验。
16.试着去体验生活。如果你在农村，试着和父母一起做点农活，或者在其他农村企业打工，甚至可以做点创新的事情，比如说做农产品的主播、开个网店等等。希望你参与脱贫攻坚的过程，既体验农民烈日下的艰辛生活，又可以适当获得收入，当然最重要的是你可以体验生活。如果你生活在城市，可以试着去当外卖员，或者从事其他各种职业，这种体验会让你变得更成熟。也可以试着去体验一天环卫工的生活，还可以给自己一天的时间去接触街头等待工作的农民工。如果有机会，可以跟着社区工作者走街串巷，处理各种生活琐事。总之，希望你走出舒适圈，体验生活。
17.一场心灵的疗伤。如果这个学期你遇到了困难和挫折，或者遇到了天灾人祸，你的心灵受到了伤害，请给自己两个月的时间来调整，我们等着你九月华丽归来。你要相信困难和挫折不会一直发生在你身上，更要相信我们都有能力面对困难和挫折。如果你有心理问题，给自己两个月，好好调整，如果自己不行就去寻求帮助；如果你失恋了，去感谢那个让你失恋的人；如果你的父母离异了，学着去理解和尊重；如果你的家人得了重病，积极去治疗，坦然去面对；那些愉快的、不愉快的都会随时间过去，让我们一起面向未来！
18.主动承担社会责任。今年是一个特殊的年份，记得在家主动配合社区的疫情防控工作，如果有机会，你可以发挥自己的专业优势，主动请战，参与到疫情防控工作中，承担自己的社会责任。如果你实在没办法做贡献，起码请不要给社会添乱，主动配合防控要求，做诚信之人，不信谣，不传谣。作为大学生，可以主动做些力所能及的宣传工作。再强调一次，如果有精力，请主动做些有意义的事情，为社会做些贡献。
19.记得好好爱自己。暑假在家也要好好地爱自己，不要跟过去的事情较劲，不要跟无趣的人争辩，不要担心还没有发生的事情，做好当下的自己，那是最重要的。在家也要把自己弄得精致一点，你们知道的，精致的打扮和精致的生活能让你更加有自信，获得更好的自我体验，你也会更加爱自己。适当的时候可以奖励自己一下，一顿美食、一件漂亮的衣服、一个美美的小礼物、一次快乐的旅行等等。记得好好吃饭、好好睡觉哦！
20.安全是前提。最后一点，也是最重要的一点，无论是外出旅游也好，做兼职、社会实践也好，还是平常宅在家也好，都要注意安全。夏季高温要注意防暑，饮食方面多加小心，外出不要光顾着低头玩手机，不坐黑车，不听信谣言，不贪小便宜，不网贷等等。请谨记，一切活动都要建立在安全的基础上。多一点细心，就可以避免一些悲剧，让我们的暑假可以在开心中度过！
攻略万千条，安全第一条。无论是提升自我还是服务社会，切记安全第一，防患于未然。让我们走出校园，去发现更大的世界，用敏感的心去感知世界美好，历遍山河壮阔！
又是一年假期到来时，上一个假期你还记得是怎么度过的吗？寒假的阴冷或许会让我们缺少斗志，迷失在被窝中无法自拔，但假期后的蜕变仍令人心驰神往，你愿意尝试这20件小事，在开学时王者归来吗？
春节即将来临，你也即将开启愉快的寒假。不管你的学校生活时光是充实还是空虚，都已经过去，寒假即将来临，春节也即将来临。在此，老师向同学及你的家人们致以最亲切的问候和最真挚的新年祝福！同时，老师邀约你们一起在寒假做好这20件小事，约吗？
第一件事：放松身心。经过一学期的努力，尤其是令人难忘的期末考试后，我希望你利用寒假放松一下身心，同时好好享受下难得的假期时光，比如：在一个午后，品一杯香茗，放下手机，跟亲朋好友讲讲大学的经历。浇浇花，拖拖地，收拾收拾房间，感受家的温馨。
第二件事：适当阅读。回家前，先到图书馆借几本好书，可以是提升自我修养的书，也可以是与你专业相关的书，便于巩固你的专业知识。在放假的时光里，每天抽点时间来看看自己喜欢的书吧，从书中获得心灵的感悟，让阅读照亮心灵！
第三件事：做个规划。回到家，先给自己做个寒假计划，不要把时间安排得太满，根据实际情况，给予合适的规划，并且一定要按照规划一步一步地坚持完成它。
第四件事：陪伴成长。家庭永远是你们幸福的港湾，父母永远是最能让你心安的人。不管你的家庭是否和谐，也不管你在家庭中是否得到你所需要的温暖和关爱，现在你已经长大成人，需要用另外一种思维看待这个问题。如果你仍与父母存有矛盾，请试着去化解它。如果你已有幸福美满的家庭，那就更应该珍惜、感恩父母给予你的幸福。学会承担家庭的责任，帮助家人分忧、分担家务、陪父母聊天。若你的家庭出现了变故或者危机，这的确让人难过，但是，生活仍要继续，学会让自己成为这个家庭新的希望，勇敢前行！如果在生活中受到委屈了，也跟父母说说吧，不要觉得这样会让父母担心，说出你的委屈会让自己更轻松，也会让父母更加懂你！
第五件事：感受爱情。恋爱是一件很美妙的事情，异地恋的同学要相见了。要记得自己在恋爱中的责任，都要记得尊重对方和保护对方。如果发现两个人确实不合适，那就在假期选择合适的方式分手吧，分开后，记得去宣泄自己的情绪，找朋友聊聊天。
第六件事：社会实践。寒假时间说长也长，可以根据自己的专业找个机会去社会实践，也可以找个兼职，如家教、服务生、宣传员、促销员等等，感受一下真实的社会生活，即使是打个零工也是非常有意义的。不管你的出发点是什么，也不管你选择的形式是什么，仅仅是感受不同的职业，见识不同行业的人，对你来说，都是一个有价值的经历。你行走的范围，就是你的世界。
第七件事：学习技能。利用寒假时间学习一项新技能，喜欢计算机的，别打游戏了，可以把PS、WPS、微信推文编辑、音频录制、视频拍摄剪辑等学一学。也可以去考驾照、开网店、学做菜、学跳舞、学音乐、学演讲、做主播等等。放下手机，多走进自然，多与人交往，或者拿起手机，多听些微课，多看些资料。
第八件事：快乐旅行。来一次说走就走的旅行，约上自己的家人、亲戚、恋人、同学一起来一次有意义的旅行，自己做攻略，自己安排所有行程，在行走中体验人生，在体验中学会成长，在成长中学会交往，在交往中获得情感！
第九件事：交流沟通。利用寒假时间，走走亲戚，串串家门，或者约上高中同学一起吃吃饭、看看电影、交流感情，同学聚会中，大家各自分享学校的见闻、自己的生活和学习情况，取长补短。
第十件事：怀抱感恩之心。找个时间，拜访你的小学、初中或者高中老师，感谢他们对你的培养，给你的大学老师打个电话或者发个信息，表达你的感恩之心，这仅仅需要一句“过年好”。
第十一件事：表达爱意。给你认为重要的人准备一份新年礼物，可以自己动手做，也可以买一份有纪念意义的礼物，向你生命中重要的人真诚地表达你的爱意。
第十二件事：学习英语。不能中断英语的学习，六级考试失败的同学继续学习六级的单词、听力以及各种阅读。六级过了的同学可以选择更高水平的托福、雅思等口语、听力、阅读练习。看英语报纸或者看美剧是一个既能消遣又能学习的好方法。
第十三件事：树立减肥目标。寒假是减肥的好时候，肯定有不少同学立下目标要减肥，所以，不要睡懒觉，不要管不住嘴，不要迈不开腿，整天不出门怎么减肥呢？如果你减肥成功了，我想说，其他的每一件事你都会做得很好。
第十四件事：运动健身。起居有度，适量运动。健康最重要，平时忙于学业的你，可能很难抽出时间锻炼，寒假给自己制订一个健身计划，调整好身体状态，迎接新的一年。坚持某项自己喜爱的运动项目，散散步、爬爬山、骑骑车、跑跑步、打打球、练练太极、跳跳广场舞，每天有规律地进行运动，锻炼体质，塑造完美形体，争取做一个阳光少年。
第十五件事：志愿服务。参加暑期社会实践或者志愿服务，选你想做或擅长的志愿服务，去帮助需要帮助的人，服务社会，贡献社会，赠人玫瑰，手留余香。
第十六件事：整理家务。帮助家里收拾屋子，趁这个机会好好整理一下，清理掉没用的物品，为美好的事物腾出空间，试一试吧，收拾完后你的心情也会跟着变好。
第十七件事：学习厨艺。学习做一顿饭菜，尝一下自己的手艺，掌握基本的生活技能，做好之后让家人一同品尝，你会发现做饭也是一件如此美好的事情。
第十八件事：疗愈心灵。如果你现在处于困难期，如有心理问题或生理问题、家庭变故、父母身体异常等等，老师为你感到难过，希望你利用寒假好好调整自己的心情，生活还得继续，相信那些鬼日子都会过去的，你可以战胜这些困难的。
第十九件事：弥补曾经。如果你缓考了、挂科了，利用寒假好好复习，争取返校补考时一次性通过，不要给后面的学习增加心理负担。把寒假当作一个新的起点，从头开始，做好笔记，只有做好自己的笔记才能看得懂，才能学得懂，一点一滴地拾回上学期丢掉的东西。成长就是需要你学会用更多的东西去弥补曾经的错误。
第二十件事：安全第一。安全第一，在人身、财产、交通安全的保证下充分享受假期的喜悦与幸福。离校途中、外出游玩或进行社会实践时，尽量结伴而行；警惕与陌生人的交往；注意财产和交通安全；不乘坐非法营运车辆；假期准备参加社会实践、勤工助学及兼职的同学，切勿轻信一些无证照的黑中介及代理公司；谨防一些非法传销组织和社会中介的各种欺骗手段；自觉抵制不良网贷；理性消费；合理控制上网时间；提高网络安全防范意识；不沉迷网络游戏，生活有规律，确保身心健康。
时间总是过得那么快，马上又到了一年一度的寒假，同学们是不是已经归心似箭了呢？回家后大家有自己的小目标吗？是按时起床，兢兢业业地查漏补缺，还是一张沙发躺半天，得过且过呢？让我们看看老师对我们的假期生活提供了什么建议吧！
转眼间，紧张而忙碌的一学期即将结束，寒假和新春佳节即将到来，不知道大家的心情如何。经过紧张的期末考试，也许你们现在会无比的空虚，或者有些不知所措。当然，我相信，也有不少同学会感到无比的充实和快乐！因为你们又为自己的成长努力了一把，又收获了知识和能力！你属于哪种呢？而无论哪一种，这都已成为过去。在此，我们首先向同学们及你们的家人致以最亲切的问候和最真挚的新年祝福！其次，为使同学们度过一个愉快、充实、祥和、安全的假期，我还是有几句心里话要和你们说说。
第一句话：家庭永远是你们幸福的港湾。
家庭永远是你们幸福的港湾，父母永远是最能让你心安的人。要感恩父母给予你的幸福，学会承担家庭的责任，帮助家人分忧。学会让自己成为这个家庭新的希望，勇敢前行。
第二句话：寒假不要忘记了学习。
寒假有一个多月时间，不要忘记了学习，学什么呢？到图书馆借几本你喜欢的书，有兴趣的书，或者能提升你技能的书，也可以借些和你专业相关的书来巩固你的专业知识。当然，如果你已经有了自己的学习方向，那就更棒了！不过，在此，我要提醒大家，或许你对自己的寒假做了各种安排，但是，你会发现，你的安排好像都没有办法实现。这时候，你需要给自己详细制订每一天的计划，坚持下去！同时请同学们立足自身需求，结合专业学习特点和自身实际，积极参加寒假社会实践活动。学医的同学去当地的医院实习，或者开展社会调查，了解下自己的未来。当然，也建议大家去打打工，体验下生活，在实践中学习知识，提高自身素质。
第三句话：懂得去养身、养心。
健康的身体是所有未来的基础，健康的心理是生活幸福度的重要指标，那么如何实现身心健康呢？中医认为：起居有度，适量运动。所以，回家后不要“黑白颠倒”，一定要每天找个时间运动，散散步、爬爬山、骑骑车、跑跑步、打打球、练练太极、跳跳广场舞，都是不错的选择，当然，运动时能带上你们的父母或者好友那就更好了！你们都知道的，运动能改善情绪，提升我们的自信。
第四句话：放下偏见，主动靠近，增进人际交往。
寒假期间，你们的高中同学都会回来，记得主动联络感情，学习别人的优点，放下对人的偏见。另外，如果你在学校期间与谁闹矛盾了，一定要利用假期修复关系，主动认个错，主动检讨自己，哪怕不是自己的错，这样做你不吃亏，反而会让另一方对你刮目相看。春节期间，记得给帮助过你的人发个简单的祝福信息，向你的老师、长辈问声好！
第五句话：爱情让人醉，也可能让人心碎。
你们当中很多人都谈恋爱了，这是一件很美妙的事情，异地恋的同学早就按捺不住喜悦的心情，急着要相见。在学校恋爱的同学也在准备短暂分离，开始异地思念之苦。不管你和你的恋人属于哪种，都要记得自己在恋爱中的责任，都要记得尊重对方和保护对方。如果，你们发现两个人确实不合适，那就在假期选择合适的方式分手吧，哪怕伤心、痛苦，也要尽快决断。分手后是一定会痛苦的，因为你们付出过真心。分开后，不要忘记宣泄自己的情绪，找朋友聊天。这里再分享一个我的经验：分手后请不要再尝试做回朋友了，这样对彼此都是最好的结果。
第六句话：大学的学习成绩和能力同样重要。
寒假期间，你可以认真想想，如果出去工作，你还有哪些能力是欠缺的，你需要怎么去锻炼自己的能力，给自己的下学期订个可以实现的计划。在此，老师特别建议你们一定要去锻炼自己的表达能力，不管你以后做什么，这都是很重要的技能，另外，学习能力、组织管理能力、人际关系处理能力都是很重要的能力，你可以通过积极参加学校各种比赛、担任班干部、参加社会实践或者公益活动进行锻炼。